新手妈妈，面对小宝宝如何控制自己的焦虑呢？

~

现实生活中初学者母亲的焦虑通常有哪些？孩子的成长和发育对没有经验的新手妈妈来说，衡量孩子的成长与否就是孩子的体重。每天把孩子放在秤上，不增加重量，孩子就会胡思乱想成长发育是否缓慢，为什么体重总是不变。看到孩子的体重变轻，会更加不安和自责。尤其是与同年龄的其他孩子相比，会因为自己的原因延缓孩子的发育，对孩子感到愧疚。

被育儿助教纠缠着孩子的起跑线很重要，作为妈妈，你不会想让自己的孩子比其他朋友更坏。所以分娩结束后，会对育儿阅读和各种早期教育投入很多心思。想教孩子们很多知识，向别人了解著名的早教班，从娃娃开始学习抓住。本来照顾孩子已经很累了，还要把很多精力和心思放在这上面，结果会变得更加焦虑。孩子的睡眠和饮食问题刚出生的孩子花很多时间睡觉，随着日子的流逝，睡觉的时间也逐渐减少。有些妈妈很不适应，担心孩子今天睡得太多，明天又睡得太少。还有孩子的吃饭问题，妈妈会考虑很多事情，包括什么时候开始补餐，添加的量是多少，有没有禁忌。害怕孩子饿了或吃了不该吃的东西，对身体造成伤害。

为什么初学者妈妈会感到焦虑，身份转换有人说女人的母爱是天生的。从我们生孩子的那一刻起，从一个女人变成了妈妈。但是我们一开始对妈妈这个身份很陌生。我们一方面想把世界上最好的东西都给孩子们，但另一方面又不知道该怎么办。这种角色的变化会给人带来一定的压力和心理负担，对未知的事情不知所措，会感到非常焦虑不安。失去自我做妈妈之前比较自由。你可以想吃什么就吃什么你可以随时出发去你想去的地方但是生完孩子后，突然没有了自己的个人空间，你每天都围着孩子转。而且，为了孩子的健康，不能随便吃东西，不能用化妆品化妆。以前追求的一切似乎都失去了意义。失去自我的生活枯燥无味。如果压抑太久，妈妈可能会变得忧郁。

身材的样子，怀孩子的时候，妈妈要多补充营养。为了孩子每天要吃很多食物，所以很多妈妈在孕期会变胖。生完孩子后，还是要月儿坐起来精神抖擞，还要吃一会儿喝一会儿。所以新手妈妈面对体重上升的时候，身材的形状可能会有点不舒服。对爱美的母亲来说，自己这么肥胖是不可接受的，但如果在母乳喂养期间需要喂奶来保证孩子的营养，就会产生心理压力，容易暴躁焦虑。

如何减少初学者母亲的不安全感？学习育儿常识很多焦虑和不安来自于对如何正确育儿的无知。现在网络信息如此发达，初学者妈妈可以申请育儿课，了解专业和系统的育儿方法。消除对未知育儿知识的疑惑，了解自己引起不安的原因和应对方法。即使孩子发生意外情况，妈妈也知道如何应对，冷静冷静地解决问题。寻求周围人的帮助新手妈妈感到焦虑时，可以主动寻求周围人的帮助。像自己的母亲、婆婆、年迈的邻居一样，都是有孩子经验的人，所以遇到不知道的问题，可以谦虚地向他们请教。也可以向自己的对手倾诉自己的焦虑，与丈夫一起分担照顾孩子的重任。不要一个人忍着，主动寻求帮助。再有一个人就更有力量了。大部分妈妈感到焦虑的原因是压力没有释放，长时间堆积在胸前会感到焦虑。缓解压力的方法有很多种。比如听音乐，静下心来，读一本自己喜欢的书，和朋友出去购物等，找到适合自己的方法，缓解压力，放松心情，然后再出发。

新手妈妈面面对小宝宝，想要控制自己的焦虑，那么就要身边有其他人陪着你说说话，聊聊天，如果你一个人对着孩子，建议你给自己找一个自己喜欢做的事，分散下注意力

作为新手妈妈，在面对小宝宝的时候，首先要知道自己已经成为妈妈了，并且要告诉自己，宝宝是非常需要你的，你对他温柔，他也以同样的态度。对你。

①调整心态，接受自己为人父母的新身份 ，可以多与为人父母的朋友聊聊天、取取经 。　②工作之余，多给孩子必要的陪伴 ，毕竟孩子的成长中父母的陪伴和引导很重要。 多阅读一些合适的育儿书籍，对于孩子的初期照顾和教育能有一点概念，不至于束手无策。另外也可以多在网上找相关专家的课程进行学习，学会新手父母怎样做。

最好是要让家里人也帮忙一起照顾小宝宝，如果自己有不懂的地方可以请教一下母亲，或者是闺蜜朋友，这一些过来人，有经验可以更好的帮助到新手的妈妈。一定要保持情绪的稳定，不要过于紧张。

---

新手妈妈，面对小宝宝如何控制自己的焦虑呢？视频