哭泣真的是最好的一种发泄情绪的方法吗

哭泣是最好的发泄方式吗?~

不应该这样理解，对于每个人，发泄的最好方式并不一样。什么是最好的发泄方式呢：那就是当你不开心或伤心的时候最想去做的事情而你就这样做了，这就是最好的发泄方式。我的意思就是说，如果你这时很想哭的话，找一个地方去痛哭一场，是很好的发泄，不要刻意忍耐，但有些人的反应可能不是哭，那哭就不是最有用了，比方说有些人喜欢一个人走一走，或到健身房狂练一阵，反正只要不侵犯别人，不侵犯公共利益，怎么发泄都可以。

摔打东西，借以发泄。
心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。
1、闷在心中，独自承受。
这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无
力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。
2、摔打东西，借以发泄。
财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。
3、以聊天的方式倾吐不满情绪。
朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来，
心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效，最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
嘿嘿，因为我就是这样的。
4、对准家人开炮。
有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因
为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。
5、购物。
某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。
6、暴饮暴食。
更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。
7、哭泣。
哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。
8、暴力。
最可怕的还是利用暴力来发泄了，这种行为多发生在男性身上，其后果不言而喻。

在日常生活当中，我们每个人都会有情绪。情绪需要适当的释放，否则会对心理和身体上产生不良的影响。发泄情绪的方式有很多，每个人释放的方式也不同。一般发泄情绪的方式有哭泣、呐喊、跑步、打球、跑步、运动、听音乐、吃东西、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、看电视、拳击、倾诉、购物、看电影等等。

哭泣是一种发泄的情绪的。这种行为是最简单直接的，能够瞬间把心里的不愉快释放出来。

呐喊也是很不错的选择，但有些人可能会更加喜欢安静的方式。比如说运动，跑步。

有些人心情不好的时候，发现的方式就是买好吃的。大多数女生是这样的。

1.找个没有人的地方哭出来
2.找个好朋友发泄出来
3.做一些自己喜欢做的事
4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。

当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。

发泄，无需任何心理准备或技术要求，发泄经常得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。

国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，好恢复情绪。设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。

我个人也喜欢看笑话 看着看着就好了

哭泣可以是一种有效的情绪释放方式之一，但并不适用于所有人和所有情况。以下是一些关于哭泣作为情绪发泄方法的观点：

• 释放情绪：哭泣可以帮助释放积压的情绪，减轻内心的压力和紧张感。通过哭泣，人们可以表达出内心深处的情感，缓解情绪的压抑。

• 生理反应：哭泣是身体自然的生理反应，当我们感到悲伤、愤怒、压力或紧张时，眼泪会释放出来，帮助平衡身体的化学反应，从而产生情绪的缓解和平静感。

• 表达需求：哭泣可以是一种有效的沟通方式，让他人意识到我们的情绪状态和需求。在适当的情境下，哭泣可能引起他人的关注和支持。

然而，每个人对情绪的处理方式是不同的，有些人可能更倾向于通过沉思、写作、运动或与他人交流来处理情绪。关键是找到适合自己的情绪释放方式，并注意在合适的环境下表达自己的情感。

如果你觉得哭泣无法有效地缓解你的情绪或产生长期的积极效果，或者你希望寻求更多的支持和指导，那么与专业的心理健康专家进行交谈可能会有所帮助。他们可以提供适合你个人情况的建议和策略，帮助你更好地处理情绪并提升心理健康。

1：哭泣当然是一种情感。，每个人都有喜怒哀乐，所以哭泣是人类的一种本能。是人在情绪大悲大喜时都会有的一种表现。

2：当你伤心的时候哭泣是一种很好治疗情绪的方式。心理学角度上来说，哭泣无论是身体上还是心灵上都是一种最好的释放。

3：在我们的心里存在一种根深蒂固的观念，就是哭泣是软弱的表现，尤其是当男人哭泣时。

4：其实哭泣是有利于身体健康的，可以适当排泄身体内的毒素，哭泣也是一种排泄，排泄眼睛里和身体内的一些毒素。在现实生活中女性比较容易哭，让体内毒素很快的排泄出来，从而减少疾病，这就是为什么女人比男人的寿命长。

5：哭泣还是一种情感沟通方式，哭其实更容易打开我们的心门，把所有的感情和不满都发泄出来，表现出自己最真的一面，因此在我们真的累了的真的撑不下去了，真的太压抑了，真的太疲惫了的时候就好好的大哭一场，好好的发泄一下。

6：有的人喜欢把自己关在屋子里，一个人偷偷的默默的哭泣。有的人喜欢放声大哭。有的人喜欢和别人一边说一边哭。因为说着说着想起了自己一些伤心事就开始哭，这种情况也是很普遍的。不管是哪一种方式的哭泣。哭完以后。整个人会变得轻松。忽然会觉得那都不叫事，整个人好像又坚强了。

7：美国生物学家费雷：做过有关调查，发现经常不流泪的人患病率要比常流泪的人高一倍。所以如果再想哭的时候就痛痛快快的哭一场吧，哭泣之后也许就是雨过天晴。

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