起床后先喝茶水，对身体有好处吗？

早上起来先喝杯茶对身体有没有好处呢？~

茶里面的物质会对胃粘膜，产生刺激，从而引发胃炎，胃溃疡，尤其在天冷的时候，茶中的物流会引起心血管收缩，从而引起一系列的心血管疾病，去心肌梗塞、脑出血、脑栓塞。早上起来应该白开水，清理肠道，补充水分。空腹喝茶对胃不好。同时，容易引起低血糖。红茶是发酵茶可以促进胃酸分泌助消化，但是空腹饮用会引起胃部不适，绿茶虽然不是发酵茶但本身性寒，空腹饮用如果胃部不太健康的话，同样会导致胃部的不适比如胃痛、胃胀。喝茶或者可以选择在饭后或者是下午时间段来进行喝茶，可以在饭后喝茶，能够帮助患者消除身体内食物所产生的热量脂肪。


体寒、贫血、低血糖的朋友们也不适合早上空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱和氟化物，空腹饮茶时肠道过量吸收这类物质，刺激中枢自律系统，从而导致四肢无力、头晕等不良反应出现。早起后空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起肠胃不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌，头晕等症状。

早晨起来一杯温开水冲冲肠子又洗胃，正常说的话第一杯水喝白水是最好的，饭后在喝茶水。有很多人空腹喝茶水不舒服的，所以个人认为还是喝温开水好的。由于夏季天气炎热，大部分朋友喜爱喝冰凉一点的东西，选择冰凉的纯净水更多一点，但喝茶更好，越是热天气越喝点热的东西对身体是比较好的。早上起床后最好先喝杯温开水，完早餐半个小时之后再喝茶。平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，适当运动，增强体质。

众所周知，很多人都有早起空腹喝温开水的习惯，但是也有一部分人早上起来就会喝茶水，要知道空腹喝茶对身体是有很大坏处的，没有任何的好处，接下来小编就为大家介绍一下。
一、早上起来喝茶对身体没有好处
首先要知道经过一夜的睡眠之后，肠道内处于一个空虚的状态，同时这个时候如果喝茶水的话，就会刺激胃黏膜，从而引发胃炎，胃溃疡等情况，另外茶叶当中是含有一些物质成分的，空腹喝茶不仅对胃不好，同时还容易引起低血糖现象的发生，因此为了自己的身体健康着想，尽量不要喝茶，改为温开水。其次茶叶当中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶不仅容易导致肠道吸收咖啡碱过多，同时也会让人出现心慌、头昏、手脚无力等情况。另外如果特别喜欢喝茶的话，那么早上起来喝一杯淡茶还是可以的，因为早上起来喝水是很好的一个习惯，很多人在夜晚睡前都没有喝水的习惯，经过一夜的睡眠之后就会觉得口干舌燥，这个时候适当的喝一杯温开水或者是淡茶都是比较好的，因为能够促进肠道的蠕动，减少便秘现象的发生。
二、及时补充水分
除此之外，身体处于一个严重缺水的状态，及时的喝水不仅能够补充身体的水分，另外也能够让身体代谢维持一个更积极的状态，让大家从睡梦中更好的清醒过来。
三、结语
最后小编想说，茶尽量不要早上空腹和夜晚睡觉前喝，避开这两个时间点在早上10:00左右的时候或者是下午3:00左右的时候喝茶才是最好的，这个时候喝茶不仅能够提高身体的新陈代谢，另外也能够将体内的一些杂质有效的排出体外。

没有好处。如果喝茶水，大都不是现沏的茶，而是前一天的剩茶，首先，隔夜茶会因为久放，而被细菌污染，其次，茶具有利尿的作用，如果早上起来就喝，会因为茶的利尿作用引起血容量不足而影响血液循环。再次，喝茶一般都是讲究坐下来慢慢喝，有品位的还会坐下来慢慢品。

而早晨起床需要补充200ml的水，如果喝茶水就需要一口气喝下，而且还是空腹饮用，茶叶中的鞣酸、会冲淡胃液，从而降低消化功能，影响食欲或消化吸收。尤其是前一天剩下的浓茶更是会影响胃肠不适。

早上起床喝水是正确的，因为经过一夜的睡眠时间，机体已经缺水了，所以需要起床后及时补充，这样有助于血液流通，也有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

首先，喝什么水？茶水、冰水、热水还是饮料？推荐早上起来喝白开水最好，至于是凉白开还是温开水，只要喝下去，没有身体不适就好，对于热性体质的人可以选择凉白开，而对于寒凉体质的最好还是喝温开水。中医认为温开水为宜，有人说喝凉白开水会伤阳，其实不会，中医中所说的伤阳的是凉水，即生水。所以不必太强求。

其次、喝多少的量？一般认为早晨起床后先饮用200ml的水比较适宜，因为如果喝得太多，可能会影响到接下来的早餐。

第三、要杜绝的水？那就是饮料了，早晨起床避免空腹喝果汁、汽水等甜饮料以及咖啡等，清晨起床喝水主要是为了补充机体 所缺的水分，如果这时饮用这些饮料的话，不仅会增加机体对水分的要求，使身体更加缺水，而且过多的糖水并不利于肠道消化。

至于清晨起床喝淡盐水，那就更不可取了，早晨血压升高的高峰时段，如果再去喝淡盐水，不但会加重口渴，还会升高血压，不利健康。

有好处。如果喝茶水，大都不是现沏的茶，而是前一天的剩茶，首先，隔夜茶会因为久放，而被细菌污染，其次，茶具有利尿的作用，如果早上起来就喝，会因为茶的利尿作用引起血容量不足而影响血液循环。再次，喝茶一般都是讲究坐下来慢慢喝，有品位的还会坐下来慢慢品。

而早晨起床需要补充200ml的水，如果喝茶水就需要一口气喝下，而且还是空腹饮用，茶叶中的鞣酸、会冲淡胃液，从而降低消化功能，影响食欲或消化吸收。尤其是前一天剩下的浓茶更是会影响胃肠不适。

早上起床喝水是正确的，因为经过一夜的睡眠时间，机体已经缺水了，所以需要起床后及时补充，这样有助于血液流通，也有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

首先，喝什么水？茶水、冰水、热水还是饮料？推荐早上起来喝白开水最好，至于是凉白开还是温开水，只要喝下去，没有身体不适就好，对于热性体质的人可以选择凉白开，而对于寒凉体质的最好还是喝温开水。中医认为温开水为宜，有人说喝凉白开水会伤阳，其实不会，中医中所说的伤阳的是凉水，即生水。所以不必太强求。

其次、喝多少的量？一般认为早晨起床后先饮用200ml的水比较适宜，因为如果喝得太多，可能会影响到接下来的早餐。

第三、要杜绝的水？那就是饮料了，早晨起床避免空腹喝果汁、汽水等甜饮料以及咖啡等，清晨起床喝水主要是为了补充机体 所缺的水分，如果这时饮用这些饮料的话，不仅会增加机体对水分的要求，使身体更加缺水，而且过多的糖水并不利于肠道消化。

至于清晨起床喝淡盐水，那就更不可取了，早晨血压升高的高峰时段，如果再去喝淡盐水，不但会加重口渴，还会升高血压，不利健康。

起床后先喝一杯茶水对身体通常是有一定好处的，能起到提神醒脑的作用果，还有助于提升身体的抵抗能力，同时也可以迅速补充机体所需要的水分，对清理肠道，排出身体毒素也有一定的辅助效果，有助于身体的健康。但是早上一定要喝比较清淡的茶水。

起床后喝茶不好，空腹喝茶对胃和肠道都会产生刺激，热茶也会烫伤食道。最好的办法是起床起来喝白开水。

有的，它对肠胃进行有效调理便秘，也促进了新陈代谢，增加代谢速率，有利于减肥和控制体重，也补充了水分。

---

起床后先喝茶水，对身体有好处吗？视频