假期必看10本自律书籍推荐

10本自律书籍推荐！学习从不需要强迫，自律习惯养成很重要！

书籍关于世界、关于理想、关于美好、关于爱、关于学习进步，绝对每一本都是经典，值得我们细细品味。2023，一起从阅读好书开始吧~

《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

《根本停不下来》

作者：托马斯M.斯特纳

推荐指数：☆☆☆☆☆

文推荐理由：作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾

《习惯的力量》

作者：查尔斯·杜希格

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

《练习的心态》

作者：托马斯M.斯特纳

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：如何培养耐心，专注干当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。

《起床后的黄金1小时》

作者：班杰明·史鲍

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：本书作者通过采访揭秘了64位成功人士培养高效率的秘密时光。他们从创意的生活中，建立属干自己的高效率和高抗压生活习惯。

《司爆自律力》

作者：kris

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

《自律力》

作者：小野

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：作者的观点是将自律变成习惯，市面上流传着21天形成一个习惯的传说，即“21天效应"

《暗时间》

作者：刘未鹏

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：作者分享主要关干心智模式、学习方法和时间利用等方法，帮助大家进行时间管理。

《注意力曲线：打败分心与焦虑》

作者：露西·乔·帕拉迪诺

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：作者教大家在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。

《毅力：如何培养自律的习惯》

作者：兰德尔

推荐指数：☆☆☆☆☆

推荐理由：作者阅读了大量关干毅力的文章和图书，提炼出了最重要的内容呈现给读者，帮助你一步步接近你的梦想和目标。