为什么我经常做噩梦？

~ 常做噩梦的原因有环境因素、心理因素、疾病因素等原因导致。
1.环境因素：
环境过于吵闹也会造成做噩梦现象，可通过改变环境因素，保持睡眠环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌，从而改善做噩梦的现象。
2.心理因素：
让人惊醒的梦多是由抑郁、焦虑、恐惧、消极心理引发的，有些受到精神刺激或创伤者也将长期做噩梦，长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生做噩梦的情况。
3.疾病因素：
心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停综合征和精神病都可引起常做噩梦，在频繁发生噩梦被吓醒者中多半是胸闷憋气和心律不齐患者较多，有些长期梦见溺水或窒息可能存在睡眠呼吸暂停综合征，经常做噩梦或频繁惊醒的儿童更容易发生精神方面疾病。
如果长期出现常做噩梦，没有得到缓解，建议尽早前往医院就诊，明确具体原因，遵医嘱积极治疗

做噩梦醒了以后感觉很真实，是因为做梦生活与梦境常相通。

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梦境有预示的作用，有时候你在梦里发生的事，往往过几天就成现实。这种情况我们暂且把它叫作梦境照进现实。而有的人生活中发生的事，晚上会在梦里续集，或者根据白天发生的事展开新的故事。这种情况一般跟做梦人的敏感性格有关，不论开心还是难过，特别容易记在心上，不懂得放下。这种我们可以叫作日有所思，夜有所梦。

做噩梦以后感觉到真实是因为人的大脑是一台超级精密高速运转的cpu，每件发生过的事都会在这里留下它独特的代码。当事情多了以后，代码难免会互相干扰，甚至乱七八糟的排列一通。所以为什么人的大脑通常都是乱糟糟的，没有条理。这些代码有开心的，有悲伤的。

当你在浅层次的睡眠中，大脑仍旧处在活跃状态。这些不同的情绪会产生不同的梦境，或开心或悲伤。所以当你醒来后会觉得梦里的感受很真实，噩梦醒来则会让你恐惧很久。因为它们是你心中实实在在的情绪，内心未愈合的伤。如果想改变做梦痛苦的情况，估计得在现实中从把些伤痛疗愈。让内心达到一种平静的状态，让大脑处于一种条理清晰，顺顺当当地运转中。

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