小孩子晚上睡觉可以开灯吗

宝宝晚上睡觉时，可以开着灯吗？~

在宝宝晚上睡觉的时候，最好是不要开灯灯，宝宝在这个时候的各方面并没有发育完全，但是晚上开灯睡觉是一定会对宝宝产生一个影响甚至是危害的。

一、昼夜颠倒很不利那么晚上开灯的时候会让整个黑夜看起来像白天一样，在宝宝的眼里，就可能觉得这就是白天，但实际上，这个时候已经是晚上了。所以如果说他在开灯睡觉的这种情况下，形成了一个昼夜颠倒的话，这会对宝宝一个身体造成一个影响。因为当他觉得晚上也是白天都会话，他会比较很兴奋，甚至是难以入睡，所以当宝宝入睡的时候，最好就是关灯，让她感受到黑夜。

二、影响睡眠在睡觉的时候，灯光是会影响一个褪黑素的分泌。而这就会导致宝宝的睡眠质量，当宝宝睡眠质量下降的时候，他晚上就会经常醒过来，这就是对他身体的一个影响。影响到他第二天的精神，而且宝宝晚上经常醒过来，家长也会非常的辛苦，所以说晚上开灯睡觉的话是会影响一个睡眠质量，还有一个就是当宝宝长期以往这样子生活的话，会影响他以后的一个身体发展。

三、会让宝宝更容易近视开灯睡觉对宝宝最严重的一个影响就是未来可能更容易近视。因为当我们即便是闭上眼睛的时候，也能感受到外界的一个灯光变化。就像我们睡着的时候，突然开灯的话，也会有一个精神上的意识，所以对宝宝来说，这就是更明显的，当他如果开着灯睡觉的话，他的眼睛会感觉到外面的世界的灯光，那么他的眼睛其实不能得到很好的休息，这也是在未来增大了他近视的一个机率。所以对宝宝来说，最好还是不要开灯睡觉，不仅是影响他们的睡眠质量，也会影响他们未来的一个身体发展，还有就是会增大近视的几率，而且如果晚上宝宝精力充沛的话，家长因为非常辛苦。

眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。创造醒来开灯，睡觉关灯习惯，有利于培养宝宝健康睡眠习惯，尤其在3个月以后宝宝就要养成关灯睡觉习惯。白天和晚上全亮状态，宝宝有时很难区别白天还是晚上。


































































如果有夜灯的话，可以帮助妈妈更清楚的看到这些东西，非常方便手上的动作。但是从婴儿的角度来说：晚上睡觉的时候最好不要开夜灯！
满月以后已经摸透宝宝什么时候该起来以后就不用了，都是摸黑喂奶的，尿不湿都是提前准备好在床上，换的时候开个手电筒就行了。选择淡黄色的柔光灯，小夜灯的照射距离短，建议最好不要超过1米，而有效的照射距离建议不超过50cm。另外小夜灯最好有高中低档选择，开关最好是选择智能化的，比如说轻触开灯、遥控开灯。2岁前若是睡黑暗房间，近视比例是10%；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%，对婴儿影响尤其大。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，凌晨2：00到3：00达到峰值。

特别需要注意的是=这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯，还指那些微弱的灯光，如宝宝的小夜灯，床头灯一类。长时间开着灯睡觉，宝宝睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了也难以再入睡等情况。 原因： 开夜灯之所以会影响宝宝的睡眠是因为它会影响“睡眠荷尔蒙”-褪黑激素的分泌。

开小夜灯睡觉可能会对孩子的视觉发育有一定影响，对孩子来说，可能容易导致发生近视。另外，在孩子睡眠过程中如果有灯光亮起来，有可能对他的激素分泌有一定影响，包括常说的褪黑素等等，有可能对整体的发育有一定影响。开灯睡觉也有可能对孩子睡眠质量一定影响，导致孩子睡得不安稳。

对于开小夜灯睡觉，也取决于开夜灯的时间长短以及夜灯的亮度等等，所以一般可以根据孩子的情况，如果孩子确实需要，最好是安装妈妈随手可以去摸到、很容易开关的灯，需要的时候稍微开一下，不需要的时候及时关掉。如果一定要开小夜灯，最好选用瓦数尽量低一点的灯，也可以把灯安在孩子睡眠平面的下面，安的低一点，这样的相对来说对孩子影响就会比较小。

小孩子能否健康成长是每一位家长关心的问题。前天河南民生频道“大参考”的一则报道引起了一些家长的关注，报道指出“郑州大学第一附属医院接诊了一名10岁的小患者，身高只有一米一多点，医生见到他的第一眼，还以为只有五六岁。经过检查，医生发现这名孩子的骨龄发育比正常的慢了足足4年。”

对此，医生表示称“睡觉越来越晚，甚至开着灯睡觉，致使褪黑素分泌减少，周而复始，孩子就会越来越睡不着觉，从而养成晚睡的习惯，这将严重影响孩子的生长发育。”

睡觉晚对我们身体健康危害大，这是很多小伙伴都知道的。但是长期开灯睡觉也会影响健康，尤其是小孩子的健康，却是很多人所不知道的。那么长期开灯睡觉对人体的伤害有哪些呢？

01、导致褪黑素分泌减少，影响身体发育

褪黑素是在黑暗的环境中才会大量分泌，如果长期处于光亮（开灯）的环境下，那么睡眠质量就会受到影响。长时间下去，就会形成晚睡的习惯。而小孩子那个阶段正是身体发育的时候，因此会间接导致身体发育不良，个子矮，就像上文中说到的那名“患者”一样。

02、给视力带来伤害

小伙伴们直视太阳的时候肯定都会感觉到睁不开眼，十分难受。虽然灯光没有太阳光强烈，但是由于在睡觉过程中一直能够感受到光源，也会导致我们的睡眠差，并给眼睛视力带来很大的损伤，严重的会产生睫状肌功能异常。

03、导致内分泌紊乱，精神状态变差

激素分泌的时间段都是相对比较固定的，如果睡眠不好，长时间遭受“灯光的袭扰”，那么很大概率会导致一个人的内分泌紊乱，整个人的精神状态都将会变得很差。另外褪黑色素的减少，还会引发雌性激素提前分泌，出现xing早熟问题。

04、免疫力降低

人不是机器，需要得到充足的休息。如果长时间处在光线强、难以入眠的状态下，那人体的机能是得不到恢复的，心脏也无法休息，疲劳感不仅不能消除还会加重。这种状况下，人体的免疫力就会出现下降，这对一个人的健康来说是比较严重的。

由此可见，我们还是不要在开灯的情况下去睡觉了，毕竟危害多多。

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