别人一说什么什么的我笨，我心里就不舒服，心里曾天想着，好心烦啊，我怎么办？

一个人心里不舒服，很烦躁的时候该怎么办！~

心烦的时候，其实内心是什么事都不想做，就想看看电视，刷刷微博。可是刷一会你会发现更烦。所以心烦的时候一定要让自己静下来，想一想当前那么多事情，什么事情最重要呀？这个时候一定要强迫自己，因为万事开头难嘛，把手机关了，把电视关了，告诉自己今天下午就做这件事。再有就是注意力集中，一会当你沉浸在当前你所做的事情中，你也就不会烦了，也不会因为今天碌碌无为而悔恨。
1 首先要让自己冷静一下，一个冷静的人无论遇到多少事都可以从容的去面对。冷静的方法也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重复10个 这很容易让你冷静一下，或者伸伸懒腰。同时你也可以选择让自己舒适的方法（注意：这时不是让你去彻底放松，享乐。打游戏什么的最好不要）这些都是很好的方法。
2 冷静下来之后，首先你的情绪得到了稳定，这可以使你很大程度上的集中注意力，并且提高自己的工作/学习效率。接下来，你才该在脑海里想一下接下来要完成的事情。（此时，你务必要列一个计划，最好记录下来，xx时候该做什么xx时候该做什么）计划列完后，由于你为他们排好了顺序，这样做一件事的时候，大脑也不会为另一件事发愁。（建议：状态好的时候，先做需要动脑袋的，学会合理利用身体机制）
3 做事的关键取决于效率，所以做事的时候一定要重视自己的效率！！！重要的事情说三遍：重视效率，重视效率，重视效率。当然，做什么事情都有做什么事情的方法，这些道理大家应该都懂，重要的事要学会休息！！！种种科学研究都有表明，长时间的持续学习会很大程度下的降低你的学习兴趣和学习效率。所以我推荐最好的学习方法就是（番茄学习法 app：番茄ToDo）这里不是打广告，是真的很实用。如果各别不喜欢用app的也没关系，可以自己记录个时间（最好比列大概 学25—30 休—5，休息的时候不要玩手机，尽量起来活动活动，调整一下状态和心情。）
4 制定小目标是非要有必要的，只有这样，自己才能激励自己一步一步的往前行，所以可以时不时的给自己一点小奖励，这样对自己的自信心的提高也非常好。

你可以选择逃避烦恼，去做自己非常喜欢的事来麻痹自己，比如上瘾一款游戏，无日无夜的玩，也可以全身心的投入到工作中让自己没有空闲时间。当然你也可以选择面对烦恼，烦的根源是哪？找出它，解决它。我以前面对烦恼的办法是逃避，然而现在大了，我也不再选择逃避了。。。

原因很简单，人都不喜欢听不好的。你又是很在意这个的。所以才会这样。不过那个人会说你笨的话，我感觉，你可以不用和那个人交朋友了，如果你真的感觉烦的话，你可以刻意的不鸟他，这样就没事了。但是，既然你会每天都想着这个，说明你的嫉妒心很强。推荐学习一下嫉妒心理学，然后自省一下，相信以后不会有这么烦。

如果可以的话，就忽略这些话，这世界上各种各样的人、事、物太多，没必要为了啦这两句话自寻烦恼，如果他们那么说你是有原因的，你就找出来，如果你觉得是他们无理取闹，就把这个当做他们的嫉妒，你可以听歌、看书，不要太过在意它

我有一个同学也象你一样，被人说笨就会很难过。但你要知道，语气不同，想表达的意思也不同，有些人可能是很亲昵的，是善意的;有些人可能是习惯性地说出这个字，虽然也有人是故意、恶意的。但你不要太过在意这些，他们不是说你笨吗？那就发奋图强，证明给他们看。希望你有一天可以大声地说：我，并不笨！

左耳听右耳出，当做无所谓，每个人都有嘴巴你是管不住的，只有自己懂得调节自己的心情就好了。没事的。去看看来自星星的你那个都俊敏就是一个很无所谓的人，人就要没心没肺的活着，开心的活着。加油！你行的👍

证明你太在意别人对你的看法，随他说去吧，你不是为了他而活，是为了你自己。做最真实的自己。别给自己太大压力！

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