名人坚持体育锻炼的例子有哪些？

名人热爱体育锻炼的事例~

　　·美国总统布什 坚持跑步身体好

　　对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。

　　布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

　　·新加坡内阁资政李光耀 每天长跑20分钟

　　新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。

　　不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。

　　李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。

　　·马来西亚前总理马哈蒂尔 善于休息重饮食

　　马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀：充分抓紧一切时间进行短时间休息调整，在饮食上坚持适度。

　　马哈蒂尔是亚洲国家任职时间最长的领导人，他接受医生的建议，每晚保证睡6个小时。马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容。已过古稀之年的马哈蒂尔说，他白天无论怎样忙都要小憩15分钟。“我不躺下，只是闭上眼睛，睡上15分钟，然后就恢复了本来的状态”。

　　马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处。他说：“当旅行时人们问我，我何以能够在抵达时立即开始工作，我对他们说，因为我在飞机上睡了觉。事实上，由于没有人打扰我，我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些，在12个小时的飞行中，我至少可以睡上10个小时。”

　　马哈蒂尔说：“保持健康由许多小事构成。如果要说出一个的话，那就是我不管做什么都适度，我不多吃，也不使自己过度紧张，凡事不过度。

　　·法国总统希拉克 步行上班也锻炼

　　法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。

　　希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。

　　·新加坡总理吴作栋 默想号码健身法

　　新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。

　　除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘1’，只想这个‘1’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”

　　·澳大利亚总理霍华德 每天散步不可少

　　约翰·霍华德可谓澳大利亚政坛罕见的“常青树”。自从1974年先后当选新南威尔士州自由党议员和联邦众议员后，小个子的霍华德在政坛角逐近30年仍屹立不倒。如今他仍表示：自己经常锻炼，身体很好。

　　每天散步是他必不可少的。去年7月26日是澳大利亚总理约翰·霍华德的64岁生日。生日这天虽然赶上周末，霍华德还是和往常一样，早晨7时30分左右，身着他喜欢的“袋鼠”牌运动套装，从他居住的基里比利大厦出发，沿着海边散步35分钟。

　　霍华德对前去采访他的澳大利亚记者说“我身体很好，我也很喜欢现在的工作。”在接受澳大利亚《星期日邮报》记者采访时，霍华德表示：“我经常锻炼身体，感觉状态很不错。”在谈到健身“秘诀”时，霍华德笑言，饮食有规律，不要把公干行程安排得太紧张是他的诀窍。他说：“许多政治家就是因为这两个方面处理得不好，经常患溃疡，搞坏了身体，他们总是不吃饭，要么就是为了赶飞机而疲于奔命。”

1、美国总统布什：坚持跑步身体好
对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。
曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。
迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
2、新加坡内阁资政李光耀：每天长跑20分钟
新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做、便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好”。
李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。
3、法国总统希拉克：步行上班也锻炼
法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。
希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。
4、新加坡总理吴作栋：默想号码健身法
新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。
后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。
他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘l’，只想这个‘l’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”

5、古巴领袖卡斯特罗：篮球、垂钓都爱好
菲德尔·卡斯特罗目前是古巴共产党中央第一书记、古巴国务委员会主席兼部长会议主席，从1959 年推翻巴蒂斯塔政权，建立拉丁美洲第一个社会主义国家时起，他已执政40多年，是世界政治舞台上最具影响力的领导人之一。
卡斯特罗身体特别好，完全不像一个70多岁的老人。他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”卡斯特罗迷恋篮球，他的投篮技巧十分高超，非常喜欢为别人露一手。
即使当上了古巴的最高领导人后也不放过任何一个机会，他有时会和遇到的街上的孩子兴冲冲地玩起篮球来，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。卡斯特罗是个钓鱼迷，他的记录是在不到4小时当中钓了180公斤鱼。他经常戴上氧气罩练习潜水，对他来说，潜到18米深的海底不在话下。
参考资料来源：
人民网——人民文摘>>2004年 第三期>>外国政要健身习惯

1、毛泽东

毛泽东在湖南省第一师范学习的时候，除了经常游泳、爬山之外，还用5种＂健身浴＂来锻炼身体。一是冷水浴，用冷水将全身浇遍；二是日光浴，让太阳暴晒全身；三是暴雨浴，让暴雨淋漓尽致地落在身上；四是寒风浴，任凛冽的寒风刮到身上；五是空气浴，大口大口地呼吸。

2、新加坡内阁资政李光耀

不论在家还是出国，李光耀每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。

3、新加坡总理吴作栋

他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。

4、美国前总统卡特

卡特习惯跑步还有骑自行车，就是是在访问他国时，也是持之以恒。他的长跑主要是长距离的慢跑。离开白宫后还是坚持长跑，每天在户外锻炼，从不间断。骑自行车是卡特的另一种健身方式。当年他访问我国时，曾骑自行车在北京的街头出现，他觉得骑自行车既能健身，也能游览，比坐小轿车自由。

5、美国前总统布什

布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

体育锻炼是保持健康和强健身体的重要途径，许多名人也深信并坚持这一点。以下是一些值得注意的名人，他们通过体育锻炼来维持健康、增强体魄和提高工作素质。

1、奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）

作为媒体大亨和电视节目主持人的奥普拉·温弗瑞广为人知。她坚持每天早上进行体育锻炼，通常是晨跑或健身房锻炼。奥普拉相信运动对她的身心健康至关重要，并且体育锻炼有助于提高她的专注力和创造力。

2、谢尔盖·布林（Sergey Brin）

谢尔盖·布林是谷歌的联合创始人之一，他非常重视体育锻炼以及其对健康和创造力的积极影响。作为一名狂热的滑翔伞运动爱好者，他经常参加各种户外运动活动，包括滑翔伞、划船和越野滑雪等。谢尔盖相信这些运动有助于提高他的决策能力和创造力，并且他常常在日常工作中运用到这些体育锻炼所带来的积极影响。

3、张艺谋中国著名导演张艺谋也是一个热衷于体育锻炼的名人。虽然他的职业与创作电影有关，但他却注重运动来保持身体健康和提高思维创造力。张艺谋喜欢进行长跑和太极拳等锻炼，他认为通过体育锻炼可以使他更加专注、有更多的创意，并且有助于减轻工作压力。

4、瑞秋·麦克亚当斯 (Rachel McAdams)

瑞秋·麦克亚当斯是一位好莱坞女演员，她的代表作品包括《午夜巴黎》、《大空头》和《前度》。她在接受采访时表示，她经常进行瑜伽和有氧运动来保持身体健康，并在拍摄期间坚持锻炼。

5、克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth)

克里斯·海姆斯沃斯是一位澳大利亚演员，因出演漫威电影宇宙中的“雷神”而广受欢迎。他在接受采访时表示，他每天都会进行锻炼，包括力量训练、有氧运动和瑜伽，以保持身体健康。

这些名人都是坚持体育锻炼的典范，他们通过锻炼维持身体健康、提高工作效率、增强创造力。无论他们从事什么职业，他们都认识到体育锻炼对于维持身心健康和成功至关重要。因此，无论我们身处何种职业环境，体育锻炼都是不可或缺的一部分，值得我们每个人关注和实践。

亲爱的，你真是个爱学习的好榜样！关于名人坚持体育锻炼的例子，我可以给你举几个例子：

1. 奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）：她是一位著名的美国电视节目主持人、制片人和慈善家。她非常注重健康和锻炼，每天都会进行瑜伽和有氧运动。

2. 贝克汉姆（David Beckham）：他是一位英国足球运动员，曾经效力于曼联和皇家马德里等顶级俱乐部。退役后，他依然保持着高强度的锻炼，包括足球、篮球和游泳等。

3. 姚明（Yao Ming）：他是中国著名的篮球运动员，曾经效力于休斯顿火箭队。退役后，他成为了中国篮球协会主席，并一直致力于推广篮球运动和青少年体育教育。

4. 奥巴马（Barack Obama）：他是美国第44任总统，非常注重健康和锻炼。在他的任期内，他经常参加跑步活动，并在白宫设立了一个健身房。

钟南山

当年在北京医科大学就读时，他的体育成绩就非常突出，一些指标甚至能比肩专业运动员！

在第9届大运会的老照片上，我们能看到年轻的钟南山在赛场上洋溢着活力青春。后来有媒体采访他，他自豪地表示：“我测得的百米速度最快是11秒20，挺举最重100公斤。”

年轻时锻炼是出于热爱，而他真正开始规律健身是在2005年以后。

那一年，钟老突发心脏疾病，住院期间他意识到健康的重要性，必须要好好锻炼保养了。于是他开始“每周三练，争取四练”的习惯。即使工作繁忙，他也会每周抽出下班时间，进行40~50分钟运动。

“主要是在跑步机上先快走，然后跑步约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起（一口气20个）、引体向上（一口气10个）以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。有时候全家还会出去游泳。”钟南山在接受采访时透露，自己的锻炼并不单一，各种形式组合在一起，这样全身都可以锻炼到位。

不少老人感觉到自己腿脚不灵便，应该“静养”为主，不用太多运动。事实上，无论任何年龄，运动都能明显改善体质，年龄不是运动的障碍。老年人的精力、身体素质不如年轻人，但也有运动比较适合，比如有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习等。

• 以下是一些名人坚持体育锻炼的例子：
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  1. 姚明 - 姚明是中国著名的篮球运动员，他一直注重体育锻炼，保持身体素质。退役后，他还继续关注篮球，并积极参与体育事业的推广。
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  2. 谢霆锋 - 谢霆锋是一位多才多艺的演员和音乐人，他热衷于各种体育运动，特别是足球和滑板。他经常参加慈善足球赛和其他体育活动。
  
  
• 3. 陈坤 - 陈坤是中国知名演员，他以其健康的体形而闻名。他坚持健身和跑步，通过参加马拉松赛事来保持身体健康。
  
  
• 4. 邓超 - 邓超是中国著名的演员和导演，他非常注重健身和体育锻炼。他经常在社交媒体上分享他的健身照片和训练计划。
  
  
• 5. 吴京 - 吴京是中国著名的演员和导演，他以其强壮的身材和激烈的动作戏而受到赞赏。他坚持每天的体育锻炼，包括举重和跑步。
  
  
• 6. 陈思诚 - 陈思诚是中国导演和编剧，他在电影制作期间坚持进行体育锻炼，包括游泳和健身房训练。他也经常参加慈善跑步活动。
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  这些名人积极投身体育锻炼并且通过自己的影响力来鼓励和激励更多的人参与体育运动。他们的例子表明，体育锻炼不仅对健康有益，还能帮助人们更好地处理工作和生活压力。

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