期望值越大失望值也就越大，如何降低对他人的期望值?

都说期望越大失望越大，那是不做事情就要降低期望值?！~

并非一定要有意识的降低，但一定要合理的控制期望值的范围，什么样的事儿合理的在心中对应匹配一个合理的期望值，有的事儿确实关系重大也不得不抱有挺大的期望值，这些都是人之常情，最主要的是一定要调整自己的心态，才能正确的面对

每个人都期望自己的付出能得到回报，所以在付出时也要静下来想想可能得到的回报，如果能事先调节好自己的预期，也许能避免不必要的伤害吧

正所谓期望越大，失望也越大，其实生活中很多事情我们都是可以自己来完成的，当然合作也是一个办法，但是你并不能完全依靠别人，我觉得之所以期望越大，失望越大的原因，也就是因为你的主观意识上太依赖于别人，而从来没有想过，假如自己能够独立完成，虽然人是群居动物，但是每个人都是一个单独的个体，每个人的想法都是不一样的，并且别人也不欠你，也没必要说一定要帮你完成，所以学会独立自主，独立更生才是降低对别人期望值得最好办法。

当然，这个事情会发生在我们生活各个角落，因为我们难免会拜托别人一些事情，当别人不能够按照你的意愿按时完成任务的时候，你可能就会感觉比较失望，而这种失落感多出于你对别人的信任，以及最开始你就对这个事情抱有期望。当然你也可以提前想好万全的打算，就当到了最坏的结果的时候，你起码在心里已经有了一个底，就不会感觉那么失望了。

很多时候其实很多人在帮助你的过程中，还是在尽他们的一份力去帮助你，他们也不是说放你鸽子什么的，只是有时候他们在尽自己所能的过程中，有些地方达不到你的要求，而你也应该保持理解和宽容，并不是人人都像你一样，所以在拜托别人事情的时候，你就应该考虑周全，假如别人没有做好，你也不需要责备，但起码别人尽了心。

其实更多的时候能够自己完成的事情，就不要去麻烦别人，正因为古话说到己所不欲，勿施于人，尤其是那些我们自己都不能完成的事情，更别需要去强求于别人，当然，独立完成事情也是一个人的本领，当你渐渐地学会独立之后，你就会成为一个可靠之人，这样也会使得你的机会变得很多，别人也愿意去相信你，你也会相信自己，你就会主动去完成一些事情，而不是去靠别人。 

我们都习惯于把未知的东西想象得太完美，有着过高的期望值，例如，两个人开始谈恋爱，深入接触之后发现彼此并没有恋爱前想象的那么好，也并不是当初的理想型。当发现对方缺点越来越多的时候，就会开始，你挑我的毛病，我指责你的缺点，当两个人的关系因为吵架而越来越疏远时，一段感情的破裂也就近在尺了。
更何况，人无完人，芸芸众生中，你确保能够找到一个各方面都符合自己标准的理想型吗？如果你有一个比较低的期望值，而他又稍微有那么一点偏差，是不是也是一个很不错的结果呢？
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第一呢，学会管理自己的期望值。
当下，科技的巨大进步让我们可以看到更远的地方。我们将视线投向周围、投向全国，甚至投向世界，更多地是为了增长见识和提升自身能力。但是呢，这并不意味着我们的期望值就要跟着蹿升。当眼界和自身能力与周边环境不匹配时，自己得到的永远只有痛苦。你不妨先考量一下自身的能力，和周围人群做一下对比，设立一个靠谱的、比现实略微低一点儿的期望值。
或许，身边会有人突然突破了这个期望值，那你收获的，不就是不期而至的惊喜和兴奋吗？
第二个，就是学会减少自己的攀比心。
有的人，可能是因为看到自己的小姐妹嫁得比较好，整天包包奢侈品不离手，自己的心理就不平衡了。觉得自己条件也不差，能力比那些小姐妹更强，为什么生活就不如她们呢？
这种对比的心理，是很容易让人的物欲产生膨胀的。物欲膨胀，并不是一件好事，很多情况下，你会跟随它，被它所主导，变得更累、更痛苦。总是盯着别人的好，就会容易看不到自身的子。每个人有每个人的生活方式，也许，那些物质条件不错的姐妹，也有什么我们难以忍受的痛苦。你身上所拥有的快乐，也许正是那些姐妹所羡慕不来的。既然选择了一种方式，就认真地走好自己前方的道路，从一而终，守住初心。
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第三个，就是要有平常心。
平常心是什么，就是对待身边的人和事，不轻易地激发起自己的情绪，以一种平和的心态来对待。尤其是面对对方的承诺的时候，更是要用平常心来对待。
第四个，提升自己的能力。
两个人在一起，其实是一种互补。一个人做事马马虎虎，遇到事情总是非常感性，如果另一个人心思细腻，能够理性思考很多东西，不也是一种很好的状态吗？
我们提升自己的实力，换句话说，就是让自己变得独立，不用过度依赖其他人。你想啊，你想要的东西，通过自己的努力获得了，你还会那么在乎“对方没有给你”这件事吗？
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千万别把对方的付出当作理所当然，付出和收获是相对的你总是期待着他对你的付出，你也得有能力让他有所收获吧。
所以说，独立和能力，是能减轻你的托付心理的最佳方法，更可以有效地帮你降低期望值。

不要把自己的希望建立在对他人的希望的基础之上，不要对任何人有任何期待，自己要有足够强大的承担能力，不需要依赖任何人。

首先不要把自己的精神支柱和信仰寄托在其他人的身上，要做到每天让自己开心，其次是找对方帮忙，自己也要有第二个准备。

永远都不要将自己太多的期望寄予在别人身上，任何事情都是通过自己的努力去争取的，所以别人让你失望也是非常正常的一件事情。

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