疫情期间在家上网课如何疏解情绪?
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第一条 调整心态,坦然面对,加强学习。
孩子停课不停学,手机电脑齐上阵。线上各种听课,线下各种作业,一点儿不比在学校轻松。这样的状态,忙碌的是学生,更加焦虑的是家长。这个时候,整日唠叨,满腹牢骚,甚至暴跳如雷,并不是解决问题的办法。这只是家长缓解自身焦虑的一种发泄而已。
"既来之,则安之。"疫情严峻形势之下,面对的不仅仅是你一家,而是全社会。作为家长,在对待孩子居家学习问题上,要首先学会调整自己的心态,坦然面对孩子出现的种种问题,有针对性的考虑解决办法。要尽可能的通过读书或网络多学习一些提升管理孩子的方法和技能,万不能盲目自信,强力施压,效果却未必如你所愿。
第二条 尽己所能,创造条件,给予关注。
很多孩子上网课,就在家里的客厅里,甚至就在电视旁边,手边放着乱七八糟的东西,或是有零食,或是有玩具,环境干扰因素众多。甚至有孩子不洗脸,不梳头,直接坐在床上上网课。这些都不利于保证网课学习的效果。
在此,建议家长朋友们,孩子上网课期间,至少要尽己所能提供如下基本条件。
1.一个独立的空间。(哪怕是一间很小的房间,便于孩子有一个安静的环境。)
2.一张书桌,一个台灯。(能整齐摆放孩子的学习书籍和保证学习时光线合适。)
3.一部网课专用的手机或电脑。(不要随时更换,最好固定,方便孩子看视频和传作业)
其实,要创设上面的条件对大多数家庭而言并不是很难,关键是家长是否用心重视和关注了孩子的学习环境。
第三条 设立目标,强化过程,正面引导。
孩子自律性差,学习不够积极主动的根源在于其学习的被动性。为什么被动?目标达成的意愿不够强烈,甚至连目标都不知道是什么,只能是被动接受。
这个时候,作为家长,可以通过召开家庭小会议的形式,了解孩子的真实想法和愿望,尤其关注孩子最喜欢和内心真实想要的一些小梦想,物质的,精神的都可以。只要在家家庭合理的承受范围内,可以和孩子协定一个小目标或者大目标。
有了目标之后,如何实现?家长和孩子就开始积分约定。每天做到哪些事情就奖励多少积分,攒够多少积分就可以做什么事情,也就是我们要有积分标准和兑现方案。
当然,这个积分标准和兑现方案一定是由家长和孩子共同协商确定。这样的方式可以让孩子自己主动的去挣分,从而借助学习和日常生活的提升,用自己切身的努力去达成想要的目标。这个办法家长不妨学习一下,可以一试。(后期会分享这样的家庭积分小技巧)
第四条 融洽亲情,关心关爱,贵在陪伴。
疫情期间,不仅孩子居家学习,家长也会因各种原因有许多居家陪伴孩子的机会。平时总是借口工作忙,无暇陪伴孩子的家长,这时可不能再找借口搪塞。
居家的日子里,家长要想办法从生活上给孩子更多的关心和陪伴,做可口的饭菜,关爱的聊天,一起坐下来读书,增加一些家庭互动的小游戏等,都是融洽亲情的好办法。
这样的好机会,家长们可千万不要忙着拨拉手机而悄然错过。陪伴是最长情的表白,是真心的陪伴,不是三心二意的共处。
第五条 修心养性,控制情绪,和谐向上。
家长对孩子的表现永远没有百分之百的满意,总会拿着放大镜看待孩子身上出现的这样那样的问题,尤其小学的家长们更为严重。
每个阶段的孩子都有其成长的年龄特点,作为家长,更应该强化自身的学习提升,修心养性,控制好情绪。在遇到孩子身上出现的不和谐问题时,还是要用一种和谐向上的引导思维强化正面引导,注重方式方法。
说真的,要做到这一点很难,但希望家长都能意识到:不是孩子越来越难管,而是我们缺乏正确的教育管理方式,学习真的很重要!家长也不例外。
第六条 德智体美,劳动教育,全面发展。
孩子居家期间,家庭教育的重要性更加凸显。言谈举止,处事为人,家长一定要为孩子做好表率。
智力学习是孩子健康成长的一方面,家长在正常上课,提交作业和自学方面给予适度的提醒和监管。当然,我们要做的还远远不止这些。孩子居家期间,家长一定要通过积极配合抗疫或担当志愿者,爱家爱国,宣传政策,坚持居家锻炼,勤劳苦干,主动学习等各种方式,用身教感染孩子,用行为做出表率。孩子德智体美劳全面发展才是我们真正想要的培养目标。
有人说,孩子是家长的影子,也有人说,家长是原件,孩子是复印件。这些都有一定道理。由此,疫情期间上网课的孩子们,也对家长提出了更高的要求。努力做到以上几点,孩子和家长共同成长!
疫情期间在家上网课如何疏解情绪?视频
相关评论:19425837470:疫情期间“线上教学”,家长应该怎么陪伴孩子?
蔺矩仇答:孩子在上网课的时候就让他一个人安安静静上网课就可以了,不用在背后观察,也不用在背后催促,让孩子一个人面对就可以了,就当他在学校里学习。很多家长反映孩子在家上网课自己被气的血压飙升,其实这是不值得的,孩子也会因为你的唠叨催促变得焦虑烦躁。孩子上网课动作慢,喜欢玩橡皮啃手指,你可以和...
19425837470:疫情期间的心理疏导内容
蔺矩仇答:一、正视疫情,接纳情绪 我们要明白居家隔离的管理模式只是暂时的,要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力,目的是为了维护每一位学生的健康,不必过度紧张和焦虑,积极适应学校开设的网课安排,配合社区疫情防控措施,学会放松心情,做好自己的身心健康调适。二、科学防护,保护你我 科学防护非常重要...
19425837470:疫情期间如何疏解情绪?
蔺矩仇答:疫情期间如何疏解情绪?疫情期许多人感受到不安、恐惧、焦虑…的情绪。我们能做什么来释放压力稳定情绪呢?1.适度关注疫情信息 整日不断查看疫情讯息容易增加压力,尽量控制每天关注疫情信息不超过一个小时。尤其是睡前少看或不看疫情信息。建议选看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。2. 正视现在,...
19425837470:疫情下如何情绪管理
蔺矩仇答:疫情期间,因为长期的压力和危险,人平衡自己心理的资源也渐渐耗竭,而负面情绪来不及疏解,造成内心极度烦躁,产生自我封闭或对外界反应出狂躁的状态,此时的情绪也极度不稳定,可以按照以下方法进行情绪管理:首先,可以制定一些目标和计划,比如钻研一件事情,看书、听音乐、写字、健身、学习一项新技能等,...
19425837470:疫情期间如何疏解情绪?
蔺矩仇答:接纳负性情绪 疫情反复,让人们原本正常的生活被打乱,焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应激情绪,我们越是压抑,越容易被它们影响和支配。尝试着接纳自己的情绪,积极的改变便会如期而至。2 正确认识疫情 面对关于疫情的大量信息,我们应理性接收、科学认识,相信官方发布,不信谣传谣,不...
19425837470:疫情期间,孩子在家上网课,经常走神溜号,有什么好办法吗?
蔺矩仇答:给孩子创建一个好的学习环境。由于家里并不是在学校,所以学习环境也存在着很大的区别,所以在孩子上网课的时候,家长千万不要发出一些动静来影响孩子,最好让孩子到书房里面上网课,而不是在客厅里面,不允许孩子在上网课的时候搞小动作,一定要给孩子树立好规矩,如果发现孩子出现了问题,家长一定要进行...
19425837470:疫情期间如何疏解情绪?
蔺矩仇答:认识并接纳自己的情绪。鉴于当前疫情阶段的特殊性,工作人员难免有时紧张焦虑。适度的紧张,可以提高我们的警惕性和工作的专注度,有助于平安顺利完成工作。允许负面情绪适度宣泄。过度的紧张焦虑等负面情绪会带来不好的影响,因此,我们可以通过合理的方式宣泄自己负面的情绪,比如哭一场、和信任的朋友或同事...
19425837470:疫情期间如何疏解情绪?网上问,骗人,
蔺矩仇答:疫情期间焦虑紧张,疏解情绪方法:遇到重大应激事件,出现各种情绪反应是正常的,适度的担心有利于保持警觉,防控疫情,能督促我们做好自我防护,所以要接纳这些情绪。一、相信政府、相信自己。积极配合政府、医生,拥有好的心态,才能更好地渡过这次疫情。二、适当锻炼,合理饮食。做好防护措施,相信疫情会过去...
19425837470:疫情期间如何做好情绪管理?
蔺矩仇答:2、撕纸法。疫情期间,我们每个人或多或少会有不良情绪。这时你需要拿出一张纸,将这些感受写出来、画出来,用自己的方法表达在这张纸上。当你写好以后,看一看自己表达的内容,慢慢体会。然后把这张纸撕碎。3、感觉抚慰法。例如通过观看美丽图片、自然风景等来抚慰视觉;通过聆听愉悦的声音、音乐来...
19425837470:疫情期间在家上网课如何疏解情绪?
蔺矩仇答:主动学习等各种方式,用身教感染孩子,用行为做出表率。孩子德智体美劳全面发展才是我们真正想要的培养目标。有人说,孩子是家长的影子,也有人说,家长是原件,孩子是复印件。这些都有一定道理。由此,疫情期间上网课的孩子们,也对家长提出了更高的要求。努力做到以上几点,孩子和家长共同成长!
孩子停课不停学,手机电脑齐上阵。线上各种听课,线下各种作业,一点儿不比在学校轻松。这样的状态,忙碌的是学生,更加焦虑的是家长。这个时候,整日唠叨,满腹牢骚,甚至暴跳如雷,并不是解决问题的办法。这只是家长缓解自身焦虑的一种发泄而已。
"既来之,则安之。"疫情严峻形势之下,面对的不仅仅是你一家,而是全社会。作为家长,在对待孩子居家学习问题上,要首先学会调整自己的心态,坦然面对孩子出现的种种问题,有针对性的考虑解决办法。要尽可能的通过读书或网络多学习一些提升管理孩子的方法和技能,万不能盲目自信,强力施压,效果却未必如你所愿。
第二条 尽己所能,创造条件,给予关注。
很多孩子上网课,就在家里的客厅里,甚至就在电视旁边,手边放着乱七八糟的东西,或是有零食,或是有玩具,环境干扰因素众多。甚至有孩子不洗脸,不梳头,直接坐在床上上网课。这些都不利于保证网课学习的效果。
在此,建议家长朋友们,孩子上网课期间,至少要尽己所能提供如下基本条件。
1.一个独立的空间。(哪怕是一间很小的房间,便于孩子有一个安静的环境。)
2.一张书桌,一个台灯。(能整齐摆放孩子的学习书籍和保证学习时光线合适。)
3.一部网课专用的手机或电脑。(不要随时更换,最好固定,方便孩子看视频和传作业)
其实,要创设上面的条件对大多数家庭而言并不是很难,关键是家长是否用心重视和关注了孩子的学习环境。
第三条 设立目标,强化过程,正面引导。
孩子自律性差,学习不够积极主动的根源在于其学习的被动性。为什么被动?目标达成的意愿不够强烈,甚至连目标都不知道是什么,只能是被动接受。
这个时候,作为家长,可以通过召开家庭小会议的形式,了解孩子的真实想法和愿望,尤其关注孩子最喜欢和内心真实想要的一些小梦想,物质的,精神的都可以。只要在家家庭合理的承受范围内,可以和孩子协定一个小目标或者大目标。
有了目标之后,如何实现?家长和孩子就开始积分约定。每天做到哪些事情就奖励多少积分,攒够多少积分就可以做什么事情,也就是我们要有积分标准和兑现方案。
当然,这个积分标准和兑现方案一定是由家长和孩子共同协商确定。这样的方式可以让孩子自己主动的去挣分,从而借助学习和日常生活的提升,用自己切身的努力去达成想要的目标。这个办法家长不妨学习一下,可以一试。(后期会分享这样的家庭积分小技巧)
第四条 融洽亲情,关心关爱,贵在陪伴。
疫情期间,不仅孩子居家学习,家长也会因各种原因有许多居家陪伴孩子的机会。平时总是借口工作忙,无暇陪伴孩子的家长,这时可不能再找借口搪塞。
居家的日子里,家长要想办法从生活上给孩子更多的关心和陪伴,做可口的饭菜,关爱的聊天,一起坐下来读书,增加一些家庭互动的小游戏等,都是融洽亲情的好办法。
这样的好机会,家长们可千万不要忙着拨拉手机而悄然错过。陪伴是最长情的表白,是真心的陪伴,不是三心二意的共处。
第五条 修心养性,控制情绪,和谐向上。
家长对孩子的表现永远没有百分之百的满意,总会拿着放大镜看待孩子身上出现的这样那样的问题,尤其小学的家长们更为严重。
每个阶段的孩子都有其成长的年龄特点,作为家长,更应该强化自身的学习提升,修心养性,控制好情绪。在遇到孩子身上出现的不和谐问题时,还是要用一种和谐向上的引导思维强化正面引导,注重方式方法。
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蔺矩仇答:孩子在上网课的时候就让他一个人安安静静上网课就可以了,不用在背后观察,也不用在背后催促,让孩子一个人面对就可以了,就当他在学校里学习。很多家长反映孩子在家上网课自己被气的血压飙升,其实这是不值得的,孩子也会因为你的唠叨催促变得焦虑烦躁。孩子上网课动作慢,喜欢玩橡皮啃手指,你可以和...
蔺矩仇答:一、正视疫情,接纳情绪 我们要明白居家隔离的管理模式只是暂时的,要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力,目的是为了维护每一位学生的健康,不必过度紧张和焦虑,积极适应学校开设的网课安排,配合社区疫情防控措施,学会放松心情,做好自己的身心健康调适。二、科学防护,保护你我 科学防护非常重要...
蔺矩仇答:疫情期间如何疏解情绪?疫情期许多人感受到不安、恐惧、焦虑…的情绪。我们能做什么来释放压力稳定情绪呢?1.适度关注疫情信息 整日不断查看疫情讯息容易增加压力,尽量控制每天关注疫情信息不超过一个小时。尤其是睡前少看或不看疫情信息。建议选看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。2. 正视现在,...
蔺矩仇答:疫情期间,因为长期的压力和危险,人平衡自己心理的资源也渐渐耗竭,而负面情绪来不及疏解,造成内心极度烦躁,产生自我封闭或对外界反应出狂躁的状态,此时的情绪也极度不稳定,可以按照以下方法进行情绪管理:首先,可以制定一些目标和计划,比如钻研一件事情,看书、听音乐、写字、健身、学习一项新技能等,...
蔺矩仇答:接纳负性情绪 疫情反复,让人们原本正常的生活被打乱,焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应激情绪,我们越是压抑,越容易被它们影响和支配。尝试着接纳自己的情绪,积极的改变便会如期而至。2 正确认识疫情 面对关于疫情的大量信息,我们应理性接收、科学认识,相信官方发布,不信谣传谣,不...
蔺矩仇答:给孩子创建一个好的学习环境。由于家里并不是在学校,所以学习环境也存在着很大的区别,所以在孩子上网课的时候,家长千万不要发出一些动静来影响孩子,最好让孩子到书房里面上网课,而不是在客厅里面,不允许孩子在上网课的时候搞小动作,一定要给孩子树立好规矩,如果发现孩子出现了问题,家长一定要进行...
蔺矩仇答:认识并接纳自己的情绪。鉴于当前疫情阶段的特殊性,工作人员难免有时紧张焦虑。适度的紧张,可以提高我们的警惕性和工作的专注度,有助于平安顺利完成工作。允许负面情绪适度宣泄。过度的紧张焦虑等负面情绪会带来不好的影响,因此,我们可以通过合理的方式宣泄自己负面的情绪,比如哭一场、和信任的朋友或同事...
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蔺矩仇答:2、撕纸法。疫情期间,我们每个人或多或少会有不良情绪。这时你需要拿出一张纸,将这些感受写出来、画出来,用自己的方法表达在这张纸上。当你写好以后,看一看自己表达的内容,慢慢体会。然后把这张纸撕碎。3、感觉抚慰法。例如通过观看美丽图片、自然风景等来抚慰视觉;通过聆听愉悦的声音、音乐来...
蔺矩仇答:主动学习等各种方式,用身教感染孩子,用行为做出表率。孩子德智体美劳全面发展才是我们真正想要的培养目标。有人说,孩子是家长的影子,也有人说,家长是原件,孩子是复印件。这些都有一定道理。由此,疫情期间上网课的孩子们,也对家长提出了更高的要求。努力做到以上几点,孩子和家长共同成长!