进入孕晚期后，几件事情尽量少做，它们可能让宝宝在肚子里待不住

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到了孕晚期，准妈妈们离见到宝宝的日子又更近了一点，也迎来了整个妊娠期里最难受的日子，这个时候，孕妈可能觉得浑身上下哪里都难受，也常常紧张宝宝们是不是安全的。

其实，孕晚期出现的这几种不适，都是正常的。

胸闷气短

到了孕晚期，子宫差不多撑到了最大，向上顶住了胸部 横膈肌 ，孕妈在呼吸的时候，肺部扩张困难，因此常常感觉自己不能呼吸。

难以入睡

因为肚子越来越大，孕妈身上酸痛的地方也变多了，晚上可能疼得难以入睡，再加上 心情焦虑 、不能有喜欢的 睡姿 、 内分泌 等等原因，就更难以睡着了。

尿频

孕晚期，准妈妈的 膀胱被压迫得更加严重 ，可能一喝水就想上厕所，还有的孕妈因此出现漏尿的情况。

但也不能为了不上厕所而少喝水，有尿意的时候也要及时去上厕所，以免影响身体 健康 。

耻骨、腰部疼痛

宝宝在不断发育的过程中，会 压迫到骨盆 ，孕妈挺着那么大的肚子，也很容易腰部酸痛，脊椎难受。

孕晚期的准妈妈身体难受，又很脆弱，再加上胎儿长大了容易出意外，因此，孕妈们注意不要做以下几件事，以免宝宝过早出来。

不可做辛苦的家务

扫地、拖地、做饭之类的家务，准妈妈们在孕晚期的时候就不要做了。

孕妈的身体沉重，做家务的时候地上都是水，可以脚一滑就不小心摔倒了，很容易出现意外。

而且行动不便的孕妈在手忙脚乱的时候，也很容易不小心让肚子磕着、碰着，也可能导致宝宝出现意外早产。

不可提重物

提重物的时候孕妈可能不仅要弯腰，腰部、手臂也需要用力，这时她们的 脊椎本就脆弱 ，提了重物之后，可能受到更大的损伤，留下后遗症。

而且腰腹部用力对胎儿也不友好，肌肉突然的紧张，很容易使宝宝胎盘早剖， 造成早产 。

最后，孕妈提重物的时候也看不到地面，很 容易摔倒 。

不可去人多的地方

孕晚期时，孕妈肚子太大，去人多的地方很容易被人不小心碰到，而伤到胎儿。

而且在人群聚集的地方待久了也容易生病，无法用药的孕妈可能因此特别难受。

不可攀高

孕妈在取放在高处的物品时，也不要太逞能，自己上手，不管是 伸手 还是 搭台 ，对孕妈而言都是非常危险的，动了“胎气”或突然摔倒都很危险。

孕晚期时，准妈妈也要坚持做这几件事，确保胎儿的 健康 。

坚持产检

到了孕晚期，孕妈的产检频率会增加很多，开始是两周一次，后来是一周一次。

而产检里有一个很重要的检查是 监测胎心 ，它能让医生根据胎儿心跳的频率来判断他们的状态，确定宝宝是否 健康 。

孕晚期有可能出现羊水混浊、脐带绕颈等情况，监察胎心对宝宝的安全很重要，孕妈不要偷懒哦。

❶ 羊水是否破了

羊水如果破了，是需要及时去医院的，因此分清羊水和尿液很重要：

羊水会一直流， 无法止住 ，尿液可以止住；尿液比羊水的味道更重；羊水是 碱性 的，孕妈可用pH试纸测试，如果变蓝，很可能是羊水破了。

❷ 真假宫缩

真宫缩的疼痛更有 规律 ，比如10分钟一次，后来两三分钟一次，每次可能持续一分钟左右，孕妈能感觉到 剧烈疼痛 ；假宫缩无规律，疼痛的时间短，疼痛的强度也比较弱。

保持活动

虽然孕晚期身体很难受，但孕妈也不能因此放弃活动，一直躺在床上，这可能导致身体发胖、血压升高、背部更加酸痛等情况。

适当的散步，可以帮助孕妈 调节心情、身体机能 等等。

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