“产后束腹带”成宝妈减肥神器，有利还是有弊？

产后气色不好，怎样食疗养生~

1、食补为主
俗话说药补不如食补，想要补回好气色，当然也要遵循这个原则，新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚、血虚所造成的，应该多吃些营养丰富，而且容易消化的食物，慢慢调养身体，切不可操之过急。
药补为辅
药补的见效比较快，但是要因人而异，因为不是所有人的体质都适合药补，补多或补错都会造成不可小觑的后果，最好配合食补来进行，比如食用猪肉、牛肉、鸡肉的时候，与党参、当归、熟地相搭配，可以加强食补的作用，在选用药补时一定要听从医生的意见！
多吃补气血的食物
既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。
多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。
拒绝刺激性食物
保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。
2、良好的生活状态
心情
保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂，学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来，比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好的睡一觉哦！
水分
多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素的排出，同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。
维生素
多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素E能促进血液循环，防止老化。
按摩

按摩耳部可以使肌肤变美，双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，在耳垂上手法不妨重一点，常做耳部按摩，有强肾的功效，肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
睡眠
睡眠会影响整个生理平衡，尤其是肌肤上有明显的，睡眠好，肌肤得到正常的休息，微血管通畅，肌肤就会有光泽。而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制的更快，令脸色年轻红润。

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。 2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。 3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
求采纳

产后恢复生产前的苗条身材，是每个宝妈的愿望。但现实是，每天不得不面对松垮的肚子，如何让肚子变得平坦，成为当务之急。

于是各路束缚带打着产后恢复的旗号，纷纷出现在宝妈的视野中，真人案例、品牌测评、使用效果等，不断刺激着宝妈们的痛点，纷纷购买起来，价格从几十元到上千元不等。

生产前就开始看各种产后恢复的束缚带，特意花了大价钱买个进口品牌的。生完娃后，迫不及待地戴上，每当听到有人称赞她：身材恢复得真好，和生孩子之前差不多。

心里美滋滋的，觉得这个钱花得值。即使感觉到勒得过紧，身体有些不适，但看到镜子里的身材也决定忍下去。

直到产后42天，去医院复查的时候，医生指出内脏受到压迫有些下移、子宫出现下垂。玲玲才意识到问题的严重性，赶紧把束缚带脱了下来。详细咨询医生后续的恢复方案，这次开始认真地听取医生的建议。

产后束缚带并不是不能用，也不是没有用，而是现在一些商家夸大其功效，导致一些产妇盲目购买和使用，应该结合自己的实际情况，合理地使用。

其实使用束缚带有一定的好处：有利于帮助伤口恢复、对腰腹起到支撑作用、对分离的腹直肌起到拉拢作用。

束缚带成了产后的恢复神器，但宝妈需要注意适用范围

1）适用人群

顺产的宝妈们，一般产后三四天就可以开始使用。剖腹产的宝妈们，因为身体上有刀口，还是使用专门的医用束缚带，假如自己已经提前购买，那么征询一下医生，看看是否能够代替医用束缚带。

2）使用时间

最好在白天使用，晚上休息的时候放开，让身体得到舒缓。吃饭时最好解开，饭后半小时后再戴上。

3）注意事项

选择有弹性的束缚带不要束缚过紧不宜使用时间过长3）错误使用产后束缚带的危害

从上向下地勒住腹部，会压迫内脏，导致器官下移，甚至引起子宫下垂。过紧地使用束缚带，会压迫血管，影响血液循环、无法进行腹式呼吸。对盆底肌造成压力，易引起阴道壁膨出导致漏尿。影响皮肤新陈代谢，影响抗炎。

产后恢复更好的方式有哪些？别被外物“束缚”了

1）顺其自然地恢复

很多宝妈发现，就算没有引入任何外物，过一段时间，身体也会慢慢地恢复，能够穿上生产前的裙子、裤子。这是由于人的身体具有自我调节和恢复的功能。所以不要过度担忧，腹直肌、盆底肌、骨盆联合分离等会对身体造成不可逆转的伤害。

2）通过调整饮食恢复

身体虽然能够自行恢复，但如果不注意饮食，摄入过多的热量，原来身体中的脂肪不但不会分解，反而会增加，也就是会变胖。

最典型的就是，同样做月子，有的产妇饮食合理，月子期间奶水充足的同时，体重也不断减轻，甚至出了月子就回到孕前体重。

而有的孕妇，在月子内进行大补，体重比产前还增加了，如果一直持续下去，那么身体很容易稳住当前的状态，体重很难再减下去。

调整饮食结构，多摄取优质蛋白、充足的蔬菜、以粗粮为主食，不仅吃得好，还会瘦。

3）通过运动加快恢复

美国名媛卡戴珊在产后通过健身的方式迅速瘦了下来，可见运动是减肥的最佳方式。但由于东西方体质不同，西方也没有坐月子的习俗，所以不建议在产后马上就进行剧烈运动。

建议循序渐进地进行运动，月子里可以进行：腹式呼吸、凯格尔运动、散步等轻微的活动，切忌做仰卧起坐、平板支撑等剧烈活动。

产后两个月到半年是身体恢复的黄金时间，可以增加运动量，产后瑜伽、游泳等都是不错的选择，但要认真地评估自己的身体、科学地进行锻炼，有些动作可能会加剧漏尿等问题。

这样是弊大于利的，因为这样会对女性的身体造成很大的伤害，尽量少用。

我觉得这样的产品对于宝妈来说是没有好处的。因为长期使用，会让自己的身体造成不适。

这样做是不好的，因为宝妈产后想恢复身材，应该通过科学合理的训练，借助一些器械，可能会影响我们的身体健康。

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