45岁后是癌症高发年龄，应该尽量远离哪些行为？

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都说上了年纪身体大不如前。其实到了一定年龄之后，我们患上一些疾病的可能会大大增加，而癌症这种让人避之不及的疾病，就和年龄有着较为密切的关系。不论男性还是女性，一旦过了45岁，就意味着身体步入了一个癌症的高发期。当然让人闻之色变的癌症。并不会那么轻易地挑中你。主要取决于两个因素，一个是基因，一个是环境。基因的这种情况是没有办法改变的，

而环境则是内外两个环境，外环境的话是我们日常生活的大环境，以及个人的生活习惯。在诸多的因素当中，我们可以发现，想要降低自己患上癌症的可能，我们真正能做的，就是改变生活习惯的这个因素。45岁后是癌症高发年龄，尽量避开这些行为，癌细胞可能离你比较远

45岁后是癌症高发年龄，尽量远离这些行为，癌细胞或许离你远远的

有的时候我们说饭要趁热吃。但是还有句老话是心急吃不了热豆腐。其实啊，我们平时在吃饭的时候一定要注意热汤热茶，不要着急喝。太烫的食物也不要太着急吃。等一会让他们凉一凉，世界卫生组织曾发表过明确的声明，长时间饮用65度以上的热饮，有着致癌的这个风险。

正是因为我们的口腔和食道的表面有着非常娇嫩的口腔和食道黏膜，超过65度以上的食物，会烫伤我们的这层黏膜，使其受到刺激，而粘膜会自动进行损伤修复。反复的进行伤害和修复的话，也会使得不正常的细胞越来越多，日积月累也加大了我们患上食道癌等癌症的风险。

有一些人在平时特别喜欢吃肉。开着玩笑，把自己誉为食肉动物，其实只爱吃肉不爱吃蔬菜的，这个习惯也特别的不好。世界卫生组织曾将红肉评定为2A类致癌物，所谓的红肉就是猪肉，牛肉，羊肉。而2A类致癌物，就是指的他们的致癌可能性较高。更是将加工肉制品评定为一类致癌物。一类致癌物就是有着明确的致癌作用。

而且有着多方的研究证明，大量的摄入红肉会加大我们出现结直肠癌等癌症的风险。像是火腿熏肉等加工肉类当中含有较多的亚硝基化合物、杂环胺、多环芳烃、血红素铁、饱和脂肪等多种致癌物。

但是少量摄入还是可以的，所以说肉能吃，但是要注意量，尽量减少猪肉的摄入比例。对于一个健康的成年人来说，每天平均吃40~75克的鱼虾水产，40~70克的禽畜肉类，至于加工肉类，偶尔吃一次就可以了。

另外要说的这个行为就是抽烟喝酒。说到抽烟，相信不用多说，大家都能够了解，我国有90%的肺癌患者都是先证。而男性抽烟患上肺癌的几率是不抽烟的23倍。女性则是13倍，哪怕你不抽烟，但长时间处于二手烟的环境中也是相差不多的。并列的一类致癌物还有酒精。过量的饮酒很容易会导致酒精性肝硬化。

最后我们要说的一个行为就是久坐不动。

有人说久坐不动会变胖。其实除了会促进超重肥胖之外，还加大了患癌的这个风险。有相关的研究发现久，坐不动的人更容易患上乳腺癌和结肠癌。

所以说总结来看，癌症是一种让人闻之色变的疾病，离现代人确实是很近。但有的时候只要我们多多注意，也能够给自己的健康带来益处，为了自身健康着想，所以说以上的这些行为，希望大家尽量避开。

应该避免抽烟喝酒，吃辛辣的，油腻的运动也要适量，不要很剧烈，这些都是会引发癌症的行为，一定要远离这些行为。

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