当你觉得压力很大的时候你会做什么？
这几种方法可以试试：1.静坐休息 哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。 2.放声大笑 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书 ，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。 3.倾听音乐 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。 4.多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。 5.走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。 6.放慢呼吸 放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 "5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。 如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。 7.轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
什么都不做，你就静静的思考，想想当初为什么这样选择，既然选择了，就不要后退，压力再大，你都要坚持，你不是图个什么胜利，你要图个心安，图个充实 有一天，你感觉压力很大很累，那是你工作一段时间的总结，你应该感到充实，到了明天又是一个新的开始 你迷茫是没有用的，所以你就应该回到"原点"，重新萌生动力
随着社会的进步，和人们生活质量的提高，随之浮出水面的问题就是压力。有来自生活的压力，同行同业竞争的压力，对于毕业生来说，还有就业的压力。种种压力的接踵而至，压力不及时解决，就成了焦虑、抑郁了。目前焦虑症是现在社会高发的一种心理疾病。那压力大的时候，我们可以哪些降压的方法呢。
第一，运动是减轻压力的有效方法。特别是跑步，能够让人忘记烦恼、甚至是忘记一切。并且跑步能够出汗，促进人体的新陈代谢。还有能够分泌一种化学物质，在跑完步后让够人体很放松。每当我压力大的时候，就会一个去操场跑几圈，跑累了，就躺在跑道上仰望星空，偶尔闭上眼睛，微微的晚风吹着，这样的环境就很舒适。
第二，看喜剧片，看脱口秀，看综艺。这是我最常用来解压的一种方法了，每当我遇到压力的时候，总会抽取一些许的时间有看看这些，因为真的是很搞笑。给大家推荐一韩国的综艺《Running Man》，保证能让你笑的合不拢嘴。还有脱口秀表演，一般我是会去线下的脱口秀，比较有真实感，并且环境和氛围都很好，能让人忘记忧愁烦恼。不过，这种方法可能只是对某一些人有用，因为像我就是看过了就当下就忘了压力，转过头来，压力又回来了。
第三，找人倾诉。如果上面的一些办法都没有用处的话，就只能够找一些志同道合的朋友，或者感情好的朋友交流一下，分享一下自己的情况，或许从旁人的角度能够给你一些清晰的意见。
最后，我觉得，有压力是好事，因为有压力才有动力，但是一定要及时的释放出来。
跑步。跑步是一种很减压的运动，跑步时会全神贯注，所有的事情都不会去想，压力也统统抛在脑后。跑步出汗，也会让身体觉得舒畅。
跑步，深呼吸，熬夜。哭鼻子缓解压力，除了高考的时候，我很少有压力大的时候，高考之前就每个星期哭鼻子，然后写一些正能量的话激励自己。
当我觉得压力很大的时候，我会选择跑步，因为我觉得当你跑步的时候，脑子当中什么都不会想，只会往前去跑，而且你越跑就会发现自己越轻松，越不会去计较很多的事情，而且内心也变得非常的豁达。
第一，当我觉得压力大的时候，我一般会转移注意力，会听听音乐、跑跑步，释放压力；第二，会去吃美食，吃东西也非常解压；第三，一个人去旅行，放松一下心情。
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相关评论：
邴水帖答：遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。2、懂得规划时间 无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上...
邴水帖答：在巨大压力下，缓解压力是非常重要的，以下是一些可能有助于缓解压力的方法：1. 深呼吸和放松：当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次并专注于你的呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张感。2. 运动和锻炼：体育运动和锻炼是缓解压力的有效方法。运动可以释放内源性荷尔蒙，如内啡肽，提升...
邴水帖答：1.找朋友倾诉 遇到不开心或者困难想不开的事情，憋在心理是特别压抑的事情，找朋友倾诉一下，可以适当缓解压力，朋友从你诉说的事情中，也许能给你有用的建议，就算给不了，也比自己憋在心理有用。2.看书 遇到不开心或者压力大的时候，可以适当看书缓解压力。看书能够获取一些能量，比如你自己想不明白...
邴水帖答：一,是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的...
邴水帖答：一、在旅途中去寻找自我 很多人因为自己的压力，一时走不出来而选择制定一场旅途。他们在旅途中去发现生活中的美好，而忘记生活与工作带给自己的压力，这样就会忘记所有，给一个全新的自我。在旅途中去发现大自然的美好，看到了生活的美好很多事情就会豁然开朗，觉得自己所承受的压力其实根本不算什么。
邴水帖答：1、如果家住海边，或者找出一个较空旷的地方的话，就大喊吧！把你的烦恼、郁闷、烦躁全都喊出来，会很爽的！（最好隔音好点，免得~~）2、找一个地方，用力地跑步，越来越快，耳边只有风刮过的声音...最后，你累了，倒在草丛里歇一下，喝点水（别喝太猛），这时候，你会好很多！3、前面的都是...
邴水帖答：当我感到压力很大时，我总喜欢去跑步跑上那么一个小时或者出去走走。总之，就是做一些让自己能够出汗的运动。因为这些运动大抵做着做着都会让我有一种投入的感觉。越是投入我就会把外界的压力忘记了，或者说是能够让我感受到轻松吧。何况，运动对于我们的身体也有帮助，还是不错的。当然，这只是几种我...
邴水帖答：当你遇到不开心的事情，感觉压力很大的时候，该如何去缓解压力，一些有效的方法可以帮助我们缓解压力，这里我为你们提供一些我自己觉得比较有效的方法，其中有一些也是我比较常用来排解压力的方法。第一点，约球，约你的小伙伴一起去打球，本身运动就有利于释放压力的，当你打球的时候，你会把压力完全释放...
邴水帖答：在面对巨大压力的情况下，我会尝试以下几种方法来缓解压力：首先，我会寻求支持和理解。当我感到压力巨大时，我会和亲近的朋友、家人或导师交流，倾诉自己的困扰和压力来源。他们的陪伴和鼓励可以让我感到被关心和支持，同时也能听取他们的建议和意见，从不同角度看待问题，帮助我更好地解决困难。其次，我...
邴水帖答：第一，就是找个地方好好休息一下，让你的头脑压力可以得到缓解，然后你好好的想想你应该这么做，而不是憋在心里，什么都不说，也不开口是解决不了任何问题的。第二，就是找个地方，你可以做你喜欢做的事情，可以是打游戏，逛街，购物，运动，总之可以让你做一些你面对的压力没有直接关系的事情就...
