压力大时，你都做过什么减压舒缓的事情

压力大时，你都做过什么减压舒缓的事情？~

第一个，睡觉啊。睡觉有利于缓解压力，这个是有科学依据的。记得前几天的文章就是这样说的，睡觉的时候，大脑会调节压力，可以让明天的心情有所缓解。而且，压力大，这在另一个层面上也可以说明是需要睡眠的，好好休息休息，能让精力有所提升，从而可以让明天的工作效率高些。效率一高，也就不会那么紧张了，压力也会低一点。

第二，听歌。手机里总有那么几首歌存在手机里，即使有时手机换了，歌也要重新存一下。听听歌，可以找找过往的回忆。不得不说每一首歌斗有一段的回忆。比如素颜，那是初三听得最多的歌，每当听这首歌，总会想起初三时那浸着汗水的年岁。那时候还很单纯，除了学习就是吃饭睡觉，没有手机，没有这么多乱七八糟的事情。唯一的乐趣就是去背英语课文还有抱着我的mp3听歌。
然后想想现在，我们给自己这么压力的原因有时就是因为求的太多，比比初三时候的我，少了坚持的心，多了想要更多的贪婪。能力不足，却想要求更多，压力不大才怪。听听歌吧，找找以前的自己，会好很多。

第三，运动。我运动的方式无外乎两种，一种是跑步，另一种是打球，不过打球貌似会更奏效些，因为是集体活动。大学每次期末考试的时候是我最崩溃的时候，因为平时特别忙，根本就没时间看书。然后报应来了，看着根本就看不懂的书，我的内心是崩溃的，不过也得看。每天六点起床十一点睡觉，压力还是蛮大的。可是就是这时候，我隔几天就会去喊小伙伴们去打球。每次畅汗淋漓的打完后，心情真是爽多了。压力什么的也一扫而空，然后美美地洗个澡，第二天起来继续没完没了一脸懵逼的复习，不，预习。

第四，出去耍。这个是有钱了就出去看看，没钱就在附近走走。前段时间吧，心情实在是不好，可是兜里没有钱，没办法，就约了一个朋友出去溜溜。从市区走到城郊，感觉自己还是挺牛掰的。回去的时候已经很晚了，再加上回去的路上朋友在玩手机，也没看路。我就领着她跑到了另一个地方，额，其实是迷路了。幸亏她及时发现了，要不然我都不知道走到哪了，回去的路上还下了一场小雨，虽然很短，但也是淋了个透。不过很开心啊，压力也缓解了不少。人生有时候就该折腾折腾。
人就是这样吧，有压力，别藏着，合理的释放出来。有太多压力的人身体不好啊。

1.做家务
　　很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
　或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。

　2.看书
　各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
　在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。

　3.找人倾诉
　　如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
　除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。

在现在这个如此快节奏的年代，我们每个人都经常面临‘压力山大’的情况，或者是为了自己的学习、或者是为了日后的生活、或者是为了家庭、或者是为了工作等等，总之，生活的各个方面都带给我们不一样的压力，那么如此减压就成为了一个需要了解和知道的话题。当我感到压力大时，我常常都会做以下事情帮助自己释放压力。

一、阅读

这对于很多人来说应该是不可思议的。因为我总觉得国内对于阅读的氛围确实不怎么浓厚，似乎大家对都被当下这种教育模式而导致对读书产生了抗拒。但其实不然，阅读对我来说确实一个很好的方式。

每当我感到压力特别大或者不知道当下要做什么事情时，我都会选择阅读。我希望阅读能够成为一种习惯。喜欢它并不是因为它能带给我什么功利性的收获，而是因为读书的时候我更能静下来。之所以会感到压力大，就是因为心里实在太繁杂了，想的东西太多了，没办法静下来做一件事，我很讨厌这种感觉。而阅读却能帮助我解决这个问题。

二、听音乐

不知道你们有没有带入耳式耳机听音乐的习惯，有的人不太喜欢这种耳机。他们觉得这样子外界的声音一点都听不到了而且对耳朵好像也不太好。而我却不知不觉中喜欢上这种感觉。每当考试之际，我们都需要静下来才能复习，可是却经常因为别的事烦着我们，而且越是不能复习，心情就会越差。这时候，我就会带上自己的耳机，挑一些自己很喜欢的音乐来听。外界的声音这时候对于我来说可以说是被屏蔽的。

带着这样的心情，我更能专心的复习。而且那种感觉就像沉浸在自己的脑海里，不管是减压还是复习这对于我来说都是很有帮助的。

三、运动

当我感到压力很大时，我总喜欢去跑步跑上那么一个小时或者出去走走。总之，就是做一些让自己能够出汗的运动。因为这些运动大抵做着做着都会让我有一种投入的感觉。越是投入我就会把外界的压力忘记了，或者说是能够让我感受到轻松吧。何况，运动对于我们的身体也有帮助，还是不错的。

当然，这只是几种我所喜欢的减压方式，不知道对你来说有没有帮助。对我来说，减压最重要的一点就是让自己暂且停下，不要考虑或者担心那么多事情。因为也只有静下来之后你才能知道眼前最重要的是什么。然后才能才重新鼓起勇气往前走。压力人人都有，关键就是看你怎么对待。找一些自己喜欢的事情做，暂且的忘记压力的根源，使自己的内心静下来，寻找你想要的答案。

在现在这个如此快节奏的年代，我们每个人都经常面临‘压力山大’的情况，或者是为了自己的学习、或者是为了日后的生活、或者是为了家庭、或者是为了工作等等，总之，生活的各个方面都带给我们不一样的压力，那么如此减压就成为了一个需要了解和知道的话题。当我感到压力大时，我常常都会做以下事情帮助自己释放压力。

一、阅读

这对于很多人来说应该是不可思议的。因为我总觉得国内对于阅读的氛围确实不怎么浓厚，似乎大家对都被当下这种教育模式而导致对读书产生了抗拒。但其实不然，阅读对我来说确实一个很好的方式。

每当我感到压力特别大或者不知道当下要做什么事情时，我都会选择阅读。我希望阅读能够成为一种习惯。喜欢它并不是因为它能带给我什么功利性的收获，而是因为读书的时候我更能静下来。之所以会感到压力大，就是因为心里实在太繁杂了，想的东西太多了，没办法静下来做一件事，我很讨厌这种感觉。而阅读却能帮助我解决这个问题。



二、听音乐

不知道你们有没有带入耳式耳机听音乐的习惯，有的人不太喜欢这种耳机。他们觉得这样子外界的声音一点都听不到了而且对耳朵好像也不太好。而我却不知不觉中喜欢上这种感觉。每当考试之际，我们都需要静下来才能复习，可是却经常因为别的事烦着我们，而且越是不能复习，心情就会越差。这时候，我就会带上自己的耳机，挑一些自己很喜欢的音乐来听。外界的声音这时候对于我来说可以说是被屏蔽的。



带着这样的心情，我更能专心的复习。而且那种感觉就像沉浸在自己的脑海里，不管是减压还是复习这对于我来说都是很有帮助的。

三、运动

当我感到压力很大时，我总喜欢去跑步跑上那么一个小时或者出去走走。总之，就是做一些让自己能够出汗的运动。因为这些运动大抵做着做着都会让我有一种投入的感觉。越是投入我就会把外界的压力忘记了，或者说是能够让我感受到轻松吧。何况，运动对于我们的身体也有帮助，还是不错的。



当然，这只是几种我所喜欢的减压方式，不知道对你来说有没有帮助。对我来说，减压最重要的一点就是让自己暂且停下，不要考虑或者担心那么多事情。因为也只有静下来之后你才能知道眼前最重要的是什么。然后才能才重新鼓起勇气往前走。压力人人都有，关键就是看你怎么对待。找一些自己喜欢的事情做，暂且的忘记压力的根源，使自己的内心静下来，寻找你想要的答案。

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