十一放假这几天，我暴吃了三天，撑到胃痛就睡，结果一上称胖了十斤，我想问下这是真的胖了吗？多久能瘦下
宝宝鼻子不通气 1、宝宝呼吸通道狭窄,容易被阻塞,随着宝宝的成长,症状会慢慢减弱。
让食物远离书房和办公室
知道吗，其实过多的热量摄入并非是在正餐上，而是在吃零食中不知不觉地超了标。所以，不要把食物放在眼睛能够轻易看到的地方，也不要放在工作和学习的地方。不然，工作学习带来的疲劳感会轻易地冲垮你吃东西的愧疚感。
每一餐都要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物
也许你经常有这样的体验，吃正餐的时候刻意全点了素，但这样反而饿的更快，又不得不吃零食。因此吃正餐的时候，还是要调整好饮食结构，多吃鸡蛋豆腐这样的蛋白质，多吃主食一类的碳水化合物，也要适量吃点肉类脂肪。这样才会抗饿而又不会摄入过量。
吃的时机很重要
刚醒过来的90分钟内，人体的新陈代谢和血糖不够稳定，这个时候不要吃东西。睡前的2个小时停止进食，如果不太适应，觉得口中干涩需要甜味刺激下的话，推荐洋甘菊和薰衣草泡水，清香甘甜但其实并不含糖分。
写下你吃掉的东西
一项测试显示，那些写下他们吃下去东西的人群，到最后体重减少的量往往是吃下去食物的两倍不止。这反映了什么？大脑产生的愧疚感，会极大地影响你的食欲，想想你心情低落的时候还能吃得动东西么？买上一本小本子，开始记录你的食物日志吧。每次想吃了，就先写一遍你要吃什么？你为什么要吃？你吃下去的东西得花多久才能消耗？......写完后喝口水，再重新思考下你到底要不要吃吧。
是胖了，你可以少吃一点，最近加点运动，基本半个月就可以瘦下来了
虚胖，暴饮暴食所致，控制下饮食，多做点运动，比如饭后散步等
平时饮食上控制些 多吃水果 多运动下 很快就瘦了
你没胖，真的，我建议把称拿去修修！
是的是有水肿，真的不会胖？
放心吧，肯定不会胖。我以前就这样，有一段时间脸部特别胖，都感觉往外撑开的感觉。后来利用几天时间调整了一下饮食和睡眠，就恢复正常体重了。
多久能瘦下来？
看你自己把握咯，这又不是靠嘴说多久瘦就多久瘦的，每个人的体质也不一样，一般来说坚持良好的饮食习惯和运动量，半个月到一个月应该差不多。
真的长了十斤肉？
这个很正常 平时体重有两三斤波动的都正常 何况你国庆一直暴饮暴食呢
十一放假这几天，我暴吃了三天，撑到胃痛就睡，结果一上称胖了十斤，我想问下这是真的胖了吗？多久能瘦下视频
相关评论：
殷君以如果你没强迫性呕吐，就不是暴食症，而是你放假回家压力减轻，尤其是心理压力减轻。上学时要及时放松，不要跟别人比，因为你已经很瘦啦。多把注意力放在其他地方，尤其是学习。不要担心，一切都只是暂时的。
殷君以…但是那种强烈的自卑感会一直陪伴她，很想走出来，但是好像一直困在哪里。这就是我本人，四年了，我是一点一点从自己从暴食倾向发展为暴食症然后到现在的轻微发生，这是一种什么样的感觉我非常明白。暴食症的发生也许一开始是因为节食减肥，但它发展为一种病却离不开其他因素。人们不理解这些人、这种...
殷君以两天胖十斤，这是不正常的。说明肠胃功能紊乱，食物都积压在腹中。好好调整一下饮食，暴饮暴食伤身。
殷君以2、平时的饮食计划更人性化 平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，完全可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦。3、适当吃点小零食。有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦，这时候就可以吃一点...
殷君以你放心好了，你之前那么努力那么辛苦减肥了半个月了，不会因为一顿晚餐就长回来的，看你吃的东西的热量大概是六七百卡，你又出去跑步了，应该都转换出去了。何必那么难为自己呢，吃完吐了就又跑步，这样对身体很不好啊，也更影响自己的心情。现在就平静下来吧，好好睡个美容觉，不要担心你会长肉，...
殷君以4、肥胖。现代人经常吃高脂肪高蛋白的食物，比较难消化。多余的“营养物质”在体内堆积，导致肥胖等一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。，而由此产生的并发症可能达到上百种，这是非常可怕的。5、肠道问题。科学家发现，暴饮暴食会使...
殷君以吃完了，再喝很多水，把吃进去的东西吐出去呗，这样热量就不会被吸收了，又满足了食欲
殷君以过多损伤身体。2、国庆节不能吃太多燥热食物，国庆节时本来就是秋燥比较严重的时候，这时摄入过多的燥热食物对身体也不好。3、国庆节忌暴饮暴食，秋天温度开始下降，人的食物有所改善，在国庆节时又有充足的时间去吃，因此，这时候最忌讳暴饮暴食，弄坏了肠胃，反而吃不了多少，得不偿失。
殷君以关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧
殷君以你好，你的这种情况需要转移注意力，比如你放假就会一个人买东西吃，那么以后到放假的时候，你就不要出去，在家上网，看电视，改变一下习惯，要克制自己。祝你好运！
