心里有不开心要不要说出来？

你说人心理不开心的事要不要说出来？你说说出来不开心的事是不是会影响感情还不如憋在心里，你说一些烦恼~

烦恼嘛？还是说出来比较好，憋在心里很难受，可以通过很多方式来表达，比如向好朋友哭诉，或者向这样给网友吐槽

有的时候把话说开了就好 两个人就是这样 有矛盾的时候一定要把话说开了、不要攒着 这样终有一天会爆发的 亲

这当然是必须的啦，因为总是闷在心里会憋坏自己的，这样对自己的身体和心理都不好。可以尝试着和很好的朋友诉说自己心中的苦闷，把不开心的事情都和他们说一说，分析不开心的原因，让他们为你支招，相信他们会有办法让你变得开心起来的。

我也是一个比较喜欢倾诉的人，每当我碰上不开心的事情，我心里就会很郁闷和狂躁。这时候我就会和朋友打一通电话，通常都会聊上很久，刚开始是和她说自己最近不开心，然后她就会很努力的安慰我。

这种办法真的是非常有效的，通常和她倾诉之后，我们就会又扯到别的话题，总之天南地北什么都聊，我就会慢慢的忘记我是因为什么事情不开心的，这样心情也会莫名其妙的变好了，好朋友就是会有这种神奇的功效，所以不开心的时候就要和好朋友聊上半天，所有的烦恼都会通通的走开了。

如果你真的是难以启齿，你有一些比较私密的话题不方便和他人倾诉的话，你也可以写下来，这也是自说这话的一种嘛。把心中的郁结写成文字倾诉出来，心中的怨气就会散开，整个人也会特别轻松呢。

不然就找一个空旷的地方，大声的呐喊，把心中所有的不快都喊出来。最好能够有回音，然后听着回音，一点一点慢慢的消失，直到听不见，你就会觉得所有的不开心，都会随着回音消散了，心情也会豁然开朗呢，就要所有的不开心，都随风而散吧。

如果当你心里有不开心的事情的时候，你会面临这两个境地的选择。第一是你要不要说。第二是你要选择跟谁去说这件事情，是跟父母或者朋友诉说，还是去找矛盾的始作俑者去说明。

首先针对你要不要说这个问题 要看你自己内心最真实的想法是想说还是不想说。假如说你特别不想让其他人这件事情的话，或者说你想要自己自我化解的话。那你可以选择通过转移自己注意力的方法来缓解内心的情绪。我一般在不开心的时候喜欢唱歌。因为我认为唱歌是一可以释放自己的压力，释放掉自己不开心的情绪。并且是真的非常的有效果，每次唱歌之前内心都非常的压抑，唱完歌以后，那种压抑就会变得淡化了许多。所以说你也可以寻找自己感兴趣的点。一定是感兴趣的点，否则如果说你在做其他的事情，其实内心还会想着这件事。

假如说你想要向别人倾诉的话。也选择跟你的父母或者是跟你最好的朋友去倾诉这件事情。如果你可以通过这样的方式来缓解自己的压力或者得到一定的安慰，那你可以去选择说这件事情。

还有第三种情况，是寻找你不开心的源头来解决它。而这个源头很可能是你周围的一个人。那你要不要告诉她这件事情，或者说在他知道的情况下你要不要继续陈述这件事情。在我看来，有些事情的确是有必要澄清。只是要根据实际情况进行自我斟酌。

我的建议是心里有不开心的事情一定要发泄出来，不一定要说出来。因为如果心里存着不开心的事情，你每次想到它，你没有一个倾泻的点，而你会越想越不开心，这不仅仅是影响你的心情，因为你心情不好，可能还会影响到你的工作效率，你的身体健康等等，并且这种烦心的事情不说出来，越堆积越多，那到时候会对你的心理造成一定的压力。像这种不愉快的事情不管是通过什么途径，一定要让自己有一个发泄口。

为什么说不一定要说出来？因为发现出现很多，首先你不开心，肯定是因为某个人或者某件事，而某件事又是某些人造成的，所以如果你要是把这件事说出来的话，首先你要选择一个人，但作为倾听的对象，一定适合你，发现了这件事情的主人公没有关系，并且也是要守口如瓶的人，不然的话，这种不好的事情一传十十传百，传得特别快，有可能会影响到你在那个人心里的位置或者是看法。所以你清醒的目标一定是你特别好的朋友，你特别信任的朋友才行。这无疑就增加了你要说着把这件事情说出来的一个难度，因为你要有一个合适的人选来倾听这个事情。

如果没有那么合适的人选，你就选择不说出来，这个也不行，因为，它会影响你一整天，或者一整周的一个心情，所以你要找到你的一个发泄口，我建议是去健身。因为像那些，超市什么捏方便面那些，都是特别不道德的一种行为，不建议做，所以，最好是自己去健身房跑跑步，或者是做一些有益身心的健身运动，然后找到一个自己的发泄口来让自己心里维持一种平衡的状态。或者是看一些正能量的书籍，或者一些你感兴趣的东西来转移自己的这个注意力。

我觉得如果是心里不开心了，最好是说出来，因为如果你，闷在心里，不告诉别人，你是怎么想的，那么别人也永远猜不出来你在想什么，反而会觉得你很奇怪，突然间就不开心了。另外总是把问题憋在心里，对身体对健康都不好。

所以当你不开心的时候，应该找朋友找闺蜜倾诉一下。一方面可以增进你们之间的友情，使关系更加密切一些，另一方面也可以排解你的痛苦，让自己消极的情绪释放出来。有很多事情你们闷心中不告诉别人，那么别人永远都不知道你心里到底是怎么想的，他们也猜不透你的心思，你的想法。所以有问题了，不开心了，就要大声的告诉别人，你的想法是什么，让他们了解你。很多问题都是，一句话都可以解决的，所以我觉得没必要，把所有的问题都埋藏在心里，这样你不开心，别人也会很郁闷。

所以，我觉得不开心的时候，就要把心中的想法说出来，不管是你对你的朋友，还是对自己的父母，都可以向他们表露出来你的想法，他们都是你身边最为亲密的人，所以他们一定会尊重你，理解你。朋友不就是用来，帮助你，陪伴你的吗？而父母就是你最坚强的后盾。因为他们，作为你坚实的基础，再巨大的困难，也可以迎刃而解。

语言是一种特别奇妙的事情，我们能够合理的表达出自己的思想，想法，和意见。都是需要靠语言来帮助完成的。我们不需要所有的事情都自己来承受，因为你周围有很多关心你的人，他们很乐意，帮你分担痛苦，因此，要学会把心中的不开心讲出来，与你的朋友和家人一起分担。

心里有不开心，你就要说出来。不然最后一点点积累起来，最后到达你承受不了的地步，那个时候就不好办了。

在生活中，我们不开心的事情会有很多很多，如果不及时说出来，累积到一定程度就会变成心理问题，这个时候，还可以通过疏导得到解决，若不解决，就会继续恶化，变成心理疾病，到这个阶段就比较严重了，不过还是可以通过看心理医生治好。但若到这个时候你还是没有采取措施，就会演变为精神病了，你没有办法正常生活和工作。这时候要治好就比较难了。

所以，我们遇到不开心的事情就要说出来，避免一些小问题变成大问题，影响我们的生活。还有，在交流的时候，你自己的把不开心的事情说出来了，对方肯定也会把他的心事告诉你，你们互相倾诉，两个人的心事都得到了疏通和解决，这样不是很好吗？

像我闺蜜，她就有什么不开心的事都是自己撑着，也不和我说。我平常也没注意到这些。突然有一次我又有了不高兴的事，我就想，怎么每次不高兴的人都是我，她就没有不高兴的事吗？我带着这个问题去了她家，交流之后才知道，其实她也有很多不高兴的事情，她也很难受，但是她不想说出来，把不开心也传递给我。我告诉她，朋友就是用来倾诉的，她说出来可能会影响我的情绪，但我是因为这件事情让她不开心我才不开心的，说出来，她开心了，我也就开心了。

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