怎么才能让腿瘦下来
来自：学习购 更新日期：早些时候
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想要让腿快速瘦下来，首先，弄清楚自己的腿是属于哪种腿型，常见肌肉腿很难瘦下来，有人腿部肌肉较发达，早期常运动但后来没有坚持或没做好拉伸导致肌肉间产生脂肪，要多做有氧运动，比如快走、游泳，每次运动后要注意肌肉拉伸，多做按摩。
其次有些腿部水肿是因体内水分过多、代谢不够而形成浮肿腿，消除体内多余水分，不要吃面包、糕点类、快餐，高热量食物不要吃，平时多做运动，晚上睡觉前躺在床上双腿可做蹬自行车状、下蹲，也可选择瑜伽。脂肪腿先注意改变饮食，多吃低热量、高纤维的食物，配合跑步、游泳，多运动，坚持就会让腿部瘦下来。
怎么才能让腿瘦下来视频
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17664426332：怎么让小腿瘦下来
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17664426332：我腿胖。怎么才能瘦下来呢,不是肌肉就是一捏一堆肉那种。怎么减那。
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