为什么经常喝水，体内还缺水呢？喝的水到底都去哪里了？

喝多少水算多喝水，怎样判断自己缺水?~

口渴了。口渴，这个大家都知道，身体的本能反应告诉你，你要喝水了。一般情况下，一旦感觉口渴就一定要及时喝水，尽量提前喝。千万不要等到很口渴了，在去喝水，而且一次性喝很多的话，这样是很不好的。尽量避免，平常生活工作中，不管多忙，喝水还是要及时补充，也正好缓冲一下忙碌的工作，适当休息。2.便秘或是小便很黄。便秘当然不单单是饮食少的问题引起的，但是，如果你一旦便秘，多半和饮水是有关系的，便秘就一定要比平时多喝水，基本是由于我们长期的饮水不够，习惯引起而导致的，同时跟平常饮食也是相关的。另外，除了便秘，如果你发现你的小便经常是很黄的话，首先，你想到的肯定是喝水喝少了，如果你喝了足够的水还是这样，就可能是其它的病理原因了。3.皮肤干燥无光泽没弹性。这个跟很多人的先天皮肤干燥是不能混为一谈的，其实那些皮肤长期干燥的人也一般是不太喜欢喝水的人，你仔细观察一下你周边的朋友，你会发现。如果你是一个有很好喝水的习惯的人，突然哪天发现你的皮肤没以前好了，弹性也没那么好了，你就可以反思一下，是不是最近太忙，没有顾及到喝水了。4.整天疲惫不堪，记忆力下降。疲惫其实是跟个人工作和生活的压力是息息相关的，我们都会这样的经历，如果你某段时间特别的忙，工作压力特别大，当然，在这个时候，我们自然会忽略掉正常的喝水的需要，经过一段时间后，这种疲惫不堪，甚至记忆力下降的状态会越来越严重。如果你这个时候，多注意喝水，会适当的减少工作忙碌的疲惫，很好的缓解身体的疲劳，维持正常健康的身体新陈代谢，对保持充沛的精力去工作和学习是很有帮助的。所以说，不管怎么忙，要记得喝水。5.运动时体力不支。如果我们饮水不够，一旦运动，大量汗液导致大量的水分的丢失，本来就缺水的你会发现，你的体力和运动状态很不如从前了，如果你经常运动的话，就一定要保持充足的水分的补充，才保证运动时的需要，而不影响正常的生活，使得运动有利于锻炼身体而不是影响身体。6.头晕脑胀，心悸，感觉过热，没有眼泪
每天八杯水

你那样是身体器官补水，皮肤补水是要通过洗澡来实现的，每天喝水要适量否则增加肾脏负担，反而会导致皮肤干燥

对于喝水来说，其实是有利于我们的健康的，而且还有利于促进我们自己的新陈代谢能力，所以希望大家都能够养成一种好的习惯。因为在以前的时候，我也是一个不爱喝水的人，而且就算是自己要喝水，一般都是喝饮料，所以就造成自己的皮肤情况变得越来越差，甚至是还出现了长痘的一种情况，让我自己对我的颜值彻底失去了信心，所以在那之后，通过朋友的一些建议，我就尝试着让自己去喝白开水，真的有了很明显的一种改变，所以很值得推荐给大家。

因此，对于喝的水到哪里去了，我有以下几点看法：

1、新陈代谢

当我们喝了水之后，其实是可以促进自己的新陈代谢的，让我们通过尿液的方式排出，从而让我们自己的身体更加的健康，希望大家都可以养成爱喝水的一种好习惯。

2、运动

当我们运动之后，其实自己喝的水是可以通过运动的方式排出的，但是我们所排出的都是以汗液的方式，所以大家运动之后，就会出现口渴的情况，这是很正常的，而且还不会出现脱水的情况。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在喝水的时候，尽量不要让自己去喝冷水，否则是很容易刺激到自己的肠胃的，而且还会出现一些不良的反应，希望大家都能够引起重视，并且采纳。

喝水并不是因为体内缺少了，而是我们身体需要的他。等身体真的缺少的时候，你就会觉得口渴了。

有可能是身体的排泄太快了，留不住水分。喝的水可能就随着体表的汗水或者随着小便流失掉了。

喝水其实最主要的是讲究吸收，喝完水之后可以尽量的散步，这样才能够让水更好的进入到体内，促进血液循环。

体内缺水是因为那些水已经变成汗和尿排出了体外，这样以来就缺水了。

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