【心理学与个人成长】之二：个人成长的途径

~ 人工智能时代，大家都在焦虑的通过提升自我认知来赶超机器人的大数据的威力，比知识量我们比不过断然是赢不过机器人的，我们只能比人生的质，在头脑上和创造力上取得优势，可以继续做机器的主人。

那么个人成长的途径有哪些呢？我们要静下心来一一探索。

如果心里没有一个很明确的答案，那就换个方式问一下，“你愿意与自己这样的人为伴吗？”，你对这个问题的回答能够反映出你在生活中需要改进的地方。

你的身体能够反映出你对生活是充满活力还是厌倦懈怠。你可以问问自己这样几个问题：我是否很注意身体发出的信号？我的体态和举止传递出怎样的信息？我的面部表情通常会表达出哪些意思？我的身体在应对压力时会有怎样的反应？

有时候我们会把自己的情绪封闭的太死，以致我们都忘了人的正常情感都是怎样的。不让自己面对悲伤，通常也不能够充分的享受快乐。可以先问自己以下几个问题：我曾经真正快乐过吗？我会压抑自己的情感吗？比如不安全感、恐惧、脆弱或者愤怒。如果我想哭，我允许自己哭吗？当别人悲伤时，我是劝他不要哭、不要难过，还是允许他表达情绪?

我们生命中，扮演了很多角色，如父母的孩子，另一半的配偶、孩子的父母、工作中的同事等等，这些角色可能对我们的生命有所助益，也可能会限制我们生命的成长。我们可能会在这些角色中迷失自己，以致忽视自己的生命中最重要的东西，比如为了孩子牺牲了自己很多的利益。而当我们无法扮演某个角色时，比如失业后会很失落；比如孩子上学离家后感到不适应。你有哪些扮演的角色对你的生命有提升的？比如做父母的收获，可以具体谈谈。

精神追求会对人各方面的经历造成很大的影响。你如何定义精神生活？哪些是指导你生活的价值观？你的精神追求会在多大程度上改善你的整体生活？花点时间思考一下自己这方面的状况。

探索生命的最佳方式就是阅读，站在巨人的肩膀上去观看这个世界。前期广泛涉猎，后期可以找到自己的兴趣点去深耕。

在路上，越多的展现自己，越能更加立体的发现自己，也会从别人的身上看到自己的投射。

通过写作，可以把你读的书，走过的路，看过的人整合起来，是我们的思绪更完整，也可以随时观察到自己的感受、想法和做的事情。从内心层次去发现自我。

如果说，你读了那么多道理，还是感觉过不好这一生，可以给自己制定一个自我指导的计划，其中包括放松和呼吸训练。找到自己想要做出改变的地方，并据此制定切实可行的目标，然后用一些具体的方法来实现这些目标，最终达到改变。

关注自己的身体、心理、社交和精神的健康是非常重要的，当你发现你无法解决一些困扰，而且你的朋友和你的家人也帮不了你的时候，你应该寻找心理咨询师的帮助。咨询师能够帮助你运用自己的内部资源，应对现阶段的困境，怎样在生活中找到更多的乐趣和发挥你的优势和潜能。

1、我的人际关系不理想。

2、我认为做了许多错误的选择。

3、我的学习或工作出现了问题。

4、我长期处于压力中，并且出现躯体疾病。

5、我对自己的现状不满意。

6、我不知道该怎样规划自己的人生。

7、我感到很抑郁。

8、我不喜欢我自己。

9、我不知道自己的优势是什么，感觉自己的潜能没有被开发。

......

坦诚的面对自己会有一定的难度，面对和解决自身的问题也需要勇气。寻找咨询就是走向治愈的第一步，承认自己需要帮助本身对于向前迈进就具有重要意义。自我探索的过程需要方法、耐心和坚持不懈。记住，咨询是一个旨在完善自己的自我发现过程，你将掌握自我省察和评估的技能，并运用它们来解决今后出现的新问题和新挑战，最终你将会越来越懂得如何做出选择，以达到理想的生活状态。

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