关于男生减肥，专家请进！
来自： 更新日期：早些时候
~
1.首先减肥最好的方法是运动，但是考虑到你要高考了~~适量运动可以减轻压力。
2.一定要吃早饭，否则会造成虚胖。
3.你有哑铃的话可以练手腕力量主要是做哑铃，站立，双手各持一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！
4.我觉得这个暑假你有足够多的时间减肥下来，或者去个夏令营之类的~~~控制下饮食就OK了~~减肥时间要求比较高，总之平衡饮食，科学锻炼就OK了~~
关于男生减肥，专家请进！视频
相关评论：17396472636：怎样减肥哦 哦谢谢了,大神帮忙啊
扶刷夜你是成都的吗 http:\/\/user.qzone.qq.com\/543279369 真心想减的请进脂肪30以上的就是肥胖科学证明一公斤脂肪一天只消耗6卡,一公斤肌肉一天要消耗100卡,你们可以去想想一般人认为少吃+运动就可以减肥.这是一个不完全正确的方法你运动先减去的是水分再减的是肌肉群(也就是蛋白质)最后才是脂肪,往往要...
17396472636：减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.
扶刷夜4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,...专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一:高蛋白的“饮食新革命” 优点:此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥...进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,...
17396472636：减肥 运动先还是吃饭先?资深专家 请进...
扶刷夜朋友：像我们这种上班簇想瘦又没有好的方法真的是很不爽的！晚上早点吃了饭~过3个小时再做一些运动！在家里你可以尝试做一些仰卧起坐和在小区里和公园里跑一下步~平时休息日多和朋友去逛街~多走走~也能瘦身~天天坐办公室没有什么大的运动量~所以也不会很饿的~给自己制定一个在吃的方案~那你就...
17396472636：大家戳进来,是关于减肥的问题!(男女都请进!)
扶刷夜不吃药的减肥只能靠运动加节食...问题1：你要是能瘦下来看着应该回显的高点儿...不是在成长的年龄段基本没什么长高的希望了！问题2：我去年减肥就是运动加节食，不过我运动只是上下班的时候骑自行车去，来回路程也就一个小时...节食的话是只吃早饭(喝外面卖的粥加个鸡蛋)，有时候饿的不行，也会...
17396472636：请大家帮助我减肥
扶刷夜原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能...
17396472636：减肥瘦身小常识
扶刷夜第二类为贫民型减重:不断找寻节食减重秘方,哪里有减重食谱,不惜千里跋涉一定要弄到手试试 。第三类为健康型减重:各大医院所开立的减重班,兼顾有效及健康,将学理与实际结合,让您也能当个减重专家。 减肥常识八:正确的减重速度每星期约一公斤,若以此速度减重三个月可减十二公斤,是不是很令人心动!不过请别忘了持...
17396472636：怎样才能瘦下来,一年长了20斤,怎么减肥啊?
扶刷夜根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且...专家指出,在 冬天中,最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下,会让MM在做运动的时候能够...请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就...
17396472636：蛋白粉、健身、营养学方面专家请进,关于蛋白粉是否含激素的问题_百度知 ...
扶刷夜1.首先你要明确一点，一日三餐、少食多餐是最最重要的，不管你是专业运动员还是业余爱好者！所有补剂都只有在你正常饮食并且刻苦锻炼的前提下，才有一定作用。（请注意我的用词）2.问题虽然多，但是基本都是围绕一点，即蛋白质、人体与锻炼之间的关系。那我长话短说，希望能做到言简意赅：1）体重...
17396472636：怎样合理的减肥
扶刷夜一、运动健康减肥 1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，...
17396472636：我身高150米,体重48.7公斤,我是初一的学生,我想一个月能够瘦身,请
扶刷夜三、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者...
2.一定要吃早饭，否则会造成虚胖。
3.你有哑铃的话可以练手腕力量主要是做哑铃，站立，双手各持一适重哑铃下垂，手心向前，手臂保持不动，手腕向上弯举！还有手臂力量就是做杠铃弯举，这样效果才好！
4.我觉得这个暑假你有足够多的时间减肥下来，或者去个夏令营之类的~~~控制下饮食就OK了~~减肥时间要求比较高，总之平衡饮食，科学锻炼就OK了~~
关于男生减肥，专家请进！视频
相关评论：
扶刷夜你是成都的吗 http:\/\/user.qzone.qq.com\/543279369 真心想减的请进脂肪30以上的就是肥胖科学证明一公斤脂肪一天只消耗6卡,一公斤肌肉一天要消耗100卡,你们可以去想想一般人认为少吃+运动就可以减肥.这是一个不完全正确的方法你运动先减去的是水分再减的是肌肉群(也就是蛋白质)最后才是脂肪,往往要...
扶刷夜4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,...专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一:高蛋白的“饮食新革命” 优点:此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥...进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,...
扶刷夜朋友：像我们这种上班簇想瘦又没有好的方法真的是很不爽的！晚上早点吃了饭~过3个小时再做一些运动！在家里你可以尝试做一些仰卧起坐和在小区里和公园里跑一下步~平时休息日多和朋友去逛街~多走走~也能瘦身~天天坐办公室没有什么大的运动量~所以也不会很饿的~给自己制定一个在吃的方案~那你就...
扶刷夜不吃药的减肥只能靠运动加节食...问题1：你要是能瘦下来看着应该回显的高点儿...不是在成长的年龄段基本没什么长高的希望了！问题2：我去年减肥就是运动加节食，不过我运动只是上下班的时候骑自行车去，来回路程也就一个小时...节食的话是只吃早饭(喝外面卖的粥加个鸡蛋)，有时候饿的不行，也会...
扶刷夜原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能...
扶刷夜第二类为贫民型减重:不断找寻节食减重秘方,哪里有减重食谱,不惜千里跋涉一定要弄到手试试 。第三类为健康型减重:各大医院所开立的减重班,兼顾有效及健康,将学理与实际结合,让您也能当个减重专家。 减肥常识八:正确的减重速度每星期约一公斤,若以此速度减重三个月可减十二公斤,是不是很令人心动!不过请别忘了持...
扶刷夜根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且...专家指出,在 冬天中,最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下,会让MM在做运动的时候能够...请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就...
扶刷夜1.首先你要明确一点，一日三餐、少食多餐是最最重要的，不管你是专业运动员还是业余爱好者！所有补剂都只有在你正常饮食并且刻苦锻炼的前提下，才有一定作用。（请注意我的用词）2.问题虽然多，但是基本都是围绕一点，即蛋白质、人体与锻炼之间的关系。那我长话短说，希望能做到言简意赅：1）体重...
扶刷夜一、运动健康减肥 1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，...
扶刷夜三、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者...
