减肥 运动先还是吃饭先？资深专家 请进...
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运动吃饭与减肥？~
运动先，运动后一个小时才可以吃饭
什么叫先后啊？
可以掌握的原则是，运动的时候，不能过饥不能过饱！
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动！好了半年后你就是美人了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。
hehe呵呵 吃少量 多运动 而且要至少运动一个小时以上！
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相关评论：
我感觉应该是吃过饭之后运动，吃饭前运动饭量会增加。一般饭后二十分钟左右，散散步，慢跑什么的，最好不要做剧烈运动。
这个不能一概而论，一般是先少吃点，半小时后再运动，不能空腹锻炼的，更不能吃饱了就锻炼
朋友：像我们这种上班簇想瘦又没有好的方法真的是很不爽的！晚上早点吃了饭~过3个小时再做一些运动！在家里你可以尝试做一些仰卧起坐和在小区里和公园里跑一下步~平时休息日多和朋友去逛街~多走走~也能瘦身~天天坐办公室没有什么大的运动量~所以也不会很饿的~给自己制定一个在吃的方案~那你就非瘦不可了！最好的的方法是苹果加酸奶~ 晚上就吃蔬菜~少吃米饭！你平时可不能再吃别的什么了和可乐都不要喝了~你坚持你就会瘦！运动先，运动后一个小时才可以吃饭
什么叫先后啊？
可以掌握的原则是，运动的时候，不能过饥不能过饱！
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动！好了半年后你就是美人了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。
hehe呵呵 吃少量 多运动 而且要至少运动一个小时以上！
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