大学生如何治拖延症得六个方法！
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大学生如何治拖延症得六个方法！视频
相关评论：18775365288：大学生如何治拖延症得六个方法!
耿面曼杀死拖延症的六个方法 1不要细想不要给大脑反应的机会 一招对付早起拖延超有用的方法闹钟一响，马上起身起了在想，把自己当成一台机器冷漠而迟钝的机器立刻行动不要思考。不要做心理准备不要反复暗示和鼓励你想的越多，拖得越久 2.最难的事情放在早上做 越早开始焦虑感越低适合解决困难的工作越往后...
18775365288：大学生如何摆脱拖延症
耿面曼⑤利用压力效应 你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都可以过得很高效。⑥想象未来 可以通过这种方式来给予自己动力，想象一下如果能够提前完成任务之后的生活会有多么美好，想象的过程可以细节一些。⑦读这方面的书 比如说...
18775365288：大学生如何战胜拖延症
耿面曼详情请查看视频回答
18775365288：对付拖延症最牛的方法有哪些?
耿面曼摆脱拖延症的方法有：要做好长期计划、摆脱完美主义、消除干扰、互相监督。1、要做好长期计划 要改变拖延的习惯，首先要做好长期计划。就像减肥一样，不能每次都告诉自己“从明天开始减肥”，而是要制定长期减肥目标，并且将其分割成小的计划，在自己经常能看到的地方贴上便利贴，或将自己发胖时的照片贴...
18775365288：如何改掉拖延症
耿面曼治疗拖延症的方法 一、改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。二、积极情绪和调节动机 可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时...
18775365288：大学生如何改掉懒惰和拖延的习惯呢?
耿面曼1，对自己有一个规划，比如可以这么去规划，你先规定大目标，这个学期我的目标是什么，然后在具体这个月你的目标，这个星期，你每天的目标是什么，去实现他 2，对于拖延症该怎么改掉，可以化被动为主动，明确目标，首先，对于我们要做的事情我们最好是以一种积极的态度去应对，自己想做的时候，比被逼...
18775365288：上大学以后,该如何克服自己的拖延症?
耿面曼要克服拖延症，首先要克服自己的心理上的作用，认为时间还有很多，记住时间不是你浪费的。你在接到任务的第一情况下，你马上就要去做这个任务，你就会很好的克制拖延症，不要接到任务之后表面上答应了，随后各自忙各自的，这样拖延下去，没有日期，一定要立即去做，这样才能让你不被拖延，因为人在玩不...
18775365288：如何解决大学生拖延行为
耿面曼1、我们不需要事无巨细的计划，因为如果把每个小时都安排得很紧张会变得很累，而且大学经常会有一些突发的事情打乱自己的计划，所以我们做到今天的任务今天完成就够了。（我通常是在每天早晨洗漱完在便利贴写上要完成的任务，坚持每天完成三个比较重要的任务。）2、先制定一个长期的计划，比如大学四年要...
18775365288：怎样克服自己的拖延症?
耿面曼1、改变认知：尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，要求自己改变完美主义，有助于改善拖延症；同时需要认识到任务的繁琐与难度，长期的劳累就会导致厌恶感，从而出现拖延，可以适当附加奖励，减少任务量或者转换任务；2、改善习惯：首先，制定一份日常生活的时间表，比如每晚...
18775365288：如何解决自己的拖延症?
耿面曼拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并...
杀死拖延症的六个方法
1不要细想不要给大脑反应的机会
一招对付早起拖延超有用的方法闹钟一响，马上起身起了在想，把自己当成一台机器冷漠而迟钝的机器立刻行动不要思考。不要做心理准备不要反复暗示和鼓励你想的越多，拖得越久
2.最难的事情放在早上做
越早开始焦虑感越低适合解决困难的工作越往后越容易拖延然后被迫熬夜陷入恶性循环
3.提前并拆分目标
为什么会拖延因为觉得时间还多尝试把大的目标
规定成每部分的内容
4维持平静的状态
工作休息时间的间隔多去看一些书籍做些有意义的事情
如果自己没有瞬间切换的能力，一旦切不过来就会无限拖延
5把握好拖延的度
拖延有一条红线就是对别人的承诺不能拖你可以拖到最后一个小时开始做。但一定确定要完成
6.要么工作要么休息一
不妨找一天计算一下你拖延的时间9你可能会发现看似工作或学习了八个小时而是会使人变得犹豫甚至丧失信心要么工作要么好好休息实际上有六介小时都在拖延5拖延的最大坏处并不是耽误不要把时间浪费本在没有意义的纠结和懊恼里
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耿面曼杀死拖延症的六个方法 1不要细想不要给大脑反应的机会 一招对付早起拖延超有用的方法闹钟一响，马上起身起了在想，把自己当成一台机器冷漠而迟钝的机器立刻行动不要思考。不要做心理准备不要反复暗示和鼓励你想的越多，拖得越久 2.最难的事情放在早上做 越早开始焦虑感越低适合解决困难的工作越往后...
耿面曼⑤利用压力效应 你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都可以过得很高效。⑥想象未来 可以通过这种方式来给予自己动力，想象一下如果能够提前完成任务之后的生活会有多么美好，想象的过程可以细节一些。⑦读这方面的书 比如说...
耿面曼详情请查看视频回答
耿面曼摆脱拖延症的方法有：要做好长期计划、摆脱完美主义、消除干扰、互相监督。1、要做好长期计划 要改变拖延的习惯，首先要做好长期计划。就像减肥一样，不能每次都告诉自己“从明天开始减肥”，而是要制定长期减肥目标，并且将其分割成小的计划，在自己经常能看到的地方贴上便利贴，或将自己发胖时的照片贴...
耿面曼治疗拖延症的方法 一、改变认识 拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。二、积极情绪和调节动机 可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时...
耿面曼1，对自己有一个规划，比如可以这么去规划，你先规定大目标，这个学期我的目标是什么，然后在具体这个月你的目标，这个星期，你每天的目标是什么，去实现他 2，对于拖延症该怎么改掉，可以化被动为主动，明确目标，首先，对于我们要做的事情我们最好是以一种积极的态度去应对，自己想做的时候，比被逼...
耿面曼要克服拖延症，首先要克服自己的心理上的作用，认为时间还有很多，记住时间不是你浪费的。你在接到任务的第一情况下，你马上就要去做这个任务，你就会很好的克制拖延症，不要接到任务之后表面上答应了，随后各自忙各自的，这样拖延下去，没有日期，一定要立即去做，这样才能让你不被拖延，因为人在玩不...
耿面曼1、我们不需要事无巨细的计划，因为如果把每个小时都安排得很紧张会变得很累，而且大学经常会有一些突发的事情打乱自己的计划，所以我们做到今天的任务今天完成就够了。（我通常是在每天早晨洗漱完在便利贴写上要完成的任务，坚持每天完成三个比较重要的任务。）2、先制定一个长期的计划，比如大学四年要...
耿面曼1、改变认知：尝试接纳拖延症，多运用积极暗示、增加成功体验、放大优点等方法获取自信，要求自己改变完美主义，有助于改善拖延症；同时需要认识到任务的繁琐与难度，长期的劳累就会导致厌恶感，从而出现拖延，可以适当附加奖励，减少任务量或者转换任务；2、改善习惯：首先，制定一份日常生活的时间表，比如每晚...
耿面曼拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并...
