没事多吃黑豆，黑豆都有哪些简单又营养的做法？
黑豆的标题是“豆类之王，其营养，也富含营养素，特别是那些黑豆，脂肪，维生素，膳食纤维，碳水化合物和微量元素等富含健康物质。当然，吃黑豆的好处必须有很多事情，可以在线检查它。
这是滋补品的最佳时间，所以做一些关于黑豆吃的食物。今天，主要是分享黑豆的营养方法。它简单，营养和滋养，适合凉爽的饮食，我喜欢它！
准备成分:
一半的猪脚，半碗黑豆（1或两个），姜
第一步:
提前清洁制备的黑豆，将其放入一个大碗中，加入水或温水没有黑豆，浸泡3至12小时，完全放洗黑豆，浸泡在黑豆中的大豆。
第2步:
购买猪脚时，呼叫老板将帮助猪的细头发，切成一块小件。回家后，使用热水，一块水清洁。准备一个干净的锅，倒一些水，然后倒入干净的猪的脚，把一些生姜和一点烹饪葡萄酒送到气味，打开火煮沸，干水两三分钟，焯焯焯脚断出生，你可以得到它，然后用水清洁两三次，待机。
第三步:
准备清洁的压力电饭煲，弯曲干净的黑豆和猪的脚，放几块姜，加入两碗清水，盖上盖子，然后按20分钟。 （如果家庭中有橘子，你也可以把一张件放在一起。）
第四步:
打开盖子后，香水阵列带有勺子。煲中的汤不需要，添加一点盐混合混合。
步骤5 :
倒在锅里，放一点大蒜，然后倒猪的脚，然后来到适量的盐和一点牡蛎酱，将询问粉水倒在钩，打开火并搅拌炒果汁
它可以关掉火并获得锅。 （萨达沃特:大多数勺子原料粉，4勺透明水）
这款黑豆母猪，黑豆粉，猪的脚柔软，美味，美味，不油腻，滋补，适合老年人和儿童。如果你不喜欢猪的脚太软了，你可以先♥黑豆20分钟，然后倒猪的脚，你可以花10分钟。创造不容易，我喜欢它！
提示:
1.在购买黑豆时，请务必选择年度收获的黑豆。当黑豆将被粉末，更有可能是腐烂的。当然，有一个原住民的黑豆更好。
2，当猪的脚是黑豆时，一定要让姜，如果家里有果皮或橘子肽。
3，家里没有压力电饭煲，可以用砂锅煮，先在黑豆30分钟，然后猪的脚是15至30分钟。
第一、煮黑豆。把黑豆放在高压锅里煮30分钟。第二、黑豆煮猪蹄。把黑豆和猪蹄一起放在锅里煮2个小时，好吃又营养。第三、黑豆红豆糖水。把黑豆、红豆加上冰糖，放在锅里煮1个小时，美味的黑豆红豆糖水就做好了。
黑豆具有补肾的作用。黑豆和红豆，绿豆，小米等一起下水做粥喝，尽量熬粥时间要长一些，既简单又省时省力，又营养。
既简单又营养的做法就是将黑豆煮粥，将黑豆与很多种的米一起熬煮，像八宝粥一样，营养非常丰富。
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宿姬菡答：准备成分:一半的猪脚，半碗黑豆（1或两个），姜 第一步:提前清洁制备的黑豆，将其放入一个大碗中，加入水或温水没有黑豆，浸泡3至12小时，完全放洗黑豆，浸泡在黑豆中的大豆。第2步:购买猪脚时，呼叫老板将帮助猪的细头发，切成一块小件。回家后，使用热水，一块水清洁。准备一个干净的锅，倒一些...
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