女人临产前一个月，孕妈妈应该提前做好哪些准备？

孕妈在临产前一个月的时候，都有哪些事情要准备？~

临产前的东西什么时候准备最合适？
很多妈妈临产前一个月时间都是拿预产期来计算的，所以临产前一个月准备好东西，大概就是36周左右开始准备，但是事实上，怀孕37周之后就算是足月的胎儿，随时都有可能会生，如果36周开始准备未免太晚了。比如我自己就提前了快两个礼拜。所以最晚开始准备临产东西的时间是怀孕32周左右，也就是37周王前推一个月，在这个月里准备好一切生产需要的东西。
临产前这四件事一定要提前准备好
婴儿衣服进行暴晒消毒
临产前会准备好待产包，婴儿的衣服、宝贝、浴巾、毛巾所有需要和皮肤接触的物品，经过清洁之后最好可以在阳光下进行暴晒，因为紫外线可以消毒，如果太阳很好，暴晒2个小时就可以晒掉衣服上的细菌。因为婴儿皮肤娇嫩，这样做的目的是避免引起宝宝皮肤过敏。如果条件不允许，最好可以在家里洗衣机进行消毒杀菌。


做好突发条件的预案
胎儿足月之后随时会发动，所以提前一个月应该做好突发状况的应对方法。因为产妇有可能晚上开始发动，也有可能会先破水，如果遇到这种突发状况需要如何处理。因为我自己当时是凌晨开始肚子疼，去了医院住院部挂急诊，结果护士不收，说让去下面超市买待产包，买了之后把票据给护士看过之后才开始收，但是医院没有病床，就在急诊室等了一晚上。还有的妈妈家里住得比较高，如果没有电梯突然破水怎么办？


所以生产前一个月这几件事最好提前做好准备：
去了解清楚医院急诊怎样去办住院；
制定好应对突发状况的紧急方法；
学习产前的呼吸法缓解疼痛
临产时最痛苦的就是宫口打开的过程，宫缩由弱到强，由少到多，越来越频繁也会导致孕妇越来越疼。所以在临产前一个月最好学会利用呼吸法来缓解疼痛，可以减少疼痛的同时，让孕妇做好生产的准备。


浅式呼吸法：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部。可以在临产前每天进行练习，浅式呼吸法适用于生产的第一产程，浅呼吸10次之后可以进行一次深呼吸，可以有效的缓解宫缩带来的疼痛。
腹式深呼吸有镇静效果，在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有帮助。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。
拉玛泽呼吸法，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让胎宝宝顺利出生。
一定要准备好报销的物品
产妇出院的时候，只要有医保都是可以报销的，只是具体的地方政策不同，产妇报销的额度不同，如果是城镇居民医保会出院直接结算，如果是职工医保，这部分报销会分为生育津贴打到公司账户，但是出院同样需要办理结算。如果报销额度比较高，住院费又比较少的情况，是可以把门诊产检也同样加进去，所以在准备报销材料的时候，最好可以咨询清楚，避免多跑几次。

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我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助

当怀孕进入了临产前一个月，在最后的一个月也就是37-40周，也就是说孕妈妈已经进入了37周，很快就要足月了，要知道，满37周之后，胎儿就足月了，胎儿足月也就意味着，胎儿随时都可以足月分娩了。

那么在这最后一个月，孕妇需要做些什么准备呢？

生孩子可是件大事，不是三言两语就能说清楚的，事前确实应该做一些准备，这样在分娩的时候才不至于手忙脚乱，建议孕妈妈做好这几个准备:

第一个准备，准备好待产包。其实很多孕妈妈在怀孕七八这月的时候就已经准备好待产包了，因为怀孕还是可以带给孕妈妈很多期待和兴奋的，提前准备也是很正常的。

不过有些孕妈妈就比较淡定，可能到现在还没准备好。如果还没准备好待产包的，那么现在一定要赶紧买好，消毒好，打包好，并且放在显眼的位置，说不定过两天就能用上了。

不过如果还有一些东西有所缺失，那也不要紧，毕竟医院里服务还是比较齐全的，也会有很多东西适合产妇用。就算医院里没有，医院门口外的商店也一定会有。但是，关于证件类的，比如说身份证，户口本，银行卡就不能指望别人了。

第二个准备，做好心理上和生理上的准备。首先是心理上的，很快，小宝宝就要出生了，孕妈妈就要升级，转换成另外一个身份，心里应该还是比较高兴的，所以应该还是比较期待预产期的到来，孕妈妈只要保持平和的状态去等待就行，切忌过于焦虑紧张，以免在分娩前由于情绪的影响而导致催产素的分泌不给力，影响产程。

然后就是生理上，宝宝快要出生之前会有一些信号，孕妈妈就要提前去了解，比如说分娩前的三大症状，见红，宫缩和破水，  出现这些症状的时候是什么样的，孕妈妈最好询问一下医生或者一些过来人，知道了是怎么回事，等到自己出现这些情况的时候就能轻松应对了。

第三个准备就是饮食上的一些改变。孕妈妈在产检的时候可以问一下医生，如果胎儿的体重适中的话只需要根据原来的饮食结构就行，如果胎儿偏大或者偏小就要适当改变一下饮食结构。

同时，已经接近预产期，老人家经常会受到要清胎du， 孕妈可以适当吃一些鹅蛋，绿豆粥，玉米须水。然后再准备一些高热量的食物，比如说巧克力，功N饮料，等到待产的时候就能用上了。

现在离胎儿出生的时间越来越短了，孕妈妈还要注意，到了现在就不要一个人到处乱跑了，尽量和家人待在一块，以最好的姿态迎接宝宝的到来。 

生宝宝是为家庭添丁的大事，不论是孕妇还是其他家庭成员都会欣喜地等待新生儿的降临。不过在欣喜之余，大家也应该做好相应的准备，以最好的状态来迎接宝宝的来临。

否则手忙脚乱反而容易出差错，准备不到位到时候只能干着急。

生产前手忙脚乱，生产后孕妈生气，都是准备不足惹的祸

表姐前几天刚刚生了一个8斤多的胖小子，全家人都高兴得不得了。但是由于表姐和表姐夫粗心大意记错了预产期，羊水破了之后才匆忙打120去了医院。

当时，事发突然两个人都没有准备，表姐就被手忙脚乱的就被抬到了车上，进入医院后被安置到后产房中等待生产。

因为生产前的东西还没有备全，导致表姐生产的过程中一直担心孩子出生后用品不够，影响了心情出现了难产的症状。不过，万幸的是母子平安，并无大碍。

但孩子出生后，表姐还没有奶水只能先喝奶粉。可是连奶瓶都没找到，表姐夫又不知道该买怎样的奶粉，为这事表姐生了不少气，直到我去看她的那一天，她还在说这件事。

生产之前做好万全准备能够让孕妇安心备产，如果出现表姐这样的情况很可能使孕妇分心，导致影响生产。

中国有句俗语：“儿的生日，娘的难日。”可见生产的过程确实非常艰难。为了让产妇在生娃过程中能更专心，提前一个月做好相应准备是非常有必要的。

宝妈临产前一个月都要准备什么？心理、物品及其他三重准备一样都不能少

▶生产前心理准备：

在怀孕期间孕妇的心理状态，会慢慢从一个女孩转变成一位妈妈。在生产之前孕妇的内心充满着期待，但又非常紧张。害怕自己在生产过程出现问题，也担心生产过程太过于痛苦，自己承受不了。

孕妈常常会处于一种紧张焦虑的情绪中，而且这种情绪常常会使孕妇生产时出现生产不顺利情况，甚至引发生产危险。

所以在产前一个月孕妈应该不断说服自己，让自己心里有所准备。为了能够配合医生，使生产过程更顺利。

孕妇可以提前学习一些相关的知识，了解分娩的过程，以及如何让自己放松心情的办法。最大程度的减少焦虑的感觉，在心情放松的情况下应对分娩。

孕妇在生孩子之前要做相应的检查，目的是为了确保宝宝和孕妇的健康。在检查的过程中可能会出现很多尴尬的场面，孕妇应该提前了解这些步骤提前克服心理障碍。

▶1）生产前需要进行内检

其实内检的意义就是为了确定妈妈是否合适顺产以及胎儿状况等等。根据医生的观察来确定具体分娩的时间，这样有利于医生掌握最新情况。很多宝妈经历内检的时候会觉得有些疼痛，但是为了更稳妥的生下宝宝，这点疼痛并不算什么。

让一个不认识的医生，看私密的地方确实有一些难为情。但是各位宝妈应该端正自己的思想，要明白自己做的这一切是为了宝宝的和自己的健康，也是当妈妈需要经历的，完全不用多想。

▶2）备皮是为了防止感染

在生产前医生会为产妇备皮，通俗意义讲就是将下体的毛剃掉。这种情况下，很多宝妈都会觉得有些尴尬，甚至有一些人会有抵触心理。

但是这个动作是正常的术前准备，也是为了孕妈的健康着想，避免感染。大家应该配合医生，让宝宝更顺利的降生。

▶3）生产时大小便失禁

很多过来人都知道，在生产的过程中会有大小便失禁的状况出现。主要原因是由于胎儿的压迫和用力方式所导致，在场的医生已经“身经百战” 完全不会嘲笑产妇，所以孕妈也不用有所顾虑。

▶4） 脱衣服

很多产妇都不知道，自己在生产之前要脱光衣服，以为只是脱掉下半身的。每个人都有羞耻感，所以这种举动大多数人是无法接受的。当护士通知自己这样做的时候，可能还会有一些懵。

但这都属于正常流程，孕妇应该按照遗嘱进行配合。把自己当做一个需要手术的病人时，就不会有心理负担了。

▶5）面对异性医生

“男女有别”的观念在每个人心里根深蒂固，但是在医生眼里患者没有性别之分，所以完全不用顾及医生的性别问题。而且现在妇产科男医生不在少数，他们在专业方面可能更加精通，只要医生能够尽到自己的职责，性别孕妈真的不必在意。

对于第一次经历生产的宝妈来说，这个过程确实会突破自己的心理防线。但我们需要清楚的是，医生做的一切都是为了最终的“母子平安”去努力的，应该互相体谅，别给医生的工作过程制造难题。

除了以上这些心理准备之外，产妇也应该提前精心准备好相应的物品，方便自己和宝宝使用。

▶物品以及其他准备：

▶1）孕妇、宝宝的衣物

产后为了方便宝妈哺乳，要提前准备哺乳期带的内衣、宽松睡衣。天冷时也应该买一个棉质的帽子、厚厚的拖鞋、袜子，做好保暖工作，防止坐月子时候受凉留下月子病。

去医院前也应该准备好洗脸盆、牙刷、毛巾、卫生巾、一次性内裤等等，如果第一次做宝妈没有经验，可以咨询老一辈做相应的参考，当然，为了省事，可以从网上买个好一些的待产包，里面东西还是比较全面的。

婴儿用品主要有：包被、衣裤、袜子、奶瓶、奶粉、围嘴等。

在选购婴儿物品的时候应该考虑安全性，尽量选择环保材质的物品，也可以询问有经验的宝妈。这些物品准备好之后要整齐的打包，记得让家人带到医院。

▶2）均衡饮食，合理运动

在临产前一个月孕妈要注意补充营养，提前为耗费体力的生产做准备。日常饮食应该科学一些，少吃多餐，适量补充维生素等营养物质。足够的营养能给孕妈分娩提供充足的体力，使生产过程更顺利。

其实，生产前几个月也可以吃一些助产的食物，孕妈可以咨询专业医生给予相关的建议。

特别是产前一个周的营养补充非常关键，可以吃一些好消化的食品。大家可以根据自己平时的口味，选择喜欢的食物。例如，面条、糕点、粥、蛋类，奶类、水果、蔬菜等。

巧克力可以及时补充身体的能量，大家可以在生产当天准备。每天可以保持4次左右的进食，每顿不应吃太多，循序渐进地摄入食物。

分娩前一个月一定要注意保持合适的运动量，这样能保证生产更顺利。建议大家可以每天保持一到两小时的散步时间，不必集中完成，可以早中晚分开，合理分配散步时间。

运动能让胎儿的头部正常入盆，为分娩打下好基础。天气冷时孕妇别忘了提前做好热身，采用先慢速后中速，最后快速的行走方式，量力而行完成散步。

▶3）按时孕检

怀孕期间医生会给各位孕妇一个本子，上面会详细地记录着每次孕检的时间。各位孕妈应该按时去医院检查，特别是临产前一个月的检查特别重要。几乎每周都要去医院进行检测，检测的内容主要是，血压，体重，腹围等，为的是掌控胎儿体重，以保证正常的生产。

当然还有一些非强制性体检，大家可以根据医嘱选择相应的检查项目。孕期检查既可以保证胎儿的正常发育，也能保持孕妇身体健康，大家不能忽视。

其实分娩前最应该调整的就是自己心理状态，消除紧张情绪，采用从容的心态面对生产反而会减少疼痛。

相反，情绪太紧张容易让肌肉收缩，反而会出现一些意外的情况。总之，精神、物质准备缺一不可，准备万全孕妈和宝宝最后都收益。最后，也希望各位准妈妈可以顺利地如愿与宝宝见面。

宝宝临产前一个月，孕妈应该注重饮食方面，少食多餐，吃口味清淡容易消化的食物，最重要的选择分娩的医院，一定要选择口碑好规模大的医院，

首先孕妈妈要注意饮食均衡，多锻炼，比如散步，为生产积蓄体力。另外，要准备好宝宝的用品衣物，还有宝妈生产要用的护理垫等。其次，宝妈可以学习一下拉马泽呼吸法，为顺产助力。

第1个准备就是，自己的生活用品要准备好放在包里面，第2点，就是孩子的换洗衣服也应该准备好，当时用的时候避免找不到，第3点就是钱一定要准备好，以免自己要临产的时候，交钱的时候很费劲。

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