坐月子18天可以出门晒太阳吗

刚坐月子16天，可以带宝宝出去晒太阳么~

刚坐月子16天，太早了不可以带宝宝出去晒太阳
坐月子是中国特有的习俗，有着其存在的价值。生产后，妈妈们身体处于受创的状态，此时不好好护理，稍一不慎会对女性健康造成影响或者留下后遗症，所以各位一定要好好学习坐月子护理知识，为恢复健康之路保架护航。

意见建议：
你好，你的情况建议最好是不要出屋的好，月经期间不可以见风的，建议饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。

　　产后妈妈的身体会很虚弱，为了让身体尽快恢复和悉心照料刚出生的宝宝，在产后的一个月内妈妈不能出门，也就是我们说的产后坐月子。月子期间妈妈气血虚弱，不可以出门是怕妈妈吹着冷风着凉。不过这个还是要根据自己的身体状况，有的妈妈顺产，身体恢复得比较快，在生产完两周之后是可以出门的，只是出门时间不宜过长，而且要注意一些事情。

　　排空乳房

　　产后要给宝宝哺乳，有的妈妈乳汁分泌过多，会有溢乳的现象，这样不仅浪费了宝宝的口粮还会弄脏衣服，妈妈会很不舒服，让别人看到也会很尴尬，所以妈妈在出门之前需要排空乳房。吸奶器可以帮助妈妈快速排空乳房，在给宝宝收集乳汁的同时也不会给妈妈造成不适感。

　　穿内衣

　　哺乳期很多妈妈为了方便给宝宝喂奶会选择不穿内衣，这样很容易造成乳房下垂，尤其是出门需要走路，乳房晃动会让下垂更加明显。所以妈妈在哺乳期可以选择哺乳内衣，不仅方便给宝宝喂奶，还可以支撑和保护乳房。

产后能做什么运动
　　在老辈的思想中，认为坐月子期间要少运动，最好半卧或者平躺在床上。但这其实并不利于产妇身体的恢复，长时间平躺在床上会引起下肢静脉曲张，减缓血液循环的速度，在身体允许的情况下应该多做一些运动来促进身体复原。那么，有哪些运动是比较适合产妇做的呢?

　　1、胸部运动：产后第2天开始做胸部运动，产妇平躺在床上，四肢全部伸直并且全身处于放松状态，慢慢的吸气让胸部扩大，腹部要收紧，背部紧贴着床面，保持5秒钟，然后再放松，每天坚持做15次，这样能增加腹肌弹性。

　　2、乳房运动：生完孩子第3天可以开始做乳房运动，把两个手臂左右平伸，然后举起来一直让两个手掌相遇为止，保持手臂挺直状态，不能弯曲，然后再恢复原状，重复做15次，这样能够增加肺活量，增加乳房的弹性，防止出现乳房下垂。

　　3、颈部运动：怀孕第4天开始做颈部运动，产妇平躺在床上，手脚伸直，把头部慢慢的抬起来，尽量往前屈，让下颚部尽可能的贴近胸部，然后再慢慢的恢复到原位，每天重复做10次，这样能够让背部以及颈部肌肉得到一定的舒展。

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