老公最近心情很低落，我应该怎么帮他平复心情？

情绪很低落该怎么办~

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

转移注意力、自我调节、自我放松法等等。先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。

如果说你的老公最近心情特别低落的话，那么他肯定是在生活中遇到一些困难了，因为我们要知道男人在这个社会上的压力是特别大的，他不仅要承担来自工作上的压力，而且也要努力照顾好自己的家庭，所以男人的压力是很大的，我们可以在家里经常和你老公说话，能让他谈谈工作中的疲劳和压力，而且你要告诉你老公，自己虽然不能解决你的这些问题，但是你会倾听他的烦恼。 

而且你也要告诉他健康也很重要，不要那么重视工作，也不要给自己太大的压力。 虽然你是全职妻子，但自己还是希望老公开心就好，有时间给你丈夫做一顿丰盛的晚餐，等他回来后，他就能感受到这所房子的温暖。 一定不要一回到家就不断地说自己多么多么累，或者说一些负情绪的话。 其实男人真的很累，他们必须知道，在自己的家庭里不能给予自己帮助的时候，他们什么都要自己靠自己去努力。 

如果有家庭，就会自己承担负担一家的义务，工作真的很累，生活也是如此。 现在的工作，不仅仅是为了工作得到报酬的单纯的工作。 男人需要和麻烦的老板，多事的客户，有各自想法的同事交往。 这样才能得到每月的收入，所以我认为你也可以站在老公的角度来考虑。应该优先考虑心情不好的人。 不要在丈夫回家以后为生活琐事烦扰他，而是让他安静下来。 

他冷静下来后，和他说话也是好的，男人也是理性的，在家人面前当然要表现出他脆弱的一面。 有时候问问他工作上的烦恼。 别让他那么拼命。 因为亲情能解决所有的问题，所以慢慢地陪伴丈夫，告诫丈夫不要有压力，自己也会默默的支持他，这样的话就会帮助丈夫平静心情了。

你可以带他出去吃很多好吃的呀，然后就是偷偷给他准备一些惊喜，这样的话他心情就会稍微好一些。

一般男人不太愿意把自己的心事和老婆讲，所以如果发现老公心情很低落时，就告诉他，无论什么时候，他做出什么样的选择，你都是支持他的，因为你会相信他是最优秀的。

1.向他询问最近发生了什么事，并针对事件进行开导。2.带他出去旅行、购物或者吃美食，换一个地方换一种心情。

想要老公的心情好起来，那么首先应该学会安慰自己的老公，然后让老公放宽心，可以让老公来一个旅行，这样心态能好起来。

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