冬季，外寒内热证，家长怎么处理？

外寒内热，怎么调理~

一、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒 。 二、生吃 大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 三、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 四、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。

认识自己的体质

人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质

“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

随着冬季的到来，气温变化较大，忽冷忽热，加上经常出现的大风，让部分的孩子不能适应季节的变化，门诊的外感患儿的增多，除了流感外，在最近我们还发现一种外感类型的孩子，就是内有积热，外感寒邪。俗称“寒包火”，其表现的状况是，高热、畏冷、头疼、咽疼、烦躁、鼻塞。体检可见到咽部充血明显，扁桃体充血肿大，甚至有脓点，舌质红苔黄厚。面对这种证型，我们采用辛温解表清热解毒并举，有的寒包火重的孩子还用刮痧治疗。

这类的孩子有其共同点就是热性体质，平素火气就大，烦躁、汗多，在天气转凉时，家中的温补食物增多，运动量不足，使得体内的积热大量增加，在外邪（风寒之邪）的作用下，导致疾病的产生。

冬季，外寒内热证，家长怎么处理呢？

1、这种情况要注意一下平时的饮食，多喝水，与什么内热没有关系的，必要时可以用一些中药调理。穿衣要注意保暖，保持皮表温度与体内温度相对平衡；饮食要注意少油，少荤，忌辛辣，饮食宜清淡爽口，多食果蔬类食品。建议家长在平时就应当关注这类热性体质孩子的状态，千万不要以为热体的孩子在冬天就会少生病，盲目的进食过多热量高的食物。

2、可以把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2~3粒冰糖,5~6粒川贝（川贝要敲碎成末）,把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃.此方有润肺,止咳,化痰的作用.

3、当孩子出现汗多、烦躁、睡眠不安、口臭、大便干结，喜冷饮等上火状态时，应及时清淡饮食，控制热量高的食物摄入；增加运动，以增加热量的消耗，必要时适当予以降火和消食导滞的中药，减少这类热体孩子在冬天的外感。

4、内热，也可以试试果蔬排毒，菠萝1个、芹菜1斤（带叶）、黄瓜2条、苹果2个榨汁(别去渣）喝，当日喝完。5-7天排一次。要坚持哟。。。

5、寒即是淤，要活血化瘀。取生姜7片、大枣20个、枸杞30粒、蜂蜜15克泡水喝。

6、可以盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

7、冷水浴面每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。而且，按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

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