站在炎热的烈日下，有什么好办法可以降温呢？降温要注意什么？

天气太热了，最好的降温防暑的方法有哪些？~

　　夏季如何防暑

　　酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

　　一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、鱼类、瘦肉、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

　　五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

在平常的生活中，每个人都会经历炎热的天气。特别是到了夏天，每天都会遭到炎热的烈日暴晒。现在的社会发展越来越迅速，人们的生活水平得到了很大的提升。遇到炎热的天气也能够安静舒适的度过，因为每家每户都具备“解暑神器”。这样会让我们的生活变得更加美好，能够给我们提供一个更好的夏日体验。

但是自己在室外站在炎热的烈日下，又有什么好办法可以降温呢？降温时需要注意些什么事项？很多人都在考虑这些问题，今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：

1、可以通过“解暑神器”来降温。

到了夏天的时候，有很多人经常会在室外工作。这时候就需要掌握一些降温的小技巧，我们可以打一把太阳伞，戴一顶太阳帽，口袋里装一个随身电风扇等等。当自己觉得非常热的时候，都能够更好的帮助自己降温。还需要注意自己的心态，无时无刻保持好冷静，这样才能够让自己更加享受夏天。

2、降温需要注意事项。

有很多人只知道降温，但是在降温的过程中需要注意的事项的确有很多。要是稍不注意的话，很有可能给自己带来生命危险，所以一定要多加注意。降温的时候不要太”急“，这样才不会给自己造成更大的身体伤害。

生活在温度高的环境下，的确会让人非常的烦恼。但是多掌握一些降温的方法也会有助于我们的生活体验，让我们更好的享受夏天。

这样的天气特别热，想要降温可以用湿毛巾围在脖子上，起到很大的效果。

炎热的烈日下，可以到树荫下面降温，降温要注意多喝水。

在炎热的烈日下，室外可以在地上浇一点水来降温。

主要是喝水，可以看窗通一些风，这样就会赶走一些体热的问题。

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