米饭，馒头，面包，哪个更容易发胖
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馒头和米饭哪个容易发胖？~
虽然馒头的热量比米饭高，但馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，而白米饭颗粒细，容易咀嚼消化，再加上和着美味菜肴一起吃，常常可能会吃更多一些，这就说不清楚到底是米饭你吃得更多呢还是馒头你吃得更多了，如此一来，可能馒头的热量少也说不一定。
白面馒头和白米饭由于只精白面，所以升糖速度都很快，对三高特别是糖尿病人极其不利。但馒头和米饭都可以改善吃法，比如做杂粮杂豆饭，做粗粮馒头，加入了粗粮杂豆能减少食物的消化吸收速度，利于排空脂肪类食物，这样的话调整热量摄入和减肥更佳。
而面包又不同，面包的膨胀更多，内部孔洞多，吃起来没有馒头那么抵饿，而面包又加入了色拉油、蛋液、奶油等等脂肪高热量高的东西进去，这无疑还有一个副作用就是激起人的味蕾，让我们吃了一个又想下一个，不知不觉更容易吃多，而且面包的热量是三者中最高的，所以摄入的热量也容易最多，吃面包的话应该注意适当分量！
应该h是面包
米饭，馒头，面包，哪个更容易发胖视频
相关评论：17828197546：吃米吃面哪个更容易胖?碳水吃多了一定会发胖吗?
董珍阮答：每顿饭吃半饱都不会发胖，现在人的三高都是营养过剩引起的。因为当前美食的诱惑力太大，控制不住所有肥胖的人多多。从热量上看，大多数面食的热量都比米饭高，例如馒头和油饼的热量分别是米饭的2倍和3.5倍。因此，从这一点来看，吃面比吃米更易使人发胖。然而，人的胖瘦还受许多因素影响。若想保持...
17828197546：吃什么主食容易发胖?
董珍阮答：而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。所以综上所述大米饭作为...
17828197546：米饭,馒头,面包,哪个更容易发胖
董珍阮答：虽然馒头的热量比米饭高，但馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，而白米饭颗粒细，容易咀嚼消化，再加上和着美味菜肴一起吃，常常可能会吃更多一些，这就说不清楚到底是米饭你吃得更多呢还是馒头你吃得更多了，如此一来，可能馒头的热量少也说不一定。白面馒头...
17828197546：吃米和吃面哪个更容易发胖
董珍阮答：煮熟之后的米饭热量是高于面条热量的，面条饱腹感强，也会容易消化，使人产生过早的饥饿感，每种食物都含有不同的热量，做法不一样，热量也就产生差距。那么吃米容易发胖还是吃面容易发胖？一．米饭和面条哪个热量高：生的面条热量284大卡/100克；生的大米热量 391大卡/100克；煮熟以后的面条热量109大卡...
17828197546：馒头和面包哪种更有营养,更能代替吃饭?
董珍阮答：面包里有油，糖，盐，不如馒头
17828197546：女人减肥别乱吃,馒头和米饭,到底哪个更容易使人发胖
董珍阮答：这个是没有差别的，严格说来，睡前5个小时都不要吃面食。
17828197546：米和面食哪个更容易胖
董珍阮答：选出两者究竟谁更容易让人发胖，主要看两种食物中的“糖”含量，也就是米和面中最主要的成分——“碳水化合物”。两者的碳水化合物含量以及所含能量的差距并不大，以最常食用的“馒头”和“米饭”为例，100g馒头的热量大约为233卡，而100g米饭的热量大约为177卡。因此，如果你的减肥计划，真的需要...
17828197546：面包和米饭哪个容易胖
董珍阮答：面包中除碳水化合物外，还含有鸡蛋、黄油、牛奶以及脂肪类的食物，所含的热量总相对较高。米饭类包括白米饭、大米和小米的混合米饭，主要含有维生素B和碳水化合物，它所含的成分较单纯，热量相对较低。如果把米饭和馒头作为主食来选择，吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重的保持有帮助，但是也要注意摄入量...
吃米饭和馒头那个更容易发胖？
米饭、面条、馒头等主食哪种最不容易长胖？
虽然馒头的热量比米饭高，但馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，而白米饭颗粒细，容易咀嚼消化，再加上和着美味菜肴一起吃，常常可能会吃更多一些，这就说不清楚到底是米饭你吃得更多呢还是馒头你吃得更多了，如此一来，可能馒头的热量少也说不一定。
白面馒头和白米饭由于只精白面，所以升糖速度都很快，对三高特别是糖尿病人极其不利。但馒头和米饭都可以改善吃法，比如做杂粮杂豆饭，做粗粮馒头，加入了粗粮杂豆能减少食物的消化吸收速度，利于排空脂肪类食物，这样的话调整热量摄入和减肥更佳。
而面包又不同，面包的膨胀更多，内部孔洞多，吃起来没有馒头那么抵饿，而面包又加入了色拉油、蛋液、奶油等等脂肪高热量高的东西进去，这无疑还有一个副作用就是激起人的味蕾，让我们吃了一个又想下一个，不知不觉更容易吃多，而且面包的热量是三者中最高的，所以摄入的热量也容易最多，吃面包的话应该注意适当分量！
应该h是面包
我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？
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相关评论：
董珍阮答：每顿饭吃半饱都不会发胖，现在人的三高都是营养过剩引起的。因为当前美食的诱惑力太大，控制不住所有肥胖的人多多。从热量上看，大多数面食的热量都比米饭高，例如馒头和油饼的热量分别是米饭的2倍和3.5倍。因此，从这一点来看，吃面比吃米更易使人发胖。然而，人的胖瘦还受许多因素影响。若想保持...
董珍阮答：而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。所以综上所述大米饭作为...
董珍阮答：虽然馒头的热量比米饭高，但馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，而白米饭颗粒细，容易咀嚼消化，再加上和着美味菜肴一起吃，常常可能会吃更多一些，这就说不清楚到底是米饭你吃得更多呢还是馒头你吃得更多了，如此一来，可能馒头的热量少也说不一定。白面馒头...
董珍阮答：煮熟之后的米饭热量是高于面条热量的，面条饱腹感强，也会容易消化，使人产生过早的饥饿感，每种食物都含有不同的热量，做法不一样，热量也就产生差距。那么吃米容易发胖还是吃面容易发胖？一．米饭和面条哪个热量高：生的面条热量284大卡/100克；生的大米热量 391大卡/100克；煮熟以后的面条热量109大卡...
董珍阮答：面包里有油，糖，盐，不如馒头
董珍阮答：这个是没有差别的，严格说来，睡前5个小时都不要吃面食。
董珍阮答：选出两者究竟谁更容易让人发胖，主要看两种食物中的“糖”含量，也就是米和面中最主要的成分——“碳水化合物”。两者的碳水化合物含量以及所含能量的差距并不大，以最常食用的“馒头”和“米饭”为例，100g馒头的热量大约为233卡，而100g米饭的热量大约为177卡。因此，如果你的减肥计划，真的需要...
董珍阮答：面包中除碳水化合物外，还含有鸡蛋、黄油、牛奶以及脂肪类的食物，所含的热量总相对较高。米饭类包括白米饭、大米和小米的混合米饭，主要含有维生素B和碳水化合物，它所含的成分较单纯，热量相对较低。如果把米饭和馒头作为主食来选择，吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重的保持有帮助，但是也要注意摄入量...
