最近很消极，不想上班只想在家待着很颓废，我该怎么办？

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如果大家非常消极，只想待在家里的话，大家可以给自己一段时间，可以给自己放一个假。但是一定要规定一下日期，最好一周左右，在这一周的时间里，大家想干什么就去干什么。等到一段时间之后就会发现原来这种生活根本不是自己想要的。

对于很多打工人来说，都有那么几天，觉得上班是一件非常枯燥的事情。如果不是因为每个月工资比较理想的话，自己根本不想坚持下去。抗拒上班是一种非常正常的现象，相信会出现在很多人身上。因此大家一定要学会乐观的看待，大家可以设想一下，如果自己真的一直待在家里的话，难道会很快乐吗？每天除了玩手机就是玩手机，而且在玩完之后会感觉非常的空虚以及寂寞，还没有上班有趣。同时一个人宅在家里的话，也没有人和自己说话，无论出现了任何情绪也不知道该如何排解。

大家可以观察一下自己在做哪些任务的时候比较开心，可以让自己在工作中获得一定的快乐与乐趣。同时在下班之后，同样可以去做一些自己比较感兴趣的事情，这样就能够很好的缓解工作的压力。同时在出现这种消极情绪之后，还要思考一下情绪的来源到底是什么可。以追根溯源，这样才能够对症下药，也可以取得更好的效果。

如果大家冒然离开现在的工作岗位的话，就会发现自己失去一切的经济来源。大家再看到任何想买的物品时，也只能捂紧自己的钱包。大家可以在购物车里也放入一件自己特别喜欢的衣服或者是包包，然后不断的提醒自己，每天都要朝着这个目标去奋斗，这样就能够慢慢的找到工作的意义以及价值。同时大家可以将工作和生活分开，工作结束之后，不要再去接触任何一切和工作相关的事情。

我觉得你可能是对你的工作失去了一定的兴趣，建议你可以尝试换一个工作，也可以去运动来提升一下自己的斗志。

首先我认为你还是要去试着调整自己，并且要明确知道自己的目标到底在哪里，然后要对自己的未来有一个非常明确的规划。

应该调整自己的心态，让自己规划生活，通过自我调节的方式，让自己改变这样的情况。

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