近年来产后抑郁的报道越来越多，女性该如何避免产后抑郁？

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近年来产后抑郁的报道越来越多，女性想要避免产后抑郁的话，就一定不要把什么事情都放在心里，有不舒服或者不开心的事一定要说出来，这样才能避免出现抑郁。女性在生完孩子之后，身体的激素水平会有所下降，这个时候心情不好是很正常的。但是心情不好的时候，千万不要什么事情都自己扛，把自己的不开心说出来，这样夫妻双方两个人共同解决问题，心情就能好一些。刚生完孩子，很多女性都不知道如何照顾他，这个时候如果孩子出现了湿疹或者是其他不舒服的地方，女性就会很自责。这个时候一定要调整好自己的心情，不会照顾孩子是很正常的，没有人天生就是一个特别优秀的好妈妈，很多事情都需要学习，如果自己不会的话，可以请教一些过来人或者是医生。女性在生完孩子坐月子期间，有些事情千万不要逞强自己干，一定要让丈夫配合自己去做，夫妻双方共同照顾孩子，这样产妇的心情也会好一些。照顾孩子不要什么事情都亲力亲为，有的时候小孩儿不需要照顾，就可以让他静静的一个人玩。自己想吃什么东西，可以和丈夫说自己需要丈夫提供什么样的帮助，也可以主动和他说。这样才会减少矛盾，防止自己出现抑郁的情况。很多女性之所以会出现产后抑郁，是因为产后女子很长一段时间不能工作，要在家里照顾孩子，这个时候没有收入，所以心情会很不好。这个时候可以在自己身体允许的条件下做一些兼职，每天赚一点钱，对自己来说也是一个很大的安慰。从丈夫的角度来说，一定要时刻关注自己妻子的心情，把钱交给妻子打理，这样妻子的心情也会更好一些。

近年来产后抑郁的报道越来越多，最根治的方法就是避免怀孕，就不会有产后抑郁。第二就是孕妇的丈夫和家庭要氛围轻松。第三孕妇可以自己多看一些心理学的书调节自己心理。第四，孕妇的丈夫要多关爱自己的妻子。第五孕妇自己怀孕期间和怀孕后都有多去放松自己心情。

不在婆家住，回娘家住，就没那么多不开心的了，尽量保持身心愉悦，多跟朋友聊天，消磨一下时间，这样就不会无聊，胡思乱想了

首先自己心态要好，要大度一点，凡事不要过于计较。多和家人朋友沟通，不要自己一个人生闷气，觉得不开心就深呼吸，看看有趣的电视节目。多出去走走呼吸新鲜空气。

近年来产后抑郁的报道越来越多，我个人觉得女性在生产之后应该合理规划自己的时间，而且家里人也要帮忙带一下孩子，并照顾女人的感受，还可以做一些自己的兴趣爱好，让自己保持良好的心态等。

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