我是个17岁的男孩`我的胸部比较大有点象女孩`我应该适合做什么运动

我是个17岁的男孩`我的胸部比较大有点象女孩`我应该适合做什么运动？~

吃得苦中苦 方为人上人
兄弟 坚持吧
我也是这么坚持过来的
先杠零卧推 如果推不动可以推杆 慢慢加 一天3组 一组10个
然后蝴蝶夹胸 3组 一组12
然后 在跑步机上用6.6速度跑 每天加一点 在2周内能持续跑45分钟
坚持一个月 胸会有明显变化
我家哈尔滨的 我这的是一个月300 如果追求速度 可以请教练
教练有300 500 800 都是10次课
1000的10天专教 跟练 设计饮食

一般长的胖男生都是这样的，你不要太介意，只要以平常心面对就可以了，如果实在很介意，尝试以下方法：

1.经常运动，少吃些容易变胖的食物，减减肥就好了。

2：多做些臂展和俯卧撑之类的健体运动，有益于锻炼胸部肌肉，坚持的时间长了自然就会扩散很多。

.你现在的情况应该两种运动结合，即有氧和无氧，有氧运动助你减去多余的脂肪，无氧运动增大你的肌肉，是你变的结实一点，更具阳刚之气。
2。三天三分化的方法很合理，看来你知道一些健美的方法，那我就长话短说，第一天最好是腿，腿部训练一般都是放在前面的，强度要跟上，当你做完后只有走回家的力气时长肌肉最好，也最快；第二天和第三天上身，星期天休息，
3。过渡的有氧运动会消耗肌肉，你没见到跑马拉松的运动员都是很瘦的吗？有氧运动时的心跳次数达到（220-年龄）*60-80%，持续40分钟左右，每周运动4-5次，就能有效消耗脂肪，达到减肥的目的。
4。时间太长，训练重量不够，增长肌肉不是靠时间，而是靠质量。练肱二头的的时候，要以自身的最大力量举起8-12词的重物时（举完之后没有力气了），坚持6-8组，才会增长肌肉，
5。适度的锻炼有益身体健康，希望你能坚持下去，]
对自己的身体负责，
另外，推荐你一本好书，可能会对你有所帮助，
健与美

努力一下，节食+运动，一个月减个8-10斤还是没有问题的

那我怎么知道，这个和各地的消费水平是有关系的。

适宜的减肥速度是0.5--0.9kg/周，也就是一个月不超过七斤左右！
如果过快的减肥，会影响身体，如果你用利尿剂减肥，那只是脱水，并不是减肥，而且，对身体特别不利，影响代谢平衡……
注意，减肥一定是有氧运动，比如跑步，游泳……
最重要的是心态，坚持成功的信念，以后养成锻炼的习惯，把锻炼作为日常生活的一部分，就像吃饭一样，那你不仅能减肥，还能变健壮……

这属于青春期正常现象，有些男生因为某种情况而产生的这钟情况，如果没有，，那才不正常，你问你同学他们的胸部也会痛。

那里还不错的。找个教练坦白和他说你的要求。他会帮你的。你要坚持。一个月搞得定的。我相信你。

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