孩子半夜喜欢蹬被子？他们不是“嫌热”，而是有自己的“苦衷”

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小雅都不记得这是自己半夜里第几次醒来了，看着身旁又把被子蹬开的宝宝，小雅着实有些崩溃。“一晚上要起来好几次给娃盖被子，我都有点神经衰弱了！”可是虽然这么说，但是小雅还是担心孩子蹬被子后会受冷着凉，所以晚上起身查看宝宝有没有蹬被子的习惯一直被保留着。

当小雅和朋友们抱怨的时候，发现身为宝妈的大家都有类似的困扰。有朋友说，“我家宝宝也这样，晚上睡觉和打架似的，睡姿奇形怪状的不说，想要让他好好地盖上被子那更就难了。也不知道这是不是因为小家伙嫌热了？”看来宝宝喜欢蹬被子睡觉这个习惯还是挺常见的，可是这究竟是不是单纯地因为宝宝“嫌热”呢？

此前，朱丹生二胎的新闻上了热搜，身为主持人的她也是一个细心的好妈妈。不过，在带娃的过程中，朱丹也没少被宝宝的“小淘气”折腾，比如说，宝宝晚上蹬被子这事。护子心切的她即便很累但是也会时不时地起身查看宝宝有没有盖被子。为了解决宝宝蹬被子的问题，她还特意向粉丝们取经，认真的样子着实很“可爱”。

1.宝宝睡眠周期短

孩子的睡眠规律和大人有明显的不同，比如说宝宝的睡眠周期相对较短，这也就使得宝宝在睡眠时更容易处于浅层睡眠的状态。在这个状态中，孩子虽然睡着了，但是仍然会有一些肢体动作发生，这也就使得宝宝常会“无意”中蹬掉被子。

2.睡前大脑神经兴奋

宝宝的大脑尚且处于发育的状态之中，如果宝宝在睡前过于兴奋的话，那么宝宝在睡眠状态中也会因为神经兴奋残留而做出一些“举动”。另外，如果宝宝洗澡和睡眠的间隔过短的话，宝宝也有可能会蹬被子，因为洗澡时的水温有可能会调动起宝宝的神经兴奋。

3.睡衣太厚，被子盖得太多

有些宝妈很担心宝宝会着凉，于是便给宝宝穿得很厚，或者是盖上很多的被子，但是其实这样的做法反倒会让宝宝觉得不舒服。尤其是被子盖太多、太厚，这不仅会让宝宝觉得热，同时也会让宝宝觉得很有压力，影响睡眠状态。

所以当家长们发现宝宝总是喜欢蹬被子的时候，不要觉得这只是因为宝宝调皮，或者是单纯地嫌热，这其中的行为诱因也是各有不同，宝宝蹬被子也是有“苦衷”的。

1. 避免孩子睡前太兴奋

在孩子入睡前，家长们尽量不要和宝宝进行一些较为激烈的 游戏 ，让宝宝在情绪状态较为平和的情况下安然入睡为宜。家长们可以通过轻松的睡前故事来帮助孩子入睡，尽量让宝宝在睡前情绪平稳，没有明显的兴奋点。

2. 延长洗澡和睡眠的时间间隔

宝宝在睡前有洗澡的习惯可以帮助小家伙们形成一定的睡眠心理暗示，有助于孩子快速入睡。但是父母们也要注意把控洗澡和睡眠之间的时间间隔，让洗澡时的兴奋得到消退后再引导宝宝安稳入睡。

3. 调整睡眠环境

其实宝宝要比大人更怕热，所以如果宝宝是因为觉得热而蹬被子的话，那么宝妈就要给宝宝调整被子的厚度、睡衣的厚度，以及入睡环境的温度。当宝宝觉得周围温度舒适，并不闷热的话，那么蹬被子的情况就会得到缓解。

可见宝宝蹬被子虽然很常见，但是宝妈们也要结合宝宝的实际情况来进行调整，为宝宝营造一个舒适、轻松的睡眠环境。

1.先观察宝宝的体温

在宝宝有踢被子的举动时，宝妈先不要急着给宝宝盖被子，先用手试探下宝宝后背是否有出汗，这样才能够确定出孩子是不是因为觉得热才蹬被子。如果孩子后背有微汗的话，那就说明宝宝热了，宝妈就不必立马给宝宝把被子盖回去了。

2.更换掉被汗湿的睡衣

如果宝宝的睡衣已经湿了，尤其是后背部位，这时候家长们一定要把汗湿的睡衣换掉，这样宝宝才不会受冷着凉。有些时候，宝宝的后背汗湿不易被察觉，但是家长们一定要做好查看，及时更换干爽的睡衣。

另外，如果宝宝频繁蹬被子，宝妈可以给小家伙们准备一款宽松的睡袋，这样小家伙可以“自由活动”，宝妈们也不必为此而担心了。大家对于宝宝蹬被子的习惯是如何干预应对的呢？

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