我国超3成的已婚育女性有漏尿症状，这种症状该如何改善？
据了解，在我国有超过三成的已生育女性出现漏尿症状，而当这些女性出现漏尿时，她们往往会感到尴尬与无措。因此，下面就让我们一起来了解一下漏尿。
第一、什么是漏尿？漏尿，即尿失禁，是指膀胱内的尿液不能控制而自行流出。临床上将尿失禁，分为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁和功能性尿失禁，而压力性尿失禁是女性尿失禁最常见的类型。
第二、女性为什么会出现压力性尿失禁？压力性尿失禁指在喷嚏或咳嗽等腹压增高时，出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。而在女性怀孕期间，逐渐长大的胎儿会压迫膀胱，同时盆底肌肉受到的负担越来越重，会导致盆底肌肉松弛。此外，顺产也易造成产道损伤，使得盆底肌肉变松弛。因此，当女性的膀胱受到压迫、盆底肌肉松弛时，便会出现压力性尿失禁。
第三、漏尿女性该如何治疗？
- 治疗不如预防。很多产妇出现漏尿是因为她们在生产后并没有进行盆底功能康复。要知道，盆底功能康复能减轻怀孕分娩给盆底肌肉带来的损伤，预防尿失禁、尿频、子宫脱垂等疾病。而凯格尔训练便是恢复盆底肌最有效的方法，即平卧、双膝弯曲，收缩臀部肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收缩5s，然后慢慢地放松，休息5-10s后，重复收缩运动。而这个训练要保持每日3次，坚持8周。当然，已经出现漏尿的女性也可以进行一下凯格尔训练。
- 出现漏尿时，要及时治疗。很多女性对于漏尿，总是保持一种害怕、回避的态度。但这个态度是不对的，因为漏尿是一种疾病，是可以缓解、甚至治愈的。所以，出现漏尿不要回避，要及早到医院查明病因，尽早治疗。
可以通过保守治疗和手术治疗来进行改善。
我国超3成的已婚育女性有漏尿症状，为什么女性产后会漏尿？
女性产后漏尿主要是盆底肌肉松弛引起的，盆底肌肉是围在盆底的肌肉群。它可以支撑膀胱、尿道、子宫、直肠等器官，使它们在各自的位置上发挥各自的作用。但女性在分娩时，盆底肌肉会受到不同方式的累及和损伤，导致盆底肌肉收缩，支撑功能减弱，也会导致尿失禁，所以大部分女性会在分娩后出现漏尿的情况。有医生指出，产妇需要在产后42天做盆底肌肉评估和检测。一般产后一年是盆底肌肉修复的黄金期，这个阶段修复可以使盆底肌恢复正常，防止后期漏尿。
注意事项
首先要按照自己的尿失禁时间表每天排尿。如果平时不尿失禁，但服用某些药物时出现尿失禁，就要给医生打电话，让他给你找出导致尿失禁的药物。有的时候，有些女性内心压力比较低，面对一些事情的时候，会紧张，无论是生理上还是心理上。这样会造成尿失禁，这是造成尿失禁的压力型。对于这种压力型，需要平时多看书，提高心理承受能力。对于部分因更年期尿失禁的女性来说，需要通过饮食和运动来调节，需要长期坚持。
这种症状该如何改善？
如果产后漏尿现象频繁且严重，可以做盆底肌修复。在日常生活中，可以用阴道运动来收紧身体，可以用肛门收缩运动来辅助哑铃运动，每天坚持15分钟，坚持3个月，效果明显。其次可以用仪器治疗。目前一些医院已经采用了比较先进的方法，即使用仪器帮助修复盆底肌肉，通过电刺激盆底肌肉周围的肌肉，使盆底肌肉快速恢复正常。
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这种症状要想改善后期就只能够通过一定的训练，这是一个长期的过程，而且必须坚持下来才会看到效果。
平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意营养搭配，一定要提高自己的身体免疫力，要注意锻炼。
这种症状是可以通过做丁格尔运动以及一定的产后修复来进行改善的。
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