每年这两个月是孩子长高的最佳时期，身高窜得快，父母要把握好

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孩子的身高虽然先天的遗传基因占据主导地位，但是也可以通过后天的某些方法进行改变。

父母想要孩子的身高突破基因的限制，不妨把目光分一部分在这两个月，据说在这两个月，孩子的身高具有长得快的潜质。

95后的这对年轻夫妻，一直相信科学 育儿 ，从孩子出生之后，对孩子的照顾、培养都是采用科学的方式，尤其是在孩子身高的事情上。

由于他们两个本身的身高并不高的缘故，担心孩子将来也不会长高。于是就读了很多关于孩子长高的书籍。

后来小夫妻了解到，在每年春季的 四五月份 ， 孩子的身高可能会窜出一大截。

于是，他们夫妻二人就在每年的这个时候，从 运动、饮食、睡眠 等方面给孩子提供一切可以长高的条件。

付出总有回报，几年下来，孩子的身高确实有了明显的变化 。

1. 紫外线含量高

众多周知，身高离不开两个与它至关重要的因素： 钙、维生素D 。简单的来说，钙是身高生长的源动力，而维生素D是为这种源动力助力的燃料。

要想孩子身高生长，补钙是第一，补充维生素D是第二，它能够帮助孩子的身体对钙进行很好吸收。

而孩子的身体获取维生素D的一个最简单有效的方法就是 晒太阳 。再加上春天四五月份的紫外线含量明显最高，因此，钙吸收快，孩子身高长得快的潜力。

2. 季节变化，加快新陈代谢

春天，尤其是四五月份，温度回升，不管是成人还是孩子的身体，经过冬天寒冷气候的影响之后，血液、代谢、消化等都在慢慢地苏醒，加快。

尤其是对于孩子的身高来说，非常重要的因素—— 生长激素，也会在这一个时期呈现明显加快的分泌趋势。

因此，从天时地利的角度考虑，可以说是孩子的身高有望蹿高的最适合的时期。当然，想要孩子在这个时期长得快，长得高，不能缺少“人和”的帮助。

1、饮食均衡营养

上面已经提到过钙类元素对孩子身高的作用。因此，建议父母可以在这个时期给孩子多补充一些含有钙元素的食物。

但是，从占比的角度来说，可以让 绿色蔬菜占据重要的比例 ，相反，如果肉类占比重，反而会影响到孩子身体对钙质的吸收。

各位父母也不用担心，因为绿叶蔬菜中也含有丰富的钙元素等多种营养物质。

2、睡眠保持充足

并且父母需要注意，相较于白天来说，在夜晚睡觉，身体里面的生长激素分泌会更旺盛一些，尤其是深度睡眠，生长激素分泌会更高。

因此，孩子在这个时期，不仅要保证充足的睡眠，还要在晚上保证高质量的睡眠。

3、 运动按时按量

首先，先要给孩子选择一个他喜欢，并且适合他这个年龄阶段，不会超过身体负担的运动方式；

其次，保证孩子的运动量和运动时间，并且可以做到每天坚持；

最后，在孩子的运动过程中，多进行指导，避免造成肌肉、骨骼等的损伤。

提醒家长：

每年春天的四五月份是孩子身高长得快的时期，父母可以通过饮食、运动、睡眠三个方面，助力孩子长得高。

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