跳绳是无氧运动，跳绳
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结论：跳绳并非无氧运动，反而是一种高效的有氧运动，对减脂、增强心肺功能、协调性和灵活性都有显著效果。合理的运动计划应结合有氧与力量训练，初期以有氧为主，1-2个月后逐渐增加力量训练以维持减重效果。无论何时，每周坚持3-5次，每次30-60分钟的跳绳与力量训练都是减肥的理想选择。以下是跳绳的几个关键优势：
跳绳是无氧运动，跳绳视频
相关评论：13271323366：跳绳是不是有氧运动
燕詹实答：跳绳是无氧运动，细胞在无氧运动的情况下，会把你身体的脂肪 蛋白质 不完全分解，然后释放能量 还有乳酸 ，当然可以减肥 但是你大腿肯能会出现酸痛。
13271323366：跳绳是有氧运动还是无氧运动
燕詹实答：跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。跳绳是有氧运动还是无氧运动?有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。常见的有氧运动项目有：...
13271323366：跳绳是有氧运动吗
燕詹实答：跳绳属于非常剧烈的运动，在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗，所以跳绳属于无氧运动，而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球，跑步更为消耗能量。而散步等运动在运动中血液可以提供充足的氧气借助肌肉消耗，所以属于有氧运动。再来回答你问的跳绳是否消耗脂肪的问题。人所做的任何一项活动或运动...
13271323366：跳绳是无氧还是有氧运动
燕詹实答：跳绳属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“非充足供氧”状态进行剧烈运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。例如短跑冲刺、拔河、平板支撑这类肌肉静力运动。有氧运动是机体在充足供氧状态下进行的富韵律性的运动，运动员的心率保持在一个较高的范围...
13271323366：跳绳是有氧运动吗?
燕詹实答：你好：如果慢慢匀速跳就是有氧运动,如果是短时间内快速跳绳(比如说一分钟记数之类的),导致心跳超过100次/分的,那肌肉进行的就不是有氧运动,而是无氧运动了.
13271323366：跳绳是有氧运动还是无氧运动
燕詹实答：跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳注意事项：1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
13271323366：跳绳是有氧还是无氧运动啊
燕詹实答：正确的跳绳锻炼是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
13271323366：跳绳属于无氧还是有氧
燕詹实答：其实需要分情况看待，如果我们跳绳的速度比较正常，那么它属于有氧运动，如果放快跳绳的速度，那么跳绳就会转换为无氧运动。而有氧运动的主要特点就是身体内的所需能量主要由脂肪或糖等功能物质进行氧化从而生成，且在运动时全身大多数的肌肉群都会进行参与，运动时心率保持在150次/分钟之内。有氧运动是一种...
13271323366：跳绳是有氧还是无氧运动 跳绳是有氧吗
燕詹实答：1、正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。2、有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。
13271323366：跳绳是有氧还是无氧运动啊
燕詹实答：跳绳被科学认定为一种有氧运动。有氧运动的特点在于，人体在运动时能充分吸收氧气，维持生理上的平衡状态。这种运动通常强度适中，持续时间较长，如30分钟以上，心率保持在最大心率的60%至80%之间。相比之下，无氧运动则是通过骨骼肌在无氧供能代谢下的快速、高强度运动来定义的，如举重、百米冲刺等。这...
跳绳作为有氧运动，能快速提高心率和呼吸频率，有助于燃烧脂肪，尤其适合职业拳击手赛前减脂。它不仅能锻炼全身的协调性和灵敏度，还能预防骨质疏松，增强肌肉力量和线条紧致。
跳绳对白领人群尤其友好，无器材限制，任何空地都可进行，且易于上手。只需半小时，就能消耗大量热量，减轻臀部和大腿脂肪，缓解颈椎腰椎酸痛，是缓解久坐压力的理想选择。
要想有效减肥，有氧运动和力量训练不能忽视，但初期应以有氧为主。记住，每周至少3-5次，每次30-60分钟，或者分次累计运动时间，都是减重成功的关键。参考资料来源提供了更多关于跳绳和减肥运动的详细信息。
跳绳是无氧运动，跳绳视频
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燕詹实答：跳绳属于非常剧烈的运动，在运动中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的氧气消耗，所以跳绳属于无氧运动，而且跳绳在同等时间里相比较甚至比打球，跑步更为消耗能量。而散步等运动在运动中血液可以提供充足的氧气借助肌肉消耗，所以属于有氧运动。再来回答你问的跳绳是否消耗脂肪的问题。人所做的任何一项活动或运动...
燕詹实答：跳绳属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“非充足供氧”状态进行剧烈运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。例如短跑冲刺、拔河、平板支撑这类肌肉静力运动。有氧运动是机体在充足供氧状态下进行的富韵律性的运动，运动员的心率保持在一个较高的范围...
燕詹实答：你好：如果慢慢匀速跳就是有氧运动,如果是短时间内快速跳绳(比如说一分钟记数之类的),导致心跳超过100次/分的,那肌肉进行的就不是有氧运动,而是无氧运动了.
燕詹实答：跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳注意事项：1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
燕詹实答：正确的跳绳锻炼是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
燕詹实答：其实需要分情况看待，如果我们跳绳的速度比较正常，那么它属于有氧运动，如果放快跳绳的速度，那么跳绳就会转换为无氧运动。而有氧运动的主要特点就是身体内的所需能量主要由脂肪或糖等功能物质进行氧化从而生成，且在运动时全身大多数的肌肉群都会进行参与，运动时心率保持在150次/分钟之内。有氧运动是一种...
燕詹实答：1、正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。2、有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。
燕詹实答：跳绳被科学认定为一种有氧运动。有氧运动的特点在于，人体在运动时能充分吸收氧气，维持生理上的平衡状态。这种运动通常强度适中，持续时间较长，如30分钟以上，心率保持在最大心率的60%至80%之间。相比之下，无氧运动则是通过骨骼肌在无氧供能代谢下的快速、高强度运动来定义的，如举重、百米冲刺等。这...
