如果不吃肉不吃甜的怎么能够补充营养??
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如果不吃肉不吃甜的怎么能够补充营养??求大神帮助~
不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯！肉中往往含有过多的脂肪，吃过多的肉会影响人的大脑健康。 同样，肉中含有大量的蛋白质，不吃肉的人多吃些蛋类，豆类就可以补充足够的蛋白质，祝你健健康康，呵呵！
建议你，楼主，肉类还是要吃点的，并不是吃多，只是稍微吃一点就行了， 虽然植物里也有蛋白质脂肪等，但是肉类里的蛋白质等有机物质并不是植物食物 就能满足的，如果实在你不吃荤的话，只能补充点营养强化剂了，现在不吃荤的很少啦 现在的和尚都吃荤~，说明肉类确实是人类不可缺少滴
那就别想补充营养！ 因为有种营养物质是只有肉里有而其它食物里是没有的！ 可以少吃一点，但不可以不吃！
只要心情开朗，多锻炼身体，吃什么都有营养。 你就是大鱼大肉山珍海味，不锻炼，时间长了也会落一身病
如果不吃肉不吃甜的怎么能够补充营养??视频
相关评论：18566436641：不吃肉的人一天如何补充营养?
甄柏飘一般肉类中多含有优质蛋白质，如果你不吃肉，可以适当多摄入大豆、牛奶、鸡蛋等食物。由于植物性食物不含维生素A，所以需要多摄入一些胡萝卜素以便进行转化。还有豆类、菌类、海藻类、干果、水果、粗粮、细粮，这几样里面还有很多种类，只要这些吃全了，和吃肉没有差别的。1、豆浆也补钙的，要加淀粉类的，...
18566436641：如果不吃肉不吃甜的怎么能够补充营养??求大神帮助
甄柏飘肯定可以啊，多吃水果就可以补充身体所需的营养
18566436641：只吃素食,该如何补充营养?
甄柏飘1、可以让家人在大量的素食中，稍微加点剁碎的肉沫，让你不知不觉中一起吃下去，看看有没有反应？然后逐渐加大饭量。2、可以用一些佐料稍微改变一下肉食的味道，或者包在其他素食内部，吃下去，看看如何？3、如果只是担心缺乏微量元素，那么可以搜一搜，含有这种元素的绝对不止肉食一个，比如铁，在菠菜...
18566436641：那些不爱吃肉的人应该如何从素食里补充营养?
甄柏飘每天要及时补充水分，如果确定是体力劳动的话水量还要多一些，但是也要确保自己摄入足够的营养，特别是钙、铁、锌这三种营养元素，因为这三种营养往往是素食主义者身体中最不全的营养物质。保证每天蛋白质的摄入对于素食主义者来说是非常重要的，可以多吃黄豆、小麦、乳制品等，只有蛋白质充足了，才可以有...
18566436641：从来不吃肉的人,身体会怎样?
甄柏飘那么对于此类的朋友，我们也可以通过以下几个方法来弥补我们不吃肉的缺陷：1、多吃豆类制品 由于大豆当中所富含的大豆蛋白与肉类所含有的蛋白质极其相似，所以我们可以通过多吃豆制品来代替肉类当中所含有的蛋白质，另外如果我们可以吃鸡蛋的话那就更好了，因为鸡蛋当中所富含的蛋白质也是我们人体所必须的...
18566436641：不吃肉的小孩怎么补充营养呢?
甄柏飘不吃肉的小孩可以通过多种方式补充营养，以下是一些常见的方法：多吃豆类和豆制品：豆类和豆制品是植物性蛋白质的重要来源，可以提供足够的氨基酸来支持儿童的生长和发育。例如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都是很好的选择。多吃坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，可以作为零食或添加到饭菜...
18566436641：完全不吃肉,但如何彻底保持身体健康?
甄柏飘1、吃素食，不要挑食，要进食各种食物，才能达到蛋白质互相补充的作用。在主食方面，最好选择全谷类的食物，例如全麦面包或者是糙米，不要吃精细的谷物。2、在饮食中，要多选择深绿色的蔬菜，豆类、果核类的食物，也要多补充。少吃甜食和高油类的食物。在热量方面，要摄取足够，维持好理想的体重。
18566436641：如果不吃肉,有什么可以代替它的营养?
甄柏飘1、牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充蛋白质，并且还不会摄取过多的脂肪热量。2、黄豆，豆腐：黄豆属于大豆类，黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高，这和肉...
18566436641：如果不吃肉,有什么可以代替它的营养?
甄柏飘肉是日常饮食中的重要组成部分，但它含有高蛋白质和高脂肪。如果不吃肉，可以寻找替代品来确保营养均衡。以下是一些推荐的替代品：1. 牛奶：牛奶是常见的蛋白质来源，选择信誉良好的品牌至关重要。对于需要减肥且不吃肉的人来说，可以将牛奶加入早餐的燕麦片中，这样既能补充蛋白质，又不会摄入过多脂肪...
18566436641：不吃肉的孩子该怎么补充营养?
甄柏飘绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝）和富含钙的豆类来补充钙质。同时，适当晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。总之，不吃肉的孩子可以通过多样化的饮食来确保获得所有必需的营养素。家长和营养师应该合作，为孩子制定一个均衡的饮食计划，以确保他们的健康成长。如果有必要，可以考虑使用一些补充剂来帮助孩子满足营养需求。
肯定可以啊，多吃水果就可以补充身体所需的营养
恩，不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯！肉中往往含有过多的脂肪，吃过多的肉会影响人的大脑健康。
同样，肉中含有大量的蛋白质，不吃肉的人多吃些蛋类，豆类就可以补充足够的蛋白质，祝你健健康康，呵呵！
不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯！肉中往往含有过多的脂肪，吃过多的肉会影响人的大脑健康。 同样，肉中含有大量的蛋白质，不吃肉的人多吃些蛋类，豆类就可以补充足够的蛋白质，祝你健健康康，呵呵！
建议你，楼主，肉类还是要吃点的，并不是吃多，只是稍微吃一点就行了， 虽然植物里也有蛋白质脂肪等，但是肉类里的蛋白质等有机物质并不是植物食物 就能满足的，如果实在你不吃荤的话，只能补充点营养强化剂了，现在不吃荤的很少啦 现在的和尚都吃荤~，说明肉类确实是人类不可缺少滴
那就别想补充营养！ 因为有种营养物质是只有肉里有而其它食物里是没有的！ 可以少吃一点，但不可以不吃！
只要心情开朗，多锻炼身体，吃什么都有营养。 你就是大鱼大肉山珍海味，不锻炼，时间长了也会落一身病
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相关评论：
甄柏飘一般肉类中多含有优质蛋白质，如果你不吃肉，可以适当多摄入大豆、牛奶、鸡蛋等食物。由于植物性食物不含维生素A，所以需要多摄入一些胡萝卜素以便进行转化。还有豆类、菌类、海藻类、干果、水果、粗粮、细粮，这几样里面还有很多种类，只要这些吃全了，和吃肉没有差别的。1、豆浆也补钙的，要加淀粉类的，...
甄柏飘肯定可以啊，多吃水果就可以补充身体所需的营养
甄柏飘1、可以让家人在大量的素食中，稍微加点剁碎的肉沫，让你不知不觉中一起吃下去，看看有没有反应？然后逐渐加大饭量。2、可以用一些佐料稍微改变一下肉食的味道，或者包在其他素食内部，吃下去，看看如何？3、如果只是担心缺乏微量元素，那么可以搜一搜，含有这种元素的绝对不止肉食一个，比如铁，在菠菜...
甄柏飘每天要及时补充水分，如果确定是体力劳动的话水量还要多一些，但是也要确保自己摄入足够的营养，特别是钙、铁、锌这三种营养元素，因为这三种营养往往是素食主义者身体中最不全的营养物质。保证每天蛋白质的摄入对于素食主义者来说是非常重要的，可以多吃黄豆、小麦、乳制品等，只有蛋白质充足了，才可以有...
甄柏飘那么对于此类的朋友，我们也可以通过以下几个方法来弥补我们不吃肉的缺陷：1、多吃豆类制品 由于大豆当中所富含的大豆蛋白与肉类所含有的蛋白质极其相似，所以我们可以通过多吃豆制品来代替肉类当中所含有的蛋白质，另外如果我们可以吃鸡蛋的话那就更好了，因为鸡蛋当中所富含的蛋白质也是我们人体所必须的...
甄柏飘不吃肉的小孩可以通过多种方式补充营养，以下是一些常见的方法：多吃豆类和豆制品：豆类和豆制品是植物性蛋白质的重要来源，可以提供足够的氨基酸来支持儿童的生长和发育。例如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都是很好的选择。多吃坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，可以作为零食或添加到饭菜...
甄柏飘1、吃素食，不要挑食，要进食各种食物，才能达到蛋白质互相补充的作用。在主食方面，最好选择全谷类的食物，例如全麦面包或者是糙米，不要吃精细的谷物。2、在饮食中，要多选择深绿色的蔬菜，豆类、果核类的食物，也要多补充。少吃甜食和高油类的食物。在热量方面，要摄取足够，维持好理想的体重。
甄柏飘1、牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充蛋白质，并且还不会摄取过多的脂肪热量。2、黄豆，豆腐：黄豆属于大豆类，黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高，这和肉...
甄柏飘肉是日常饮食中的重要组成部分，但它含有高蛋白质和高脂肪。如果不吃肉，可以寻找替代品来确保营养均衡。以下是一些推荐的替代品：1. 牛奶：牛奶是常见的蛋白质来源，选择信誉良好的品牌至关重要。对于需要减肥且不吃肉的人来说，可以将牛奶加入早餐的燕麦片中，这样既能补充蛋白质，又不会摄入过多脂肪...
甄柏飘绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝）和富含钙的豆类来补充钙质。同时，适当晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。总之，不吃肉的孩子可以通过多样化的饮食来确保获得所有必需的营养素。家长和营养师应该合作，为孩子制定一个均衡的饮食计划，以确保他们的健康成长。如果有必要，可以考虑使用一些补充剂来帮助孩子满足营养需求。
