一个面包相当于几碗米饭
3碗左右。
每100克的全麦面包的热量为246大卡,一片全麦面包大约是36大卡,所含有的热量大概是89大卡,米饭的热量并不高。每100克米饭的热量是116大卡,1大卡=4.184千焦,换算得485.344千焦。其中含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克,钠147毫克。
全麦面包不可以代替米饭。面包不能等同于米饭,米饭具有面包所不具有的营养价值。一直吃面包会导致一些营养跟不上来,容易营养不良,营养不良的情况下身体就会出现状况。
注意事项
全麦面包的纤维素含量比较多,能增加肠道功能。但是老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用,否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。
2岁以下的小孩 给孩子吃一定量的全麦食品,也必须待孩子满2岁后才能吃。太小的孩子消化系统发育还没有完善,唾液分泌量少,牙齿少,咀嚼能力差,吃太多纤维素会有损胃肠,引起消化不良等。
以上内容参考 百度百科-全麦面包
以上内容参考 人民网-全麦面包确实能降糖
100克的大米热量在350卡,煮成米饭后,100克米饭的热量就在120卡左右了,一般一碗米饭在100克左右,所以一个肉馅包子相当于1碗米饭,一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
包子的种类有肉馅包子和素馅包子,而肉馅包子和素馅包子含有的热量是不一样的,素馅包子的热量相对较低,每100克肉馅包子的热量在230大卡,素馅儿包子在180大卡,而包子有大有小,按照市面上的中等包子来算,一个包子大概在50克左右。
包子,本称馒头,别称笼饼,传为诸葛亮所发明 ,是一种饱腹感很强的主食,是中国传统食品,并且还是人们生活中不可或缺的食物。
“包子”一词最早出现自宋代,此前主要被称为”馒头“。传为诸葛亮征孟获时所发明,形状为人头形,尔后随着历史的发展演变,逐渐改为禽肉馅。但中国人吃馒头的历史,至少可追溯到战国时期,彼时称为“蒸饼”。三国时,馒头有了自己正式的名称。
谓之“蛮头”,明代郎瑛在《七修类稿》记:“馒头本名蛮头,诸葛之征孟获,命以面包肉为人头以祭,谓之‘蛮头’,今讹而为馒头也。”宋代出现“包子”之名后,“馒头”之称一直并行不衰。直到清代,“包子”和“馒头”的称谓才渐渐分化。而吴语区等地仍保留古称,将含馅者唤作“馒头”,如“生煎馒头”“蟹粉馒头”等等。
100克馒头和100克米饭热量相当。每100克馒头所含热量109大卡,每100克米饭所含热量116大卡。
米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做取之不尽的营养源。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
扩展资料:
馒头和米饭都属于精白主食,它们的主要作用就是为人体提供碳水化合物,在其他营养素的供应方面,两者的贡献都不大,因为白米和白面在精细加工后,其中的大部分维生素和矿物质都流失掉了,因此比较馒头和米饭谁更营养没有意义。
要想主食有营养,应该用粗粮代替一部分精白米面,来获取更多的维生素和矿物质。
参考资料来源:
百度百科-馒头
百度百科-米饭
人民网-白米饭营养比馒头差?权威专家解答4大争议
一片全麦面包等于多少碗米饭
全麦面包的热量比较高。每100克全麦面包所含的热量是259大卡,每100克全麦面包含有脂肪4.11克;每100克白米饭所含的热量是116大卡,每100克白米饭含有脂肪0.33克。
全麦面包的减肥价值:
全麦面包是用全部的小麦做的。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以增加饱腹感。
只要充分利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料。
扩展资料
全麦面包和普通面包的对比
1.吃相同热量的普通面包和全麦面包,全麦面包更管饱,因为它富含膳食纤维,饱腹感强。
2.全麦面包GI要远低于普通面包,GI值越高也不利于减肥,低GI能缓慢升高血糖,让我们有充裕的时间去消耗它,而不是转化成脂肪储存起来。
3.全麦面包的营养价值更丰富,除了膳食纤维外,其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
一个面包相当于几碗米饭视频
相关评论:
柳非梁答:3碗饭。一个面包等于3碗饭。 面包的热量并不低,其中普通吐司软面包(热量280大卡/100克左右)<起酥面包(各种牛角面包、酥包等,有起酥层的面包),热量380大卡/100克左右。每100克普通的面包就含有脂肪量3.29克,相当于266大卡的热量,这是一片普通面包的热量。那如果是一块全麦面包,它的热量...
柳非梁答:一个面包相当于3碗米饭。一个面包等于3碗饭。面包的热量是比较高的,因为面包中加入了大量的奶油,巧克力和糖等食物,这些都属于高热量食物,减肥时可以减少使用。传统的面包也是高热量,高钠和高脂肪的食物,面包中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和很多维生素和矿物质。面包热量分析 其中普通吐司软...
柳非梁答:一个面包等于2碗饭。120克的面包热量相当于两碗米饭,但是呢,它的一个全麦面包,它其实说比米饭是一个低升糖的食物,所以说呢,吃全麦面包还是比较好的,如果说像一些普通的切片的白面包,那肯定是热量会比米饭高出很多倍,而且也是高升糖的,具体就是这个样子了,还得要看面包的种类。挑选面包注...
柳非梁答:该食物相当于0.65碗饭。每100克的全麦面包的热量为246大卡。一片全麦面包大约30g左右,其所含的热量大约是75大卡。而每100克米饭的热量是116大卡,若一碗米饭100g,则一片全麦面包相当于0.65碗米饭。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包。麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳...
柳非梁答:一个面包等于3碗饭。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的...
柳非梁答:两碗米饭。每100克全麦面包所含的热量是259大卡,每100克全麦面包含有脂肪4.11克。每100克白米饭所含的热量是116大卡,每100克白米饭含有脂肪0.33克,所以一片全麦面包相当于两碗米饭。
柳非梁答:一个紫米面包相当于400g米饭,紫米面包是以紫米、面粉等为原料制作的面包,一般一个紫米面包的重量为100g左右,热量为400大卡,而米饭的热量为110大卡/100g,所以一个紫米面包相当于400g米饭。两片全麦面包大约150大卡,相当于100克的米饭。三片粗粮面包约等于3碗米饭的热量, 这个按最低一片50克来算...
柳非梁答:半碗米饭。米饭 116 大卡(每100.0克),全麦面包 65大卡 (每100克)。不同品种的面包,它的热量是不一样的,一些水果面包热量大概在800卡左右,但是全麦面包的热量大概在65卡左右,一些正常的面包,它的热量大概就在300卡左右。如果把米饭和馒头作为主食来选择,吃面包比较容易发胖,吃米饭对体重的...
柳非梁答:两片全麦面包相当于多少米饭每100克的全麦面包的热量为246大卡。两片全麦面包大约60g左右,其所含的热量大约是150大卡。而每100克米饭的热量是116大卡,若一碗米饭100g,则两片全麦面包相当于1.5碗米饭。两片全麦面包相当于多少米饭 全麦面包营养丰富,其含有丰富的膳食纤维,因此食用后饱腹感很强...
柳非梁答:一般程度下,一片吐司相当于一小碗米饭。一片土司面包(50克)热量156大卡,一小碗米饭(约150克)热量是154大卡。吐司是西式面包的一种,在欧美式早餐中常见,在香港的茶餐厅也有,原料是方包,放在烤面包机(香港称作“多士炉”)烤至香口,取出,在方包的一边批上奶油、牛油、果酱等配料,用两...