西红柿含糖量高吗？糖友能多吃吗？
根据我查找的资料显示，西红柿作为减肥绝杀，他的含糖量仅有2.63g，热量也只有18kcal，所以不管是减肥的人还是糖尿病的患者来说都是可以吃的。
然而有些水果明明不是很甜，却容易让人长胖，含糖量很高不利于糖尿病患者。我曾经看到一个微信公众号上做的实验，将西瓜猕猴桃以及山楂进行对比，选取同样重量的果肉发现我们所认为最甜的西瓜100g，它的含糖量确实最低的，只有5.5g左右。而山楂的含糖量大约有16.67g,热量达到106kcal；像石榴的话它的含糖量也可达到13.67g左右。那像糖尿病的患者可以选择哪一些水果呢？
当然有很多啦！这些水果不仅糖少而且热量低也适合减肥人士的选择。这里举例说明，比如我们所知道的梨，它的含糖量只有7.05g左右，而且热量也比较低。哈密瓜虽然我们吃起来比较甜但是他的含糖量和上述的梨差别不是很大且热量比梨还低一些。芒果糖量也只有7g左右，草莓竟然可以低到4.89g左右，二者的热量也极其的低，但是也只能是在单吃的情况下，如果放在奶茶里或者是蛋糕、奶昔等热量和含糖量怕是要重新计算了。
另外再说一句如果减肥的人想要通过吃水果减少热量的摄入，不要把水果榨成果汁，这样子会把纤维素流失，糖高度的集中并没有效果。题目中的西红柿属于减肥之王，一般是大家的首选。所以告诉我们甜的不一定糖多，不甜的不一定糖含量就少，糖尿病患者要掌握这些知识，擦亮自己的双眼。减肥的呢，在了解了水果的糖量和热量后更要注意摄入进体内的量，切记也不能多吃呦！
西红柿含糖量是多少？糖尿病患者能吃吗？
西红柿真心好，即可以作为蔬菜也可以作为水果，营养价值那也绝对是杠杠的。那么如问题中所说的糖友们能不能吃？西红柿的含糖量到底高不高，咱一起看一看。
西红柿的含糖量品种不同，自然会有所差异。
市面上常见的西红柿大体可以分为两种，一种是个头大的西红柿还有就是更偏向于水果的小番茄。二者相比，自然是大的西红柿含糖量低，约在2%，吃了以后对血糖波动影响也比较小，属于低GI（血糖生成指数）的食物。糖友们可以踏实吃，但是需要注意的是吃就吃，无论是生吃还是入菜就不要额外的加入糖了。
口味上更甜的小番茄，相比大番茄而言，含糖量略高。一般的来讲圣女果的含糖量在5.8%。虽然含糖量不算高，但是也尽可能相对控制量。特别是这几年很多新的品种的小番茄，口味真好，真是清甜可口，都吃不出来一点酸的味道。这样过于甜的小番茄，糖友们还是要少吃。
每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克等 还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。
小西红柿（圣女果）
圣女果的含糖量为 5.8％，每100克食部可提供能量22千卡。圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，也是老少皆宜、营养丰富的食品。
西红柿的含糖量不高，虽然含糖量不高，但是糖尿病患者吃多了会加重身体负担，更加重病情，所以糖尿病患者不能多吃西红柿。
西红柿含糖量不高，富含维生素C和番茄红素，糖友吃西红柿能提高人体免疫功能，预并发症，这些对糖友来讲是大有益处。
西红柿含糖量不是很高属于低血糖指数的食物，西红柿含有原生素C和番茄红素，既能够当水果，也能够当蔬菜，对于糖尿病患者来说适当的食用西红柿是可以的。
西红柿的含糖量并不高，糖友可以适当的吃西红柿，西红柿含里面含有很丰富的维生素和微量元素，糖尿病患者可以将它作为水果食用。但是不要吃得过多。
西红柿含糖量高吗？糖友能多吃吗？视频
相关评论：
颜炊蓉圣女果是小西红柿，含糖量比较低，对于糖尿病的病人可以少量食用。糖尿病病人的饮食控制是治疗的重要部分，因此严格控制饮食，对于血糖的平稳会起到一定的作用。建议患者应该在严格控制好血糖的基础上，把圣女果这一类的食物作为两餐之间的加餐，少量食用。圣女果如果不控制量，大量食用，对于血糖会有严重的...
颜炊蓉西红柿本身含有一定的糖分，而且和西红柿的种类有关系，比如我们平常当做蔬菜来食用的那种西红柿，比较青涩的那种，里面的含有糖分相对来说少一些。如果是那种比较偏甜，偏面的那种西红柿，里面的糖分就要高一些，圣女果其实也是西红柿的一个品种，里面含有糖分就相对来说要高的多。br西红柿含糖，但与其他蔬菜...
颜炊蓉首先小西红柿和大西红柿都可以让糖尿病患者吃，但是一定不能吃多少吃一点。因为不管是大西红柿还是小西红柿，他们都没有能降低血糖的功能，只是因为他们是低负荷的食物，所以可以让糖尿病患者吃，当然吃多了也是对身体很不利的。所以一定要控制好量。然后我们根据研究发现的小西红柿和大西红柿的含糖量有一些...
颜炊蓉西红柿含糖量也很高，约为1.5%-4.5%，而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族，其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2 -4倍，它含有占其总重量0.6%的各种矿物质，其中以钙、磷较多，锌...
颜炊蓉每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进...
颜炊蓉西红柿含糖量是比较高的，每100克西红柿含糖2.2%左右，而吃西红柿是不会胖的，西红柿属于低热量食物，它含有一定膳食纤维，进食低热量和膳食纤维多的食物容易产生饱腹感，此外糖尿病人是可以吃西红柿的。西红柿的甜度是比较高的，完全成熟的西红柿甜度在4-5°左右，而为完全成熟的西红柿口感是比较酸涩的，...
颜炊蓉我们知道西红柿里的含糖量并不是很高。而且营养功效是非常多，而且它可以帮助患者降血糖，对于一些血糖比较高的人来说，吃一些圣女果还能降血糖。所以在日常生活中，圣女果它的功效是非常多的，而且它也属于番茄的一种，而且我们吃起来口感非常好，并且它的营养价值也非常的高，它既可以当水果也可以当...
颜炊蓉西红柿含糖不高的。西红柿的含糖量略高于其他绿色蔬菜，但相对低于其他主食或淀粉含量高的蔬菜，西红柿含糖为2%。西红柿的分为大、小，有大的西红柿，还有小的叫圣女果等等的这些。小的西红柿相对来说含糖稍微高一点，大西红柿一般含糖量在2%左右，所以它是一个低糖的食品。西红柿的挑选：可采用几种...
颜炊蓉西红柿含量较低,含有多种维生素,有降压利尿消肿作用,可以作为糖尿病人的替代水果,多吃一点应该对血糖影响不大(含糖量为每百克2克),降血糖应该没有这个功能. 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 4 3 火箭炮声 采纳率:100% 擅长: 暂未定制 其他...
颜炊蓉相比较而言，西红柿的含糖量不高。此外，西红柿不仅含糖量低，而且含有丰富的矿物质元素、维生素、胡萝卜素、番茄红素、苹果酸、柠檬酸等营养物质和有机酸，能补充人体所需的各种营养物质。其丰富的有机酸能增加胃液酸度，促进消化，降低血压、血脂、血糖。综上所述，糖尿病人也可以吃西红柿，只是要注意...
