孩子睡觉翻腾、不老实，家长别不当回事，很可能是身体在“求救”

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从娃自妈妈肚子里出生后，他\她各种各样的睡眠问题就开始成了不少家长头痛的问题 。这不，前两天就有一位新妈妈在后台发私信咨询，说自家的闺女4个月了，其他都挺好，就是睡觉特别不老实，总是翻身趴着。家里人怕睡觉的时候压着胸口对呼吸不好，总会隔段时间就给她翻过来仰睡，但是闺女睡着睡着姿势就变了。有时候还在床上无意识地扭来扭去，哼哼唧唧地看上去好像不太舒服的样子。

这位妈妈忧心地说：“ 一是担心这种睡觉姿势对孩子身体有影响；第二是担心家里长辈说孩子喜欢趴着睡是肠胃不好引起的。我也不知道究竟是怎么回事，为什么她睡觉这么不老实呢？”

一、睡眠其实对孩子非常重要

人类需要睡眠，它的存在对于我们的神经系统，尤其是大脑而言非常重要 。 夜晚深度睡眠的时候，也是孩子激素分泌和大脑神经增长的高峰期 。这也是为什么很多老一辈都会告诉新手爸妈，睡觉好的孩子往往会长得更高、更聪明。

但 如果的孩子晚上睡觉总爱翻腾，或者习惯使用一些在他这个年龄阶段比较危险的睡姿（如4个月大却总爱趴着睡的宝宝），可能会直接影响到娃的睡眠质量，降低原本正常的发育水平 。

对于6岁之前的孩子来说，睡眠不仅是一项直接与他大脑发育、身体成长有着直接联系的‘大事’，也是反应孩子身体 健康 的一项重要诊断标准 。

孩子出现睡不安稳的情况，我们可千万不能掉以轻心，但也不要过度紧张，可以先从筛查孩子的睡眠环境开始，看看是不是存在什么外在因素影响到了娃的睡眠 。

二、为孩子提供睡好觉的环境

1、合理布置小床

褥子太软、被子过厚、毯子堆在一起正好捂着娃的脸……都会让已经睡着的孩子感觉不舒适，影响睡眠质量 。另外，需要特别注意的是，不要让两岁前的孩子抱着毛绒玩具睡觉，这会增加娃睡眠中窒息的风险。

2、降低睡前刺激

孩子的神经系统还处于发育中， 如果到了夜晚该睡觉的时候，过度受到灯光、噪音的影响，就会让他们无法顺利地进入到抑制状态 ，导致出现睡眠过浅、容易惊醒、睡不安稳等情况。

通过改变睡眠环境，我们就可以在一定程度上帮助到孩子获得更好的睡眠 。但 如果单纯改变环境没有作用，孩子依然总是出现浅睡易惊醒、睡眠节律紊乱、睡着后乱抓乱动等情况，家长们就需要提高警惕 ，因为它们很可能是身体透露出的‘求救’信号。

三、让孩子睡不安稳的三个‘罪魁祸首’

1、寄生虫疾病

影响儿童睡眠质量的重要原因之一就是孩子被寄生虫‘侵扰’了 。这里尤其要点名蛲虫，一到了深夜便活跃起来从寄主的肠道往外爬，常常搞得孩子睡卧不安。虽然现在的环境比较清洁，但是家长还需要注意这方面，尤其是养宠物的家庭，一定要定期给宠物进行科学驱虫。

2、消化不良

有些家长为了给孩子补充营养，给他吃了过多的高蛋白食品；或者孩子本身喜欢在入睡前吃东西，甚至养成了‘奶睡’这样的习惯，就会 导致孩子的消化系统因为压力过大而产生轻微的胀气。到了到晚上睡觉的时候，有些娃就会选择趴着睡来缓解自己身体的不适，或者翻来覆去地换姿势。

3、呼吸系统困扰

感冒发烧、鼻子不通气等等呼吸道疾病都会给孩子的睡眠质量带来负面影响 。这里尤其要注意哪些由过敏引发的慢性鼻炎、慢性咽炎甚至哮喘等问题。因为有些孩子的过敏反应并不剧烈，所以很不容易被家长发现。

总之，孩子睡觉过于爱翻腾，大部分是由于周围环境的过度刺激，以及不良睡眠节律带来的。在家长改变和训练后会，这种情况就会得到很大的好转。但如果排除了上述的情况，孩子依然睡卧不安，就必须要带着娃去看医生，看看究竟是因为什么原因引起的。

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