什么食物水果疏菜含钙量比较高?谢谢了
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6种高钙上榜食物：
每100g芝麻中含钙780mg
每100g奶粉中含钙659mg
每100g干海带中含钙348mg
每100g豆腐干中含钙308mg
每100g花生仁中含钙284mg
每100g黑木耳中含钙247mg
一杯约半斤的橙汁中含有350毫克钙，其中有130毫克会被人体吸收。而同等重量的牛奶中含有291毫克钙，其中只93毫克能被人体吸收（不到30％）。每100克大豆只含钙170毫克，每100可芹菜中含钙160毫克，他们中所含的钙有50％以上可为人体吸收利用。因而，常食素食并不意味着人体就一定缺钙。专家认为，人体的钙源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、绿汗菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等，大豆及大豆制品。
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相关评论：18231623386：含钙的蔬菜和水果有哪些 含钙食物有哪些
燕茗龙答：1、含钙食物：绿叶蔬菜、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、牛奶、奶酪等奶制品。2、含钙水果：樱桃、香蕉、草莓、柠檬、枇杷、苹果等。3、钙是人体内含量最大的一种矿物质，它组成我们的牙齿、骨骼，更对人体凝血、神经信号传导、肌肉收缩等生理功能起到重要作用。相较保健食品，近年来越来越多的...
18231623386：可以补钙的蔬菜和水果都有哪些?
燕茗龙答：萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含钙量在含钙蔬菜品种中相对较高。而萝卜中90%以上的钙存在于萝卜皮中，所以吃萝卜一定要连皮一起吃。3、荠菜 荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量高于同等重量的牛奶。荠菜还有一定药用...
18231623386：哪种食物里含有大量的钙?(最好是蔬菜水果)
燕茗龙答：1. 水果：诸如橙子、山楂、柚子、柠檬、苹果和沙棘等水果，均含有适量的钙元素，有助于补充日常所需的钙质。2. 蔬菜：黄豆、卷心菜、洋葱、毛豆、油麦菜、西蓝花、西葫芦和胡萝卜等蔬菜，同样能够为人体提供一定量的钙。3. 补钙产品：对于确诊为缺钙的人群，单靠食物中的钙是不够的。他们需要通过补充...
18231623386：什么样的食物,疏菜水果含钙高?
燕茗龙答：回答：1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢...
18231623386：日常生活中 什么食物和水果里含钙
燕茗龙答：1、常见的含钙食品就是牛奶以及奶制品，大量的海产品，豆制品。1、蔬菜，常见蔬菜中最能预防或减轻骨质疏松症的蔬菜是：莴苣、西红柿、黄瓜、芝麻菜（学名：紫花南芥）、葱、大蒜、欧芹（西芹）、莳萝。2、水果，水果含钙高的很少，其中柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10...
18231623386：什么食物富含钙?
燕茗龙答：补钙的5种食物: 1、芝麻酱:钙含量最丰富的是牛奶?那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。而且,芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有...
18231623386：含钙高的食物有哪些水果蔬菜
燕茗龙答：含钙高的水果蔬菜有：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。钙：钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都...
18231623386：具有钙和维生素D比较多的食物水果蔬菜有哪些?
燕茗龙答：钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。常见富含维生素D的食物，如：大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头（油浸）、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光...
18231623386：哪些蔬菜水果含钙量最高
燕茗龙答：1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。2、食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备**妇们钟爱，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。3、椰枣：...
18231623386：什么蔬菜里的钙离子含量最高
燕茗龙答：而同等重量的牛奶中含有291毫克钙，其中只93毫克能被人体吸收（不到30％）。每100克大豆只含钙170毫克，每100可芹菜中含钙160毫克，他们中所含的钙有50％以上可为人体吸收利用。因而，常食素食并不意味着人体就一定缺钙。专家认为，人体的钙源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有：...
每100g芝麻中含钙780mg
每100g奶粉中含钙659mg
每100g干海带中含钙348mg
每100g豆腐干中含钙308mg
每100g花生仁中含钙284mg
每100g黑木耳中含钙247mg
一杯约半斤的橙汁中含有350毫克钙，其中有130毫克会被人体吸收。而同等重量的牛奶中含有291毫克钙，其中只93毫克能被人体吸收（不到30％）。每100克大豆只含钙170毫克，每100可芹菜中含钙160毫克，他们中所含的钙有50％以上可为人体吸收利用。因而，常食素食并不意味着人体就一定缺钙。专家认为，人体的钙源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、绿汗菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等，大豆及大豆制品。
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相关评论：
燕茗龙答：1、含钙食物：绿叶蔬菜、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、牛奶、奶酪等奶制品。2、含钙水果：樱桃、香蕉、草莓、柠檬、枇杷、苹果等。3、钙是人体内含量最大的一种矿物质，它组成我们的牙齿、骨骼，更对人体凝血、神经信号传导、肌肉收缩等生理功能起到重要作用。相较保健食品，近年来越来越多的...
燕茗龙答：萝卜中本身钙的含量较为丰富，每100克钙含量是350毫克，其含钙量在含钙蔬菜品种中相对较高。而萝卜中90%以上的钙存在于萝卜皮中，所以吃萝卜一定要连皮一起吃。3、荠菜 荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量高于同等重量的牛奶。荠菜还有一定药用...
燕茗龙答：1. 水果：诸如橙子、山楂、柚子、柠檬、苹果和沙棘等水果，均含有适量的钙元素，有助于补充日常所需的钙质。2. 蔬菜：黄豆、卷心菜、洋葱、毛豆、油麦菜、西蓝花、西葫芦和胡萝卜等蔬菜，同样能够为人体提供一定量的钙。3. 补钙产品：对于确诊为缺钙的人群，单靠食物中的钙是不够的。他们需要通过补充...
燕茗龙答：回答：1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢...
燕茗龙答：1、常见的含钙食品就是牛奶以及奶制品，大量的海产品，豆制品。1、蔬菜，常见蔬菜中最能预防或减轻骨质疏松症的蔬菜是：莴苣、西红柿、黄瓜、芝麻菜（学名：紫花南芥）、葱、大蒜、欧芹（西芹）、莳萝。2、水果，水果含钙高的很少，其中柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10...
燕茗龙答：补钙的5种食物: 1、芝麻酱:钙含量最丰富的是牛奶?那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。而且,芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有...
燕茗龙答：含钙高的水果蔬菜有：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。钙：钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都...
燕茗龙答：钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。常见富含维生素D的食物，如：大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头（油浸）、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动，只要人体接受足够的日光...
燕茗龙答：1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。2、食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备**妇们钟爱，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。3、椰枣：...
燕茗龙答：而同等重量的牛奶中含有291毫克钙，其中只93毫克能被人体吸收（不到30％）。每100克大豆只含钙170毫克，每100可芹菜中含钙160毫克，他们中所含的钙有50％以上可为人体吸收利用。因而，常食素食并不意味着人体就一定缺钙。专家认为，人体的钙源应多从蔬菜和水果中获取。常吃的富含钙的蔬菜主要有：...
