户外徒步登山，应该具有哪些基本的装备？

1 防滑鞋

2 双肩背包

3 遮阳帽

4 手套

一、防滑鞋的挑选

户外徒步登山，最核心的就是"行走能力”，无论你是在郊野平地徒步，还是在山野中攀登，最重要的装备就是鞋子。与城市的平坦道路不同，徒步登山往往是在有坡度的地方行进。

在城市中，我们走过的楼梯虽然也有坡度，但台阶之间落差均匀，阶梯表面平整光滑，而山野中的斜坡往往比较原生态，表面泥沙松散，还有些地方长着滑溜溜的短草和青苔之类，要应付这样的道路，一双防滑的鞋子至关重要。

那怎样的鞋子防滑呢？鞋底与地面之间的摩擦力大小，决定了鞋子防滑的程度。鞋底坑纹的深浅，就是增加摩擦力的关键所在。如果是户外初哥想挑选一双登山鞋，往往会被很多五花八门的意见左右，被成百上千的品牌和种类弄晕，但其实，去你平常光顾的熟悉运动鞋铺，挑一双鞋底坑纹最深的鞋子，就能应付起步阶段的徒步登山了。

有些老驴会跳出来说：“既然是登山，那肯定要选择专业登山鞋才靠谱。”

毫无疑问，专业登山鞋肯定很合适。但它之所以合适，根本原因就是它的鞋底坑纹很深，所以防滑性好。当然，它还会有许多其他功能，比如高帮登山鞋可以防止扭伤，硬鞋底对脚掌保护较好......若真要深究专业登山鞋的不同设计、功能和作用，估计花一年时间也未必能研究透。

一个刚开始对徒步登山感兴趣的人，如果把太多注意力放在如何挑选一双专业登山鞋上，很可能搞了半天，登山鞋没整清楚，徒步登山的热情却没掉了。就算淘到一双专业登山鞋，没有登山经验的你，贸贸然穿着又硬又重，死沉死沉的登山鞋，登山过程中会觉得很累，远没有穿一双平时就经常穿的防滑运动鞋来得舒服。

所以不要去理会什么专业登山鞋，先挑一双鞋底坑纹较深的防滑运动鞋就好。新人最开始的徒步登山活动，也就是一些成熟、简单的路线，并不是去深山老林探路，要求不高，难度不大，路况也不会很恶劣危险，穿着舒适的防滑鞋，用轻松的心情去享受就好。

二、双肩背包

即使简单的户外徒步登山活动，也需要携带饮用水、钱包、手机和防晒用品等物。有些人很随性，觉得提个塑料袋也能装东西。但爬坡的时候，手里还拎一堆东西的话，始终不太方便。若想解放双手，双肩背包才是最好的选择。

双肩包因为背在背部中间，刚好在我们身体的重心线上，攀爬斜坡的时候重心稳定，有利于行走。而且双肩背包贴身，稳定性好。

那我们要选择怎样的双肩包呢？

轻便、体积小，容量刚好能装下所需物品的双肩包，就是最佳选择。户外徒步登山，是一项很消耗体力的活动，运动过程中，负担越小越好。如果背包和行李过重，最开始体力好的时候没所谓，等走久了，人疲劳了，就知道轻便的好处了。

三、遮阳帽

不想一次户外徒步就晒脱一层皮的话，戴遮阳帽就是必须的了。有些小姑娘喜欢打伞，毫不考虑自然环境中的崎岖道路和丛林中的枝桠，往往是摔了跟头才知道后悔。

另外，再好的防晒霜，都比不上一顶帽子更防晒。

四、手套

手套是最容易被忽略的。野外环境中，难免有上下斜坡的时候，需要用手辅助攀爬，比如拉树枝，撑在泥地上保持平衡等。一双廉价的劳动手套，就能有效保护双手免受伤害。

以上就是户外徒步登山最基本的装备。当然，你也可以根据自己需要，添加这四样以外的其他装备，前提是自己能背的动，用的顺手。