高三学生怎样熬夜头脑还能保持清醒
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通宵熬夜后要怎么保持清醒~
我高三的时候保证在12点睡觉，养成固定的习惯了就不会第二天瞌睡了。然后高三很重要的，食物营养很重要，煲汤时很关键的，千万别喝咖啡，那个效果只是一时的，最后还对身体不好。然后还要喝一点安神补脑液，那个不错的。
最后总结就是1 养成很好的睡眠时间，习惯了就好了
2 食物营养 3 运动很重要每日都得保证
4 药补 不要多吃那些什么脑轻松，我吃过没有用的。
我以前是喝咖啡过来的，方法因人而异。
建议早上先在空气流通的地方做五分中的小运动
然后一定要吃一餐营养丰富但很精的早餐
然后适当的对头皮进行按摩
如果手法补行的话就干脆做眼保健操
效果也很好的
还有
不要连续两天熬夜
相信这样你就有精神多了
此外
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹
除了在饮食上下功夫，熬夜要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。适当的小睡下！
所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
熬夜没什么必要，有的人白天有效果，有的人晚上有效果，非要逼着自己熬夜只会导致晚上犯困没什么收获，白天还因为熬夜不精神影响正常学习。如果实在想熬就喝点茶和咖啡，很提神的。
保证在十二点左右睡着半个小时，然后站起来走动十分钟。。我现在熬夜还用这个方法～通宵都不困
高三学生怎样熬夜头脑还能保持清醒视频
相关评论：19810542186：晚上学习瞌睡的时候如何让自己清醒?
卜申鸦答：开始深呼吸,并想象自己美好滴未来~~第三,揉太阳穴,最好配上清凉油 第四,多喝水~~很管用~~第五,吃零食,咀嚼可以刺激大脑神经 第六,听点刺激的歌,不要听DJ和英文,最好是戴着耳机听叫(和谐)床声,这个真的很管用...利马就有精神了..注意...中午要午睡 最好别熬夜...身体是革命滴本钱.....
19810542186：晚上想睡觉,但不能睡。怎样才能熬夜又能保持清醒的头脑?
卜申鸦答：最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、...
19810542186：晚上怎么样才能让自己不困,保持清醒的头脑
卜申鸦答：晚上熬夜要想达到不困的状态，一般是喝提神的饮料。首先是可以喝点红牛饮料，这是一种功能性饮料，具有提神、抗疲劳的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，比较适合晚上熬夜的人喝。再就是可以喝点茶叶或者喝点咖啡，都需要浓度大一点儿，这样可以起到提神的作用，因为咖啡和茶叶中都...
19810542186：能保持头脑清醒,上课时,到夜晚都不会睡觉,有什么方法
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19810542186：经常熬夜应该怎么保持第二天头脑清醒,精力充沛
卜申鸦答：早上起来喝点咖啡什么的，还可以在咖啡里适量加一些牛奶，这样能起部分作用。然后用风油精擦脑部的太阳穴，擦的时候轻柔15下，也就是提神的作用！但别擦过量了哦，我上次就是擦在了眼睛处，把我郁闷死了。我说的这些知识缓解疲劳+提神左右。其实要精力充分，还是睡眠。经常熬夜对寿命有影响，但如果你是...
19810542186：如何保持头脑清醒
卜申鸦答：晚上的话不要弄得太晚，可以的话你可以去买白兰氏鸡精喝，我一般每天都喝嘛，精神会好很多的，然后晚上真的不要熬夜啊，要知道你晚上熬夜了之后会对第二天的学习造成困扰，所以建议晚上11点半已经是极限了，最好在这之前睡觉~~还有洗个热水澡也会舒服很多，睡眠对于高三生也是一个必须啊，睡的好了...
19810542186：学生熬夜怎样提神醒脑
卜申鸦答：熬夜是高三常有的事。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛，眼皮睁不开，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来，开始新一天的工作呢?熬夜族7种提神醒脑的方法。熬夜提神醒脑方法1.梳头 用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，...
19810542186：高三学生怎样熬夜头脑还能保持清醒
卜申鸦答：熬夜太晚不好的最好在12点之前睡觉，因为不管怎么熬夜还是课堂上的重要啊。我高三的时候保证在12点睡觉，养成固定的习惯了就不会第二天瞌睡了。然后高三很重要的，食物营养很重要，煲汤时很关键的，千万别喝咖啡，那个效果只是一时的，最后还对身体不好。然后还要喝一点安神补脑液，那个不错的。最后...
19810542186：准高三,刷题的话,应该熬夜还是早起,熬夜最晚几点,早起又该
卜申鸦答：总结来说，准高三学生在刷题时，应根据个人的生活习惯与效率，合理安排学习时间。选择熬夜或早起，关键在于能否保证第二天有充足的精力与清醒的头脑，以确保听课质量，从而提高学习效率。在追求高效学习的同时，切勿忽视充足的休息与生物钟的调节，找到适合自己的学习节奏，才能在高三这一年中保持良好的状态，...
19810542186：晚上想睡觉,但不能睡。怎样才能熬夜又能保持清醒的头脑?
卜申鸦答：想头脑清醒，可以在准备开始的时候喝茶，因为茶可以帮助你清醒，不过茶越浓越好。还可以喝人参茶，人参茶也是可以提神的。咖啡也可以提神，不过要少量喝，咖啡对身体不太好。希望这些可以帮助你啦~同时希望你不要太拼命，10：30就应该睡觉，要不对身体不好。希望我的回答可以帮助你，祝你可以考个好好的...
熬夜又能保持健康的方法
想要熬夜的您，千万记住： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜太晚不好的最好在12点之前睡觉，因为不管怎么熬夜还是课堂上的重要啊。我高三的时候保证在12点睡觉，养成固定的习惯了就不会第二天瞌睡了。然后高三很重要的，食物营养很重要，煲汤时很关键的，千万别喝咖啡，那个效果只是一时的，最后还对身体不好。然后还要喝一点安神补脑液，那个不错的。
最后总结就是1 养成很好的睡眠时间，习惯了就好了
2 食物营养 3 运动很重要每日都得保证
4 药补 不要多吃那些什么脑轻松，我吃过没有用的。
我以前是喝咖啡过来的，方法因人而异。
建议早上先在空气流通的地方做五分中的小运动
然后一定要吃一餐营养丰富但很精的早餐
然后适当的对头皮进行按摩
如果手法补行的话就干脆做眼保健操
效果也很好的
还有
不要连续两天熬夜
相信这样你就有精神多了
此外
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹
除了在饮食上下功夫，熬夜要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。适当的小睡下！
所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
熬夜没什么必要，有的人白天有效果，有的人晚上有效果，非要逼着自己熬夜只会导致晚上犯困没什么收获，白天还因为熬夜不精神影响正常学习。如果实在想熬就喝点茶和咖啡，很提神的。
保证在十二点左右睡着半个小时，然后站起来走动十分钟。。我现在熬夜还用这个方法～通宵都不困
高三学生怎样熬夜头脑还能保持清醒视频
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卜申鸦答：开始深呼吸,并想象自己美好滴未来~~第三,揉太阳穴,最好配上清凉油 第四,多喝水~~很管用~~第五,吃零食,咀嚼可以刺激大脑神经 第六,听点刺激的歌,不要听DJ和英文,最好是戴着耳机听叫(和谐)床声,这个真的很管用...利马就有精神了..注意...中午要午睡 最好别熬夜...身体是革命滴本钱.....
卜申鸦答：最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、...
卜申鸦答：晚上熬夜要想达到不困的状态，一般是喝提神的饮料。首先是可以喝点红牛饮料，这是一种功能性饮料，具有提神、抗疲劳的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，比较适合晚上熬夜的人喝。再就是可以喝点茶叶或者喝点咖啡，都需要浓度大一点儿，这样可以起到提神的作用，因为咖啡和茶叶中都...
卜申鸦答：很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时...
卜申鸦答：早上起来喝点咖啡什么的，还可以在咖啡里适量加一些牛奶，这样能起部分作用。然后用风油精擦脑部的太阳穴，擦的时候轻柔15下，也就是提神的作用！但别擦过量了哦，我上次就是擦在了眼睛处，把我郁闷死了。我说的这些知识缓解疲劳+提神左右。其实要精力充分，还是睡眠。经常熬夜对寿命有影响，但如果你是...
卜申鸦答：晚上的话不要弄得太晚，可以的话你可以去买白兰氏鸡精喝，我一般每天都喝嘛，精神会好很多的，然后晚上真的不要熬夜啊，要知道你晚上熬夜了之后会对第二天的学习造成困扰，所以建议晚上11点半已经是极限了，最好在这之前睡觉~~还有洗个热水澡也会舒服很多，睡眠对于高三生也是一个必须啊，睡的好了...
卜申鸦答：熬夜是高三常有的事。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛，眼皮睁不开，整个人处于混沌的状态。怎么才能马上清醒过来，开始新一天的工作呢?熬夜族7种提神醒脑的方法。熬夜提神醒脑方法1.梳头 用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，...
卜申鸦答：熬夜太晚不好的最好在12点之前睡觉，因为不管怎么熬夜还是课堂上的重要啊。我高三的时候保证在12点睡觉，养成固定的习惯了就不会第二天瞌睡了。然后高三很重要的，食物营养很重要，煲汤时很关键的，千万别喝咖啡，那个效果只是一时的，最后还对身体不好。然后还要喝一点安神补脑液，那个不错的。最后...
卜申鸦答：总结来说，准高三学生在刷题时，应根据个人的生活习惯与效率，合理安排学习时间。选择熬夜或早起，关键在于能否保证第二天有充足的精力与清醒的头脑，以确保听课质量，从而提高学习效率。在追求高效学习的同时，切勿忽视充足的休息与生物钟的调节，找到适合自己的学习节奏，才能在高三这一年中保持良好的状态，...
卜申鸦答：想头脑清醒，可以在准备开始的时候喝茶，因为茶可以帮助你清醒，不过茶越浓越好。还可以喝人参茶，人参茶也是可以提神的。咖啡也可以提神，不过要少量喝，咖啡对身体不太好。希望这些可以帮助你啦~同时希望你不要太拼命，10：30就应该睡觉，要不对身体不好。希望我的回答可以帮助你，祝你可以考个好好的...
