如何为孩子营造良好的睡眠环境？

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宝宝在生长发育的过程中睡眠是必不可少的，并且只有足够的睡眠才能够帮助宝宝健康的发育和成长，所以家长在宝宝睡觉的时候，一定要帮宝宝营造一个良好的睡眠环境，不要让一些外在的因素去打扰到宝宝睡觉。

一、如何为孩子营造良好的睡眠环境

1、不要让宝宝受到噪音的干扰。宝宝在出生之后的睡眠是很浅的，虽然看起来宝宝睡得很香，但是稍微有一些动静就会打扰到宝宝，宝宝就会惊醒，所以在宝宝睡觉的时候，尽量不要让周围突然出现的声音去惊吓的宝宝。如果宝宝的周围太吵的话，可以给宝宝的耳朵里塞一些棉花或者其他的东西来减少噪音的干扰。宝宝在睡觉的时候，妈妈还可以给宝宝放一些比较轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。

2、保持空气的温度和湿度。宝宝在室内睡觉的时候不可以太冷，也不可以太热，空气也不能太干燥，否则宝宝很容易上火，所以在冬天的时候室温保持在18℃左右，夏天的时候也要注意给房间降温，可以适当地开一些空调，但是空调的温度不能开得太低。宝宝在进入深度睡眠之后，自己身上的温度也会随之降低，所以家长一定要帮助宝宝保暖，不要把宝宝的脸蒙起来，蒙头大睡会很容易造成宝宝窒息。

3、宝宝在睡觉的时候，家人尽量给宝宝开一些比较柔和的灯光，晚上的时候留一盏夜灯，不要让天花板上的吸顶灯直接照射到宝宝的眼睛，宝宝的眼睛对于亮度也是非常敏感的，所以灯光一定要暗一些。

4、想要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，就可以帮宝宝布置一个漂亮的睡眠空间，不要太过于花哨，否则会激起孩子的兴趣，让孩子的大脑处于兴奋导致睡不着。帮助宝宝营造一个轻松愉快的氛围。

二、结语

宝宝的睡眠对于宝宝来说是非常重要的，所以家长一定要排除各种干扰因素，帮助宝宝睡眠，让宝宝可以安心的睡觉而不被打扰。

要让孩子熟悉自己睡觉的环境，室内的光线要暗一些，在孩子睡觉的时候把窗帘拉上，温度控制在20~25度左右，不要制造任何的噪音。

在孩子睡觉的时候保持安静的环境，拉上窗帘，打开空调或者加湿器，保证房间温度湿度舒适。

想要给孩子营造一个比较良好的睡眠环境，就需要单独给孩子做一个婴儿房，然后把孩子放在这个房里，当然也需要做好隔音的措施

应该给孩子创造一个比较安静的环境，在孩子睡觉的时候不要有大喊大叫的声音，空气要流通，可以给孩子选择一些松软的小被子。

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