放下手中的电子产品，收获真实的自我与亲密！活在当下的力量

~ 当你点开的一瞬间，相信你正在做一个事情，就是拿着电子产品浏览新闻，没错！电子产品只是一个工具而已！

但可能你已经发现，不仅仅是这样，为什么？抬头看看身边的人，抬头看看路上的人，抬头看看所有周围的人！

相信你已经明白，确实， 科技 已经改变了我们的生活，并且改变得彻底，从年龄到习惯日常都已经天翻地覆。

如果你只能带一样东西出门，恐怕没有手机就没有安全感了，为什么现在短视频这么火爆，因为它连我们的碎片时间都用上了。

我们得到了 娱乐 ，得到了满足，却不知却失去了自我！

你记得自己的样子吗？还是只记得收藏的视频，虚拟地打动你的情景和植入式的广告！ 游戏 中的满足和快乐。

你记得你身边的孩子吗？记得你的爱人吗？记得你的朋友们吗？也许我们无时无刻地在一起，却像隔了千万里远。

因为你说的话他听不到，他说的话你听不到，但在手机上却回复得很快，这一切又让你感觉到什么吗？

亲爱的，也许我们已经意识到了，我们的时间被电子产品剥夺了，活在了虚拟的世界中，没有办法活在当下。

我们工作想早点下班，躺在床上玩手机，我们陪孩子，丢给孩子一个手机或平板，让他看动画片或视频，我们恨不得不做饭叫外卖，越来越脱离真实。

我们活在焦虑中，做什么事都不能静下来，总想着手机上的一些事情没有处理，消息没回复，工作没处理，还有什么没有买等等。

有一天看到每个人都在用电子产品，看到自己玩得太多了，却发现自己已经离不开手机，控制不住了，点开手机屏幕使用时间，你用了多少呢？

怎么办？

继续这样？还是停下来！

相信你已经停不下来了，因为你已经形成了习惯。那么此刻就要用另外一种习惯来替代这种习惯。那么就是活在当下的力量。

1.每天写好自己当天需要完成的任务。

把重要的事务排序，一个个完成，这样不拖拉，也不会迷茫，觉得没有事情做，防止因为无聊而耍手机。

2.享受当前所做的事情。

任何事情都有他的乐趣，比如你在做饭，洗菜，切菜，炒菜，出锅等等，都可以感受这一刻的快乐，不想其他无关的事情。

也不要去想有什么该做的事情，因为你做着这件事，却想着其他的事情，会让自己很焦虑，反而没有办法全身心投入自己当下做的事情。

3.找到自己最感兴趣的事情。

有没有你很想做却一直没有做的事情呢，不要拖延，勇敢地去行动，想去运动，想去学习东西，想去画画都可以。

想象玩过手机的空虚感，时间也浪费了，那么一定要好好关注自己的身体和感受，是真的喜欢吗？还是停不下来，最终又会熬夜。

4.每天做自我总结。

今天的计划完成如何，今天又看了多久，今天又什么进步，这样一定能一点点的进步。计划就是有一点难度，踮踮脚就能够到。

相信我们一定可以戒除掉电子产品依赖，合理使用，感受当下的力量，让我们的生活活得真实投入，收获真正的喜悦。

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