世界杯决赛：荷兰VS西班牙比分是多少？

2010南非世界杯决赛荷兰VS西班牙比分？~

1、 不要深蹲：深蹲是非常好的动作，主要练的是腿，而且蹲的程度不同对肌肉的刺激就不同，不到位或者蹲的过多都不好，我其实是很喜欢深蹲的，可是对臀的刺激太小，翘臀的话这个动作还不如硬拉。2、先是跪地然后单腿直角后抬，然后保加利亚剪蹲，然后直腿硬拉，最后臀桥至力竭。这个循环重复两到三次，一个循环做完你就会发现臀部翘了毫不夸张地说，当然是暂时肌肉充血，但是至少这几个动作对臀的刺激都不错。3、翘臀的话练背很重要，好好练硬拉，背后排水沟出来，竖脊肌练漂亮了，臀也会看着更翘一些。4、连翘臀要想效果好，负重是一定要的，不负重的可以塑形，可以作为辅助的来练。5、练多了翘臀要自己有体会，慢慢选择更适合自己的动作。我最初也很喜欢两百深蹲，然后负重深蹲，前后负重深蹲还有挺举都练过很多，我觉得自己的体会很重要，动作很多，一搜一大堆，适合自己自己能感受到的才是好的。

2014世界杯小组赛荷兰对阵西班牙比分是：荷兰5比1大胜西班牙。
北京时间2014年6月14日凌晨，2014世界杯B组首轮一场比赛在巴西萨尔瓦多的新水源球场展开角逐，荷兰5比1狂胜西班牙。阿隆索为卫冕冠军射入点球，但荷兰随后连入5球，范佩西和罗本双双梅开二度，德弗里打入一球。
西班牙第27分钟取得领先，哈维直传，迭戈-科斯塔禁区左侧试图过人却踩在德弗里腿上倒地，裁判判罚极刑，阿隆索主罚点球命中，西班牙1比0领先。
荷兰第44分钟扳平比分，布林德左路斜长传，范佩西14码处鱼跃冲顶，皮球吊过卡西利亚斯入网。
荷兰第53分钟反超比分，布林德左路传球，罗本停球闪过皮克后11码处左脚射门，皮球打在拉莫斯腿上偏转入网，荷兰2比1领先西班牙。
第64分钟，皮克边路手球犯规，斯内德左路任意球传中，德弗里远点抢在阿斯皮利奎塔之前近距离打入空门，荷兰3比1领先西班牙。
第72分钟，卡西利亚斯停球稍大被范佩西抢断，曼联中锋10码处捅射空门得手，4-1。
第80分钟，斯内德直传，罗本速度狂突禁区右侧，在轻巧晃过卡西利亚斯后10码处劲射破门，5-1。

球赛还没开始踢，谁知道。

荷兰西班牙历史战绩|西班牙荷兰历史战绩

7月12日！2:30！橙色冲啊~~

最近的两场比赛是：

荷兰vs西班牙（2胜）
2000年11月15日 - 西班牙 1 - 2 荷兰 - 友谊赛
2002年 3月27日 - 荷兰 1 - 0 西班牙 - 友谊赛
西班牙10年来没赢过荷兰

荷兰VS西班牙记录 4负4胜1平 净胜球数-4，进11球丢15球

西班牙VS荷兰记录 4胜4负1平 净胜球数+4，进15球丢11球。

荷兰vs西班牙：对战9次 荷兰队4胜一平4负，荷兰进球11个失球15粒 大赛中对战两次（奥运会不算在内） 84年欧洲杯预选赛一胜一负可惜最终小组赛结束时虽然与西班牙在积分与净胜球都相同的情况下，因进球数少无缘84年在法国举办的欧洲杯，两队第一次对战是在1920年安特卫普奥运会，荷兰1：3告负，最近一场比赛是在2002年3月的友谊赛，在鹿特丹荷兰队1：0战胜西班牙，进球队员为弗兰克德波尔，随后的日韩世界杯荷兰队缺席，西班牙被韩国击倒在4强门外。

两队历史交锋
日期 比赛 赛果
1983-11-16 欧洲杯预选赛 荷兰 2-1 西班牙

1983-02-16 欧洲杯预选赛 西班牙 1-0 荷兰

2002-03-27 友谊赛 荷兰 1-0 西班牙

2000-11-15 友谊赛 西班牙 1-2 荷兰

1987-01-21 友谊赛 西班牙 1-1 荷兰

哈哈，当然又是1比0啦，西班牙那种打法进球效率不高的，而对手拿不到球当然不无法进球咯

还没打，有牛人在一个月前预测是2：1，荷兰胜

我猜西班牙3比2 ,还没打.

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