冬季为何是胃病的高发季节？养胃小妙招都有哪些呢？

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冬季为何是胃病的高发季节？养胃小妙招都有哪些呢？

话说，“十个胃病九个寒”，进入冬季之后，许多人的胃病就容易犯了，疼痛、恶心、腹泻等找上门来，吃也吃不好，为什么冬季就容易犯胃病呢？

冬天常犯胃炎的四大缘故

温度降低

冬天身体非常容易遭受强冷空气的刺激，肠胃非常容易产生痉挛收拢，胃液分泌量也会很多增加，进而造成胃部不适感。

不良饮食习惯

冬天大家的胃口会提高，不控制饮食搭配就会有将会会发生暴饮暴食状况；再加上大家习惯性冬补，过多滋腻的食品类也会增加肠胃压力；很多人冬天嗜食辛辣食物，非常容易刺激肠胃，造成胃部问题。

药物刺激

服用药物以后最先抵达的便是胃，而许多药物都是会对胃黏膜造成刺激，胃疼以后自由挑选止疼药，有可能会加剧病况，冬季感冒多发，随便服用非甾体解热镇痛药物也会刺激胃部。有胃部病症者最好是遵医嘱应用药物。

欠缺健身运动

冬天天气寒冷，许多人们在这个时候都越来越懒洋洋地，逐渐慢慢降低或终止健身运动；再加上冬天胃口增加，吃得多却动得少，不利肠胃的消化吸收与身心健康。

多保健按摩

养胃小妙招都有哪些呢？

多做运动

非常简单的养胃健身运动——每日早上用舌头搅拌出体液并吞下来，有熟津和胃作用。常常主题活动脚趾还可以具有健脾胃养胃的功效，主题活动脚趾时可采用站起或座位，两脚放正，紧靠路面，与肩同宽。脚趾持续做抓地、释放压力的姿势60至90次，舒筋活血。

常常喝汤

每日喝汤是最性价比高非常简单的养胃小妙招。对于不一样的群体和不一样的身体素质，可以在粥中添加一些中药材，薏仁米有健胃消食、去除水肿、清肺润肺等作用，而小红豆也是有健脾养胃作用，还可放置点大枣和枸杞子。早饭吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾，晚饭吃小米汤，养胃安神助眠。

吃卷心菜

卷心菜可以生津解渴促进消化，可以推动消化液代谢，维护胃黏膜。肠胃不好的人，是身患胃炎、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜打汁食用，每日一杯，可添加小量纯蜂蜜，对促使溃疡面痊愈有非常不错的功效。

按揉冲阳穴

胃不大好且常发生拉肚子时，按揉冲阳穴数分钟，病症便会获得减轻。冲阳穴是肝胆经的原穴，专业管理方法胃的。当您发生消化不好、胃胀、拉肚子等病症时，就可以按揉冲阳穴，可以接到非常好的实际效果。

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在冬天的时候可以多喝一些热水，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，千万不要暴饮暴食，不要节食减肥，一定要吃早餐，然后也应该有规律的吃饭，不要吃凉的食物，要吃一些养胃的食物，还可以喝一些养胃的粥，比如说可以喝小米粥，南瓜粥，紫薯粥，黑米粥等等。

因为冬季天气寒冷，而且在冬天大家都需要很多高热量的食物去给身体提供能量，让身体取暖，而高热量的食物又不易消化，所以冬季是胃病的高发季节；可以多吃一些对胃有好处的食物，比如小米粥，八宝粥，也可以多喝热水，作息要规律，要有适量的运动。

因为在冬季的时候天气比较寒冷，很多人在冬季的时候都会吃一些高热量油腻的食物，所以是胃病的高发季节，在冬季的时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时也可以自己煲汤，或者是多吃一些粗粮熬的粥，能够更好的养胃。

因为冬天气候冷，气候干燥，加上人们要上班，所以就会得胃病，经常吃不好东西。平时一定要多喝小米粥，然后一定要多吃热的东西，可以多吃馒头，多吃米饭，要多喝热汤，好好的休息。

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