一般女性吃什么促进排卵比较好？
你好，希望以下参考事项能够帮助到你。
备孕期女性朋友，每天适当吃点黑豆、黄豆等豆制品补充体内的雌激素，不仅能够帮助卵泡长得又大又圆，同时还能促使子宫内膜发育。
推荐饮食
谷类食物
谷类食物中都含有丰富的植物雌激素，可促进女性排卵，提高卵泡质量。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱、坚果等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。
含锌食物
含锌较丰富：萝卜、白菜、牡蛎，多吃有助排卵。
第一、豆类食物
豆类食物中含有丰富的蛋白质，而受精卵的正常发育，离不开充足的蛋白质。因此，可以多吃大豆、黑豆等豆类。特别是黑豆还含有较多植物类雌激素，多吃黑豆可以有效的补充体内的雌激素，促进卵泡的发育。还可以用黑豆来煮水喝，也可以用黑豆和糯米熬成黑豆糯米粥，坚持每日食用。
第二、活血食物
女性在月经不调、排卵异常时，可以多食用一些活血、暖宫的食物，如红糖、姜等。多喝红糖水可以有效的调补身体，对于身寒体虚和有宫寒的女性来说是十分适合的。但是也要控制食用量，食用太多红糖可能会造成身体燥热，使经量增加。
第三、鱼汤
很多女性无法正常排卵，是由于卵泡的发育不完全。鱼汤可以有效的促进卵泡的发育，多喝一些鱼汤，对促进排卵有帮助。这是因为鱼汤中还含富含蛋白质，促进受精卵的发育。
第四、谷类食物和蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的维生素，尤其是维生素C可以促进卵子的发育。因此，可以多食用一些柑橘类水果和深绿蔬菜，以求达到促进排卵的效果。另外，谷类食物中含有大量的植物雌激素，排卵异常的女性可以多食用一些。
孕育生命是一个家庭的大事，能够正常的排卵是孕育下一代的重要条件，所以对于那些排卵异常的女性，可以多食用一些豆类、谷类食物，以促进雌激素的分泌；还要多吃一些蔬菜水果，以及肉类来保证营养的均衡。最重要的是要保持良好的心态，因为孕育生命是一件很幸福的事，要积极乐观的去面对。
1.谷类食物。生活中比较常见的玉米、燕麦以及小麦等谷类食物，不但是能够帮助人体肠道消化，同时对补充雌激素也很有帮助，多吃对排卵也很有帮助。
2.豆类，大家都知道天然的黑豆、扁豆等豆制品都是含有不少雌激素，所以排卵的时候多吃一点，对女性也是很有帮助。
3.服用促排卵药物。对于部分人一般的食疗效果不好，就需要服用促排卵药物才能起到作用，比如克罗米酚、来曲唑等，不过这些药物要在妇产科医生的指导下才可以使用。
促排卵，一般可以考虑通过药物治疗以及食物调理来达到目的。
1.药物治疗：比较常用的促排卵药物包括来曲唑以及克罗米芬等，需要在专科医生指导下接受治疗，治疗期间，可以使用人绒毛促性腺激素以及黄体生成素来促进激素释放。
2.食物调理：患者也可以考虑通过多吃含有植物性雌激素比较丰富的食物来促进排卵，比如豆类及豆制品，包括红豆、黄豆以及黑豆等；也可以都吃谷类食物，包括小麦以及玉米等；多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋以及肉类。
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吴凭颜答：你好，在备孕的期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，如豆类及其制品、奶类、鱼类、蛋类，还要多吃小米、花生、胡萝卜、白萝卜、白菜、苹果、樱桃、桃子、香菇、花生、核桃、芝麻等。建议在备孕期间要注意避免劳累，放松心情，积极锻炼身体，提高身体的免疫力，保证休息和睡眠。女性在备孕期间要是想提高卵子的质量，...
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吴凭颜答：因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。3、红糖姜茶。红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟。最后倒入准备好的红糖即可。
吴凭颜答：包括红豆、黑豆、黄豆以及每天早晨喝豆浆。也可以吃谷类食物如玉米、小麦等，多吃蛋白质丰富的食物如肉类、牛奶、鸡蛋，尤其是鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于备孕期间女性建议多吃新鲜的水果、蔬菜，其中富含丰富的维生素C，有利于卵子的发育。备孕期女性也要做好饮食均衡，避免食用刺激性强的食物。
吴凭颜答：富含锌的食物：如果女性缺锌，就会导致身体各个生殖器的功能下降，从而就会导致卵泡质量不好。因此，女性平常多吃点动物肝脏等含锌高的食物，这样就能避免身体缺锌，从而有利于卵泡的发育。促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵的作用，而...
吴凭颜答：明确答案：想要促进排卵，可以适量摄入豆类食物、富含锌的食物以及富含维生素C的食物。详细解释：1. 豆类食物 豆类食物，如黑豆、红豆、大豆等，富含植物雌激素——大豆异黄酮。这种物质可以模拟人体内的雌激素作用，有助于促进卵泡的发育和成熟。此外，豆类还含有丰富的蛋白质、维生素B群等营养成分，对女...
吴凭颜答：1、谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。2、豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，...
吴凭颜答：女性在促排卵期间需进食富含优质高蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，一方面可以给人体提供充足的能量，提高免疫力;另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源，每天保证摄入足够的优质蛋白质，可以使形成的卵子更优质。而多吃玉米、大豆、黄豆、糙米等高纤维的谷类和豆类食物，不仅有助于消化...
