你觉得最好的有氧运动是什么？
来自： 更新日期：早些时候
最好的有氧运动是什么？~
你觉得最好的有氧运动是什么？视频
相关评论：17110967472：跳绳是最好的有氧运动么?
宓滕奔一楼纯属胡扯,最好的有氧运动就是爆发式激烈强力器械运动.跳绳本身是很好的,尤其是长时间,一个180磅体重的男性跳绳30分钟消耗至少400大卡以上热量.是很有效的,另外有条件可以玩蹦床,也好.
17110967472：最好的有氧运动是什么?
宓滕奔可以使用间隔法锻炼，即先高速跑步，然后转为较低速度循环练习。5. 跳绳：跳绳简单易学，设备也简单，只需要一小块空地。跳绳是一种非常好的有氧运动，可以在短时间内提高心率和呼吸频率，有助于减轻体重。职业拳击手通常使用跳绳作为赛前有氧减脂的主要训练内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
17110967472：室内可以做的有氧运动有哪些
宓滕奔一、勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果会更好的。二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，...
17110967472：什么有氧体育运动项目减肥效果好又不伤身体?
宓滕奔随着肥胖人群比例的逐渐增加，许多人也开始通过锻炼来减肥。当谈到可以减肥的运动时，有氧训练的减肥效果会稍微大一点。但有些有氧训练会对我们的身体造成伤害。那么关于减肥有氧训练又不伤害身体你知道些什么？让我们一起来看看健身知识！1、游泳。有很多有氧训练。至于不伤膝盖的有氧训练，游泳必须是第...
17110967472：健身房里最燃脂五种有氧运动是什么?
宓滕奔不断升高的荷尔蒙水平虽然不像其他有氧运动一样，能帮人直接减重，却能优化身体脂肪分配，让人的腰身更细、小腹更平、臀部和胸部更圆润。专家觉得，肚皮舞是对女性荷尔蒙影响最大的运动，如果练习时配合高蛋白饮食，多吃木瓜、芒果，前凸后翘的美体效果会更明显。4、第4名：有氧搏击操。有氧搏击操虽...
17110967472：有氧运动的种类和好处分别有哪些?
宓滕奔跑步应该是最常见的有氧运动了，值得注意是慢跑才属于有氧运动，慢跑可以帮助我慢减肥，消耗我们身体之中多余的热量和脂肪，还能够提高我们身体的新陈代谢速度，对于身体内的有害物质排出也具有极大的帮助。同时慢跑还可以帮助我们缓解压力，但工作一天后去慢跑不仅仅可以强身健体，还可以帮助我们更更好的...
17110967472：有氧运动有哪些
宓滕奔低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，...
17110967472：日常锻炼中,可以选择哪些有氧运动?
宓滕奔六、勤爬楼梯；沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果会更好的。七、举洗衣袋；大家可不要小看洗衣服哦，洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务活，而且...
17110967472：减脂最有效的有氧运动是什么?有氧和无氧的区别是什么?
宓滕奔减脂最有效的有氧运动是游泳：游泳是减肥瘦身最好是的有氧运动减肥，由于在游泳的时候会启用全身上下的肌肉组织，在水中健身运动半小时所耗费的发热量等同于在地面上两个小时健身运动所耗费的，游泳仅有做到30min以上才具备减肥瘦身的实际效果，一周保证2到3次减肥瘦身最好是，一般坚持不懈一个月上下就...
17110967472：最好的有氧运动是什么
宓滕奔慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。九、最耗能的减肥运动：...
什么是有氧运动？
具有减肥作用的有氧运动有游泳、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内,运动可以坚持到30分钟以上,运动有韵律性,不容易损伤关节韧带。
最好的有氧运动的话就是普拉提了，因为普拉提这个运动是可以拉伸并且放松身心的，所以我觉得做一下是非常有利于自己的身材的。
我觉得最好的有氧运动就是慢跑。慢跑可以锻炼你的心肺功能，而且能够瘦身，而且还可以治疗你身体的各种各样的小毛病。
最好的有氧运动就是慢跑了，任何人都可以锻炼，慢跑这个运动可以训练到你身上所有的肌肉和锻炼你的肺活量。
我是不作有氧运动的，但是最好的有氧运动就是跑步，跑步可以调动你全身的机能，让你充分地活跃起来，达到有氧运动的目的。
跑步，因为跑步有利于促进血液循环，加快新陈代谢，也可以起到减脂瘦身的作用，还可以保持和塑造身形
你觉得最好的有氧运动是什么？视频
相关评论：
宓滕奔一楼纯属胡扯,最好的有氧运动就是爆发式激烈强力器械运动.跳绳本身是很好的,尤其是长时间,一个180磅体重的男性跳绳30分钟消耗至少400大卡以上热量.是很有效的,另外有条件可以玩蹦床,也好.
宓滕奔可以使用间隔法锻炼，即先高速跑步，然后转为较低速度循环练习。5. 跳绳：跳绳简单易学，设备也简单，只需要一小块空地。跳绳是一种非常好的有氧运动，可以在短时间内提高心率和呼吸频率，有助于减轻体重。职业拳击手通常使用跳绳作为赛前有氧减脂的主要训练内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
宓滕奔一、勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果会更好的。二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，...
宓滕奔随着肥胖人群比例的逐渐增加，许多人也开始通过锻炼来减肥。当谈到可以减肥的运动时，有氧训练的减肥效果会稍微大一点。但有些有氧训练会对我们的身体造成伤害。那么关于减肥有氧训练又不伤害身体你知道些什么？让我们一起来看看健身知识！1、游泳。有很多有氧训练。至于不伤膝盖的有氧训练，游泳必须是第...
宓滕奔不断升高的荷尔蒙水平虽然不像其他有氧运动一样，能帮人直接减重，却能优化身体脂肪分配，让人的腰身更细、小腹更平、臀部和胸部更圆润。专家觉得，肚皮舞是对女性荷尔蒙影响最大的运动，如果练习时配合高蛋白饮食，多吃木瓜、芒果，前凸后翘的美体效果会更明显。4、第4名：有氧搏击操。有氧搏击操虽...
宓滕奔跑步应该是最常见的有氧运动了，值得注意是慢跑才属于有氧运动，慢跑可以帮助我慢减肥，消耗我们身体之中多余的热量和脂肪，还能够提高我们身体的新陈代谢速度，对于身体内的有害物质排出也具有极大的帮助。同时慢跑还可以帮助我们缓解压力，但工作一天后去慢跑不仅仅可以强身健体，还可以帮助我们更更好的...
宓滕奔低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，...
宓滕奔六、勤爬楼梯；沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，坚持不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果会更好的。七、举洗衣袋；大家可不要小看洗衣服哦，洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务活，而且...
宓滕奔减脂最有效的有氧运动是游泳：游泳是减肥瘦身最好是的有氧运动减肥，由于在游泳的时候会启用全身上下的肌肉组织，在水中健身运动半小时所耗费的发热量等同于在地面上两个小时健身运动所耗费的，游泳仅有做到30min以上才具备减肥瘦身的实际效果，一周保证2到3次减肥瘦身最好是，一般坚持不懈一个月上下就...
宓滕奔慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。九、最耗能的减肥运动：...
